ケガに強くなり、記録が伸びる!走り方講習会 ランナー必見!

対面

【鍼灸師 兼 サブスリーランナー監修】足に負担をかけず、体幹を有効に使う合理的なマラソン向けの走り方をご紹介します。

こんなことを学びます

月刊ランナーズで「柳サブスリー道場」を連載中の柳ランニングコーチが直接ご指導します。会場は代々木公園、駒沢公園です。

この講習会では、ケガをしない走り方を指導いたします。
ケガをしない走り方を理解し実践することで

・ランニングを快調に続けることができます。
・マラソンのタイムが大幅に向上します。

講習会では体幹を有効に使った足に優しい走り方を身につけるために
まず「姿勢」「重心」「腕振り」の3つについて指導します。


◉こんなお悩みはないですか?

・頑張って練習をするとケガをしてしまう。
・練習してもなかなか記録が伸びない。
・いつも同じところが痛くなる。

でもどんな風に走ればいいのかよくわからない。

ですが、ご安心ください。

この「ケガをしない走り方講習会」に参加することで
ケガをしないで、長時間の練習にも耐える体を手に入れることができます!
参加者の皆さんはほぼ例外なく「全然違う!」と喜んで下さいます。

講習会の後半は質疑応答の時間を十分に確保しています。
怪我を予防するための補強運動、マラソンの練習方法、大会に向けてのコンディション作りなど様々な質問を頂きます。

これからランニングを本格的に始めたい方、あるいはマラソン大会に何度も参加しているようなガチな市民ランナーにもご満足頂ける内容です。

ぜひ一度ご参加ください。

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なぜこの講座を作ったのか?

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ランニングを楽しむために
マラソンで好タイムを出すために
「理にかなった正しいフォーム」で走ることは大変重要です。

しかし
多くの市民ランナーは走り方を学ぶことなく
我流で走っています。
その結果…
足の故障に苦しんだり
練習してもなかなかタイムが伸びず悩んでいます。

ワタシは48歳でマラソンを始めて51歳でサブスリーを達成しました。
3年で目標を達成できましたが、決して楽な道のりではありませんでした。

その中で学んだのは
ケガをせずに継続して走り続けること
そして
軽く楽に走れるランニングフォーム
がとても大切だということです。

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カリキュラム内容

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講習会では
どうしたらケガを防げるのか
どうしたら軽く楽に走れるか
わかりやすくお伝えします。


講習会内容 *1時間の講習会です。

1、ケガをしない走り方の考え方(5分)
2、体幹に仕事をさせる走り方のメソッド(20分)
 ・姿勢
 ・重心
 ・腕振り
3、試走(15分)
4、最大の故障原因「ニーイン」原因と対策(5分)
5、質疑応答(15分)

非常にシンプルでわかりやすいメソッドです。ご参加頂いた方から「すごく楽に走れる」「わかりやすい」「目から鱗」という反応を多数頂いています。
自信を持ってお勧めできる講習会です。ぜひご参加ご検討ください!
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4月3日(水)

19:30 - 20:30

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

4月2日(火) 19:30

参加人数

0/4人

開催場所

山手線 原宿駅 徒歩10分
代々木公園 噴水前スペース東京都渋谷区代々木神園町2-1

価格(税込)

¥3,000

4月6日(土)

10:30 - 11:30

東京 / 三軒茶屋・二子玉川

予約締切日時

4月5日(金) 10:30

参加人数

0/4人

開催場所

田園都市線 駒沢大学駅 徒歩15分
駒沢公園トレーニングルーム前集合東京都世田谷区駒沢1-1 駒沢公園

価格(税込)

¥3,000

4月10日(水)

19:30 - 20:30

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

4月9日(火) 19:30

参加人数

0/4人

開催場所

山手線 原宿駅 徒歩10分
代々木公園 噴水前スペース東京都渋谷区代々木神園町2-1

価格(税込)

¥3,000

4月17日(水)

19:30 - 20:30

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

4月16日(火) 19:30

参加人数

0/4人

開催場所

山手線 原宿駅 徒歩10分
代々木公園 噴水前スペース東京都渋谷区代々木神園町2-1

価格(税込)

