ケガを未然に防ぐ！ランナーのための解剖学講座

月刊ランナーズで「柳サブスリー道場」を連載中の柳ランニングコーチが開催する座学のセミナーです。１回完結です。

膝や足首の関節、大腿やふくらはぎの筋肉が「どんな構造になっていて、どのように動くのか」を学びます。そしてそれを踏まえ「どうしてケガをしてしまうのか、どうしたら予防できるのか」を一緒に考えます。ケガをしないランニングを目指すセミナーです。

＜セミナー内容＞
①脚の解剖学講座（座学80分）
・膝や足首の関節、大腿やふくらはぎの筋肉の構造
・足が動く仕組み
・よくあるランナーのケガの紹介
ランナー目線で必要な内容に集中してお伝えします。
②怪我をする原因と対策を考えるワークショップ（ディスカッション80分）
脚の解剖を理解した上で「ケガをする原因と対策」について一緒に考えます。
一方的な講座にしないのは、日々のランニング中に脚の違和感を感じた時に、その原因や対策を自分で考える習慣を作って頂きたいからです。
膝痛、足関節痛など、参加者の皆さんが実際に困っている障害を事例にしながらワークショップを進行します。

ランニングを頑張っていると足のどこかが痛くなるのはよくあります。
なんで痛いんだろう？
どうしたらいいんだろう？冷やすの？温めるの？
走り方が悪いの？
なんかいいリハビリないかな？
どうしたら良いのか…さっぱりわからない方はたくさんおられると思います。
体の仕組みとケガの対処法の基本を知っていれば、状況は大きく違います。そのために必要な基礎知識をお伝えするのがこの講座の目的です。この機会に一度学んでみませんか。

私も現役の市民ランナーです。順調に自己ベストを更新しています。
私のアドバンテージはまさにこの基礎知識にあると感じています。足が痛くなることは当然多々あります。しかし私にとっては「痛みは大切なサインなのです」何か悪い走り方をしているのです。そこを修正して未然に故障を防ぐとともに、理にかなった走り方へと修正するのです。決して難しいことではないのです。その基本的な部分を皆さんにお伝えしたいのです。

この講座では解剖学、ケガの原因と対策を学ぶのが目的ですが、話は「正しい走り方」にも及びます。当然の流れですよね。そこで「ランナーのための解剖学講座」を受講して頂いた方には、私が開催している「ケガをしない走り方講習会」にも半額でのご参加の特典をご用意しました。（3,000円⇨1,500円）

ご検討のほど宜しくお願い申し上げます。