やさしいメディカルヨガ×東洋医学 むくみ解消美脚編

対面

効能に合わせたハーブティーとツボの温めケアを新たに追加。スッキリ美脚になりたい方に!

こんなことを学びます

!現在の開催状況について!

★最新情報はこちらから
https://punayu.jimdofree.com/

★現在1〜2名まで、訪問または講師のサロン(杉並区内)にて開催しています。

★受講は、個別に日程を調整しております。ご質問など含め、お気軽にpunayusalon@gmail.comへご連絡ください。

<こんなことを学びます>
デスクワークや座り姿勢が多いと夕方には脚がパンパンだったりしますよね。
メディカルヨガに基づいて、下半身中心にアプローチしたポーズを行います。必要な筋肉を鍛えながら、血流もよくなり冷えも解消。下半身スッキリを目指します♪

<こんな風に教えます>
少人数にこだわり、こぢんまりと、まったりと、屋内で行います。
東洋医学、アーユルヴェーダも取り入れながら、一人一人の変化もわかりやすく。
参加者のお身体や体調に合わせて無理のないように行います!初心者大歓迎。安全にポーズをとるコツを教えます♪

<持ち物>
お水やタオルなど
ヨガマット持込OK(貸出も無料です)

<定員>
基本 1〜2名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
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開催日程がありません

開催予定エリア高円寺・荻窪

価格(税込)¥3,000

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対面受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

メディカルヨガ講師&アーユルヴェーダセラピスト

!現在の開催状況について!

★現在1〜2名まで、訪問または講師のサロン(杉並区内)にて開催しています。

★受講は、個別に日程を調整しております。ご質問など含め、お気軽にpunayusalon@gmail.comへご連絡ください。

<プロフィール>
27歳でIT企業を退職、スリランカでアーユルヴェーダ医師2名に師事しました。アーユルヴェーダセラピストとしても活動中。
帰国後、メディカルヨガインストラクターの資格を取得しました。アーユルヴェーダ理論も使いながら、スピリチュアル感の薄い(笑)、明快だけど奥深いヨガを広めるため活動開始...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

まずは、テーマ別の温かいハーブティーを飲んでいただき、ウォーミングアップと呼吸法を行います。
深い呼吸を整えたら、メディカルヨガベースで動いていきます。
東洋医学のツボを使ったり、お客様にあわせたケアも取り入れます。
最後はシャヴァーサナで(仰向けでおやすみする)副交感神経を優位にし、ヨガの心身への作用を高め、深いリラックスを。
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こんな方を対象としています

ご自身のお身体と向き合いたい方
下半身のむくみ解消したい方
下半身の冷えが気になるかた
下半身の筋力を綺麗に強化したい方
ヨガ初心者の方
健康や美容に関心がある方
東洋医学、アーユルヴェーダが気になる方
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受講する際は以下をお読み下さい

・開始時間の20分前より入室可能です。
・動きやすい服装でお越しください。ヨガウェアでなくてもOK、羽織れるものがあると便利です。(開催場所によってお着替えスペースがない場合がございます)

・当日体調のすぐれない方や発熱症状等ございましたらご参加をご遠慮いただきます。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー1

  • 楽しかった( 1 )
  • 勉強になった( 1 )
  • 受ける価値あり( 1 )
  • この講座は「自分のペースで楽しくできる講座」でした
    女性 30代

    ヨガは初めてでした。大勢の人とジムでやるのには抵抗があったので、近所かつ少人数でできるところを探しました。私の様子を都度見てくれたり、体調に合わせてポーズを変えてもらったので凄く楽しかったです。定期的に通いたいと思います!

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