ケガをしない走り方講習会

足への衝撃が少なく、ケガをしない走り方を指導します。軽く走ってもよく進みます。

こんなことを学びます

月刊ランナーズで「柳サブスリー道場」を連載中の柳ランニングコーチが直接ご指導します。

講習会では「ケガをしない、足に優しい走り方」をご紹介します。体幹の力を利用して軽く走るメソッドで、無駄な衝撃から足を守ります。そして軽く走っても良く進みます。理にかなった走り方なので、安全に長い距離を走れるのです。

多くの市民ランナーが正しい走り方を習うことなくランニングを続けています。
ランニングを始めて間もないランナーがやっと走ることに慣れてきた頃に足を痛めてしまったり、快調に走り続けてきたランナーが自己ベストを更新すべく、今までよりもハードに練習した時に故障してしまうことが良くあります。大抵はランニングフォームに問題があります。

私は表参道で鍼灸院を開院しています。
ケガをして苦しむ市民ランナーの治療、リハビリを毎日のように行っています。故障が癒えると、本格的にランニングを再開する前にランニングフォームの指導をしています。
再発の防止には、無理のない走り方を習得することが何よりも重要なのです。そしてそれは自己ベスト更新を目指す上でも間違いなく近道です。
先日の東京マラソンでは極寒の雨の中、「柳鍼灸院ランニングクラブ」のメンバー5人中4人が自己ベストを更新しました。

「ケガをしない走り方講習会」を通じて、市民ランナーの皆さんに理にかなった安全な走り方を広めていきたいと思っています。
お伝えする重要なポイントは3つ。『姿勢』『重心』『腕振り』です。シンプルです。しかし1時間の講習会で画期的に『ランニングフォーム』の変化を感じて頂けると思います。
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受付中

9月25日(水)

19:30 - 20:30

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

9月24日(火) 19:30 まで

参加人数

0/4人

開催場所

山手線 原宿駅 徒歩8分
代々木公園 東京都渋谷区代々木神園町2−1

価格(税込)

¥3,000

受付中

10月2日(水)

19:30 - 20:30

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

10月01日(火) 19:30 まで

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開催場所

山手線 原宿駅 徒歩8分
代々木公園 東京都渋谷区代々木神園町2-1

価格(税込)

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10月6日(日)

10:30 - 11:30

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

10月05日(土) 10:30 まで

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開催場所

総武線 千駄ヶ谷駅 徒歩4分
新宿御苑 千駄ヶ谷門より入った芝生広場 東京都新宿区内藤町11

価格(税込)

¥3,000

受付中

10月9日(水)

19:30 - 20:30

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

10月08日(火) 19:30 まで

参加人数

0/4人

開催場所

山手線 原宿駅 徒歩8分
代々木公園 東京都渋谷区代々木神園町2-1

価格(税込)

¥3,000

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10月12日(土)

10:00 - 11:00

東京 / 三軒茶屋・二子玉川

予約締切日時

10月11日(金) 10:00 まで

参加人数

0/4人

開催場所

田園都市線 駒沢大学駅 徒歩15分
駒沢公園トレーニングセンター 東京都世田谷区駒沢公園1-1

価格(税込)

¥3,000

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10月16日(水)

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東京 / 新宿・代々木

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10月15日(火) 19:30 まで

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代々木公園 東京都渋谷区代々木神園町2-1

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山手線 原宿駅 徒歩8分
代々木公園 東京都渋谷区代々木神園町2-1

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10月29日(火) 19:30 まで

参加人数

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開催場所

山手線 原宿駅 徒歩8分
代々木公園 東京都渋谷区代々木神園町2-1

価格(税込)

¥3,000

予約締切

9月21日(土)

10:00 - 11:00

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

9月20日(金) 10:00 まで

参加人数

1/4人

開催場所

総武線 千駄ヶ谷駅 徒歩4分
新宿御苑内 千駄ヶ谷門前芝生広場 東京都新宿区内藤11

価格(税込)

¥3,000

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この講座の先生

ケガをしない走り方を伝道するランニングコーチ

表参道にて柳鍼灸院を経営。また「柳鍼灸院ランニングクラブ」を主催するランニングコーチ。フルマラソンの自己ベストは2:55:05(2019別府大分マラソン)。現役の市民ランナー。53歳。

48歳から本格的にマラソンを始める。アメリカンフットボールという瞬発力勝負のスポーツからフルマラソンという持久走の競技に転身。フットボールコーチで培った合理的な練習方法と、治療家として培った解剖学や運動学の知識を駆使して、市民ランナーをサポートする。

2002年に柳鍼灸院を開設し、様々な競技のスポーツ障害の治療に励む。怪我の治療と競技復帰のリハビリ、そして再発予防のためのトレーニング指導などを長らく行う。施術、指導したアスリートの数は二千人を超える。

主なスポーツ歴はアメリカンフットボール。大学、社会人で11年間QBとして活躍。引退後フットボールコーチとして三度の日本一を経験するなど日本フットボール界の最前線でおよそ30年間活躍。オービックシーガルズ、富士通フロンティアーズに所属。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    *水曜開催講習会スケジュール
    19:30 集合&ストレッチなどの準備運動
    19:40 講習会開始
    20;20 講習終了、質疑応答。
    20:30 解散

    *土曜日講習会スケジュール
    10:00 集合&ストレッチなどの準備運動
    10:10 講習会開始
    10:50 講習終了、質疑応答。
    11:00 解散
  • こんな方を対象としています

    ケガなく走りたいと感じておられる市民ランナー。

    これからランニングを始める方。

    既に大会などに出場している市民ランナーで、記録更新を見据えてランニングフォームを見直したい方。エコな走り方なので、後半の失速を解決する最善策です。
  • 受講料の説明

    *新宿御苑開催の講習会にご参加の方は、別途500円の御苑入園料が必要です。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ランニングが出来るウェアで集合ください。

    練習会場の公園内に水飲み場はありますが、ペットボトルの飲料水が必要な方はご持参ください。

レビュー

  • 2
  • 楽しかった!( 1 )
  • 勉強になった!( 1 )
  • 行く価値あり!( 2 )
  • W1

    女性

    この講座は「気軽にランニングにアクセス」でした

    “走る”ことへの概念が変わりました!

  • W3

    女性 40代

    この講座は「今後のランニングに繋がる講座」でした

    今まで何となく自己流でランニングをしてきて、度々足を痛めて中断することがありました。
    今回、「ケガをしない走り方講習」ということで、今後年を取ってさらにケガのリスクが増える中、長く足を痛めずに走り続けることの重要性を感じ、受講させていただきました。

    先生はスポーツと整体に精通された方で、理論立ててしっかりと姿勢維持の重要性を教えてくださり、また、良い姿勢で走るために必要ないくつかの事をわかりやすくアドバイスしてくださいました。
    また、私が長らく抱えていたいくつかの足のトラブルについても、丁寧に答えてくださいました。

    現在、講座で教えて頂いたことを守ってランニングを続けていますが、今のところ足のトラブルはまったくありません!
    今後も教わったことを財産に、ランニングを続けていきたいと思います。

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