【超簡単・初心者】毎日続けるためのマインドフルネス講座

自然豊かな「糸島」でリラックスしてみませんか?

こんなことを学びます

【公式ホームページ】
https://peraichi.com/landing_pages/view/itoshimind

この講座では糸島のお寺でマインドフルネスを学びます。
マインドフルネスは「いまここ」に集中するトレーニング手法で、企業研修やスポーツ指導に取り入れられています。
マインドフルネスについて、初心者の方向けに説明と実践を行います。
糸島ドライブのついでに、お気軽にご参加ください。

【参加者の声】
・何も知らずに参加したが、とてもリラックスできて、心身ともにスッキリできた!
・雑念だらけの自分に気づかされた。毎日の習慣に取り込もうと思った!
・公私問わず、日常生活にすぐに取り入れられる内容で、参加できて本当によかった!家族で実践したい。
・ネットで見たものは複雑で難しそうだったが、今日の内容はシンプルで「これなら続けられる」と感じた!

<マインドフルネスって何?>
こんにちは、マインドフルネスってやったことありますか?
難しそうだから躊躇していた方、実はとっても簡単なのをご存知ですか?
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。

<こんなことが体験出来ます>
初心者の方を対象に、マインドフルネスって何?から簡単な体験までやります。

<こんな風に教えます>
ペアワークなどはなく、基本の理解と簡単な実践を行います。

<このレッスンで得られるもの>
ご自宅でも毎日出来るシンプルな方法を学べます。

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開催予定エリア

糸島

価格(税込)

¥1,000

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開催日程

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この講座の先生

お坊さん/ゆる禅マインドフルネス

サラリーマン出身のお坊さん。
マインドフルネス(いまここに集中すること)を啓蒙し、
みなさんの日々の生活をほんの少し快適にしていきたい。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    【知識編】
    マインドフルネスとは何かをご説明します。
    【実践編】
    マインドフルネスを実際にやってみましょう。
    【継続編】
    マインドフルネスをご自身の日常に取り入れる簡単なメニューをご紹介いたします。
    【おまけ】
    お寺を簡単にご案内いたします。
    • こんな方を対象としています

      ・「マインドフルネスって聞いたことあるけど何?」という方
      ・糸島ドライブのついでにリラックスしたい方
      ・休日に十分寝ても疲れていると感じる方
      ・サラリーマン出身のお坊さんの話を聞いてみたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      【お越しの際 】
      ・車でお越しの場合は、駐車場は無料で使用できますので、お気軽に利用ください。
      ・電車でお越しの場合は、最寄り駅から15分ほどかかりますので、ご注意ください。
      ※近くの駅まで車でお迎えに行くことも可能ですので、その場合は、個別にメッセージをください。

      【よくある質問】
      Q.マインドフルネスについて全く知らないですが、参加してもよいでしょうか?
      A.もちろんです。当講座は初心者の方向けです。どうぞご参加ください。

      Q.服装に指定はありますか?
      A.特にございません。イスにて実施いたしますので、スカートでも問題ありません。

      Q.仏教徒ではないですが、大丈夫ですか?
      A.問題ありません。当講座は布教活動ではありません。実際、アメリカにおいてマインドフルネスは信仰にかかわらず受け入れられております。

      Q.1人で参加してもよいですか?
      A.もちろんです。当講座ではペアワークはございません。ぜひご参加ください。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 1
    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • M3

    男性 20代

    この講座は「和気あいあいと学べる講座」でした

    お寺の静かな雰囲気の中で心洗われました。
    レクチャーもとても分かりやすく、家でも実践しようと思いました。またお寺には県の文化財の薬師如来像があり、こちらも見学できます。

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