¥3,000

4月20日(土)

10:30 - 11:30

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

4月19日(金) 10:30

参加人数

0/4人

開催場所

山手線 原宿駅 徒歩10分
代々木公園 噴水前スペース東京都渋谷区代々木神園町2-1

価格(税込)

¥3,000

4月24日(水)

19:30 - 20:30

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

4月23日(火) 19:30

参加人数

0/4人

開催場所

山手線 原宿駅 徒歩10分
代々木公園 噴水前スペース東京都渋谷区代々木神園町2-1

価格(税込)

¥3,000

  • 4月3日(水)

    19:30 - 20:30

    東京 / 渋谷・恵比寿

  • 4月6日(土)

    10:30 - 11:30

    東京 / 三軒茶屋・二子玉川

  • 4月10日(水)

    19:30 - 20:30

    東京 / 渋谷・恵比寿

  • 4月17日(水)

    19:30 - 20:30

    東京 / 渋谷・恵比寿

  • 4月20日(土)

    10:30 - 11:30

    東京 / 渋谷・恵比寿

  • 4月24日(水)

    19:30 - 20:30

    東京 / 渋谷・恵比寿

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対面受講日程

4月3日(水)19:30 - 20:30

¥3,000

参加人数0/4人
場所山手線 原宿駅 徒歩10分

4月6日(土)10:30 - 11:30

¥3,000

参加人数0/4人
場所田園都市線 駒沢大学駅 徒歩15分

4月10日(水)19:30 - 20:30

¥3,000

参加人数0/4人
場所山手線 原宿駅 徒歩10分

この講座の先生

ケガをしない走り方を伝道するランニングコーチ

表参道にて柳鍼灸院を経営。また「柳鍼灸院ランニングクラブ」を主催するランニングコーチ。フルマラソンの自己ベストは2:53:04(2020別府大分マラソン)。現役の市民ランナー。53歳。

48歳から本格的にマラソンを始める。アメリカンフットボールという瞬発力勝負のスポーツからフルマラソンという持久走の競技に転身。フットボールコーチで培った合理的な練習方法と、治療家として培った解剖学や運動学の知識を駆使して、市民ランナーをサポートする。

2002年に柳鍼灸院を開設し、様々な競技のスポーツ障害の治療に励む。怪我の治療と競技復帰のリハビリ、そし...
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当日の流れとタイムスケジュール

*平日夜 水曜開催講習会スケジュール
19:30 集合&ストレッチなどの準備運動
19:40 講習会開始
20;20 講習終了、質疑応答。
20:30 解散

*土曜日講習会スケジュール
10:30 集合&ストレッチなどの準備運動
10:40 講習会開始
11:20 講習終了、質疑応答。
11:30 解散
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こんな方を対象としています

ケガなく走りたいと感じておられる市民ランナー。

これからランニングを始める方。

既に大会などに出場している市民ランナーで、記録更新を見据えてランニングフォームを見直したい方。エコな走り方なので、後半の失速を解決する最善策です。
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受講する際は以下をお読み下さい

ランニングが出来るウェアで集合ください。

練習会場の代々木公園、駒沢公園内に水飲み場はありますが、ペットボトルの飲料水が必要な方はご持参ください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー21

  • 楽しかった( 15 )
  • 勉強になった( 17 )
  • 受ける価値あり( 13 )
  • この講座は「走るモチベーションを上げていただける講座」でした
    女性 60代

    若い頃に力任せで走っていた時の当たり前が怪我のもとであることが身にしみてわかりました。今を走り方の転換期として体に優しいフォームをしっかり習得していきたいです。心の隅で、走り方を変えたら自己新が出るかも?なんて欲さえフツフツと湧いています。

  • この講座は「新たな走り方を学べる講座」でした
    男性 40代

    今まで行っていた脚力主体の走り方ではなく、肩甲骨の動きを軸にして前に進んでいく活動に変える動きを学べました。
    この走り方でマラソン大会に望みます。
    ありがとうございました。

  • この講座は「わかりやすく丁寧」でした
    男性 40代

    今日は丁寧にありがとうございました

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