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【発声練習しないボイトレ 緊張編】緊張を味方にしてラクに話そう😄

対面 オンライン

心臓がドキドキする、呼吸が浅くなる、手が震える、アタマが真っ白になる・・・誰もが悩む「緊張」には意味がある!それを知れば緊張は味方にできる!

こんなことを学びます

★★★★★
入門講座で学んだ本質を応用して【緊張を味方に】しませんか?
緊張が起きる理由を知れば、緊張は怖くない!
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こんにちは!

ボイトレをさせないボイストレーナー / アレクサンダー・テクニーク指導者のヨシ・トクガワです!

数ある講座の中からご覧いただきありがとうございます。



この講座は、入門講座でお伝えしている本質をベースに、
「緊張」にフォーカスした講座です。

人前で話す、初対面の人と会う、ステージで声を出す、朝礼でスピーチする…
誰かの視線や注目を集める状況でこんな体験をしたことはありませんか?

「緊張してうまく話せない」「喉が詰まって声が出しづらい」

緊張すると上手く行かなかったり失敗したり、
そんな体験があるせいか誰もが口を揃えてこう言います。

・緊張は敵だ!
・緊張は嫌なもの

それは本当ですか?

あなたが「緊張」と呼んでいることがカラダで起きている時、
それはあなたのカラダが筆症に応じて起こしていることなんです。

それを敵だと考えたり、嫌なものと考えると
思考と行動が一致しないせいで、あなたの実力を発揮できずに
散々な結末が待っています。

あなたの実力を最大限に引き出すために、
【緊張】のメカニズムを知り、味方につけてしまいましょう!


※この講座は入門講座を受講済みの方だけがご参加いただけます。
初めての方はこちらの入門講座からご参加ください。
https://www.street-academy.com/myclass/45901



▶️「場数を踏む」は無意味

この講座では、緊張のメカニズムを紐解いていきます。

緊張をテーマにしているセミナーやレッスンでは
「とにかく場数を踏む」とか「何度もやって慣れるしかない」と教わります。

とてもバカバカしくて非生産的なことだと思いませんか?。


そもそも、人前に立つことや注目を浴びることのように
その場にいることが緊張の原因となっているのに
ただ闇雲に打席に立つことを繰り返していると
恐怖感や不安だけがどんどん蓄積し、ただ苦手意識を育むことに繋がってしまいます。

そんな中で話したり声を出したりすると
上手く行かない体験ばかりが積み重なります。

場数を踏んだ先に待っているのは
たくさんの失敗体験ができるくらいです。



▶️人によって「緊張」は全く違う

一言で「緊張」とは言いますが、その言葉が意味することは人によって違います。

これまでに講座やレッスンを受講してくださった方にこんな質問をしてみました。

「あなたが【緊張した状態】だと感じるとき、どんなことが起きていますか?」

その答えは実に様々。その一部を紹介すると…


・心臓がドキドキ、バクバクする
・手が震える
・指先が冷たくなる
・口の中が乾く
・顔が赤くなる
・呼吸が浅くなる
・息が早くなる
・声が高くなる
・喉が締まる
・声がかすれる
・脚がガクガクする
・カラダが固い
・背中が痛くなる
・お腹が痛くなる
・アタマが真っ白になる

というように、人によって全く違うことがあります。

全く違うことが起きているのに、それらをひっくるめて【緊張】と呼んでいます。


一般的に知られている、緊張したときの対処法は
これらすべてのものに有効だと思いますか?

もし有効だとしたら、あなたがこの講座のページにたどり着くことはないはずですよね。



▶️緊張のメカニズムを知れば、味方にできる

カラダで起きていることはすべて意味があります。

緊張状態にある時にカラダで起きていることはなぜ起きているのか?

ひとつひとつ紐解いていくことで、
実際に起きていることに理由があることがわかります。

その理由を理解したとき、
あなたに訪れた緊張はとても頼もしい味方になってくれるでしょう。


緊張を味方につけて、
いつでも・どんなときも
あなたの実力を100%発揮できるようになりましょう!
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この講座の先生

ボイトレさせないボイストレーナー

あなたの”声”を通じて人生を豊かに変える!
■発声練習しないボイトレで、日常生活を通じてあなたの声の魅力を引き出します!
 ボイスアクティベーション® 代表


声を出すことができなくなった自身の体験を通じて、声を使うときのカラダの使い方・思考の使い方にフォーカスした独自のレッスンを提供。社会人やOLをはじめ、起業家や個人事業主、プロのボーカリストやナレーターなど幅広い職種・年齢層が受講しており、たった一回のレッスンで長年の悩みが解決したという体験談も。

その一方でアレクサンダー・テクニークを学び、カラダの動きや使い方にも精通。1,600時間以上にも及ぶ学びを通じて得た知識と洞察力で、受講者自身が気づいていない不要な努力・余計な緊張や痛みを引き起こす習慣を見抜き、よりパフォーマンスが発揮できるカラダの使い方を提案することも得意。

レッスンでは、心身の使い方を通じてその人本来の魅力や可能性を引き出すアイディアを提案し、日常生活を通じて活用できるものが多い。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    (対面:約50分、オンライン:約90分)

    1.緊張とは?
     ・そもそも緊張ってなに?
     ・あなたが「緊張」したときに起きること
     ・緊張が起きる理由
    2.緊張は「あなたの味方」である
     ・なんで緊張するの?
     ・生理学的なアプローチ
     ・自分のカラダに感謝する
    3.緊張した時にできること
     ・「緊張」がやってきたらどうするか?
     ・カラダからのアプローチ
     ・ココロからのアプローチ
    4.実践
     ・あなたの気になるシチュエーションにあわせたオーダーメイドレッスンレッスン
     ・日常生活で活用するためのアイディア
    5. まとめ
    • こんな方を対象としています

      ・緊張してうまく話せないことを体験した方
      ・人前に立つと実力を発揮できない方
      ・心配症やあがり症の方
      ・場数を踏んでも変わらない方、一向に慣れない方
      ・仕事や人間関係においてコミュニケーションが必要不可欠な方
      ・自分の意見を表現したり、主張するのが苦手な方
      ・将来に不安を感じる方
      ・話すことに苦手意識を持っている方
      ・自分を変えたい、新しい自分になりたいと願っている方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      本講座は入門講座を受講された方のための学びの場です。
      必ず下記の入門講座をご受講の上でご参加ください。
      https://www.street-academy.com/myclass/45901


      ※重要なお知らせ※
      情勢を鑑み、オンライン開催をしております。
      オンライン講座はzoomというアプリを活用してビデオ通話で講座にご参加いただきます。
      簡単な操作でPCやスマートフォンアプリから参加できます。
      接続に不安がある方にはサポートいたしますのでご安心ください。


      ※開催リクエストについて※
      対面・オンライン開催ともに随時お受けしております。
      希望日がある方は遠慮なくリクエストください。

      対面形式につきましては情勢を鑑み、プライベート形式のみとさせていただきます。
      https://www.street-academy.com/myclass/52218
      上記講座のリクエスト時に「緊張編希望」と一言添えてください。


      ※対面・オンライン共通※
      ・お申し込み締切日以降のキャンセルや振替は、受け付けておりません。ご了承ください。
      ・お申し込み状況によっては、マンツーマンレッスンとなる場合がございます。
      ・ご参加くださる方の悩みや望みに沿って丁寧にレッスンをさせていただくため、最大2名さまとさせていただいております。

      ※対面開催※
      ・早めに到着されましたら、スタジオ前でお待ちください。
      ・諸事情により、近隣の別スタジオに変更させていただく場合がございます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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