ペルビックストレッチ 骨盤体操教室

歪みを調整し体幹を鍛え痩せ体質の身体を手にいれよう♪

こんなことを学びます

ペルビックストレッチ体操で骨盤を調整し、ゆがんだ骨盤を正しい位置に戻します。

血流が良くなり身体が温まります。
ウエスト周りの引き締め、リンパの流れを良くしてむくみを解消できます。
インナーマッスルが鍛えられ、ヒップアップ効果があります。

<持ち物>
バスタオルやヨガマット等の敷く物、飲み物をご持参下さい。
動きやすい服装か着替えをお持ちください。

<定員>
基本 3名まで。
(要望と開催スペースに応じて変わります)

〈場所〉
開催場所についてはリクエストも受け付けておりますので、お気軽にご相談下さい。

https://www.youtube.com/watch?v=wkcYSEqK99g&list=FLk74ChA2eeEk5QyDkaAGrqw

https://www.youtube.com/watch?v=SPNsG99NlCU
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受付中 早割10%OFF

10月28日(月)

18:00 - 19:00

東京 / 品川・大井町

予約締切日時

10月27日(日) 18:00 まで

参加人数

0/2人

開催場所

山手線 品川駅 徒歩6分
チアーズジム 東京都港区港南3

価格(税込)

¥3,000

¥2,700

早割10%OFF

(早割残り1席)

受付中 早割10%OFF

11月16日(土)

10:00 - 11:00

東京 / 品川・大井町

予約締切日時

11月15日(金) 10:00 まで

参加人数

0/2人

開催場所

山手線 品川駅 徒歩6分
CheersGym 東京都港区港南3 リバージュ品川

価格(税込)

¥3,000

¥2,700

早割10%OFF

(早割残り1席)

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    18:00 - 19:00

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    東京 /品川・大井町

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この講座の先生

佐久間 ともみのプロフィール写真

佐久間 ともみ

  • 17人
  • 9回
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ダイエットセラピスト

ダイエットコーチ(BWH Hitomi Style式)
日本NLPコーチング協会 
ホリスティックメンタルコーチ
マクロビオティックコンサルタント
ペルビックストレッチインストラクター

子供のころからスポーツはそんなに得意というほうでは無くどちらかというとおとなしいタイプ。短大で大きな出会いがありフライトアテンダントになりました。
若い頃は仕事もハードで食べても食事の量を減らせば体型を維持できていましたが、20代後半になって食事量ではコントロール出来なくなり制服も1サイズアップしました。
30歳過ぎてからは子宮筋腫、パニック障害、バセドウ病と経験し、主人の転勤でアメリカに3年半程渡りフィットネスに燃えましたが一定の体重より落ちることはありませんでした。50歳になりこのままではいけないと筋トレやマクロビオティックを学びダイエットとは食べないではなく何を食べるかと言う事に気付きました。そして5キロの減量に成功し、河村ひとみ先生のホリスティックダイエットプログラムでダイエットコーチとして認定を受け活動しております。

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  • こんな方を対象としています

    産後で骨盤の引き締めや歪みの調整が必要な方。
    O脚等、脚の歪みを直したい方。
    スタイルを良くしたい方。
    痩せたい方。
  • 受講料の説明

    場所代
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    飲み物、汗ふき用タオルをご持参下さい。マットはご用意しております。
    動きやすい服装か着替えをお持ちください。

レビュー

  • 9
  • 楽しかった!( 7 )
  • 勉強になった!( 8 )
  • 行く価値あり!( 7 )
  • W3

    女性

    この講座は「楽しく学べる」でした

    前回と今回と2回連続で受けましたが
    前回とはまた違った内容の体操ストレッチをして頂き
    私としてはすごく嬉しかったです!!
    是非また受けたいと思います!!

  • W3

    女性

    この講座は「運動不足解消!?出来ちゃう講座」でした

    自分では骨盤の歪みの影響で腰痛がひどい時があります。
    硬いとは思っていましたが1人だと運動する気が起きずたまたまこのアプリを見つけてお試しで参加してみました。
    骨盤を動かすストレッチで終わった後帰り道の駅の階段がらくらく上がれました!!
    1時間という短い時間でしたがとても楽しく学べました!!

  • M2

    男性 40代

    この講座は「既存のストレッチだと、ずっと伸ばし損ねてしまってきてた骨盤のストレッチや調整が、こんなんお手軽に?!って感じでやれ、私生活の起床時や寝前なんなに手軽にやれる習慣づけられそうで、とても善いかと思います。」でした

    リピーターですが、以前のレビューのとおり、骨盤は、身体の不調や歪みや、老化の震源地みたく考えれるようになりました(体感してます)。

    それと、骨盤のストレッチは、既存のストレッチだと案外やりこぼされてて、身体の不調や歪みの震源地にはいまちち行き届いてない場合が多く思います(個人的な感想ですが)。

    それから効率面な話しとして、骨盤調整は要点を覚えれば、ヨガとかよりも手軽に手短に取り組め、効率的で効果もあり、ボディケアには理想的かと実感できると思います。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「骨盤の位置や筋肉を意識出来る講座」でした

    少人数制なので、先生が一人一人を丁寧に指導してくださいました。
    ゆっくりとした動きなのですが、終わる頃には普段動かしていない筋肉を意識出来ました。
    姿勢もよくなるので、また受講したいと思います。
    ありがとうございました。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「骨盤調整効果が高いレッスン」でした

    ペルビックのレッスンは、初めてでしたが、ヨガとは違った無理のないポーズでいろいろな筋肉が鍛えられました。腰回りの筋肉がほぐれた気がします。
    先生のご指導が分かりやすく、また参加したいと思いました。

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