【運動初心者】やさしいピラティス・歩き方教室〜博多・天神〜

綺麗な姿勢で痩せやすい歩き方を習得しましょう!

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こんなことを学びます

最初に、ご自身の姿勢・体の歪み・歩き方がどんな状態か知るチェック方法・テストを行います。また、ご自身の歩き姿を動画で撮ってチェック項目に従って確認していただきます。そこから運動に入った方がより良い効果が得られるからです。そして、ピラティスやヨガの運動をして、最後に歩き方練習を行います。


※今回の講座は単発ですが、近日中に以下の講座も開催予定です。第1回目は導入になりますので、お気軽にご利用くださいませ。

●第2回目 歩行と体幹エクササイズ(基礎)…4/27
腰や膝に負担をかけないために、またきれいな姿勢で歩くために、”体幹”をうまく使えているかは重要なポイントです。正しい歩き方のための体幹エクササイズを行っていきます。

●第3回目 お腹痩せと歩き方(応用)…5/11
第2回目で体の基礎を作ったら、さらに、お腹痩せに効く歩き方を習得していきましょう。

●第4回目  歩行と股関節のエクササイズ(基礎)…5/23
腰や膝に負担をかけないために、また脚の歪みを防ぐために、股関節の機能を改善するエクササイズを行っていきます。

●第5回目 脚痩せと歩き方(応用)…6/6
第4回目で体の基礎を作ったら、さらに、脚の歪みを防ぐ、脚痩せに効く歩き方を習得していきましょう。

●第6回目 姿勢改善と歩き方…6/22
5回までの内容を踏まえて姿勢改善、歩き方が良くなるトレーニングを行っていきます。


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天神・大名

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¥3,000

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この講座の先生

作業療法士、ピラティス・モデルウォーキング講師

福岡市でピラティス・パーソナルトレーナーとして活動している川辺佑花と申します。病院で作業療法士として勤務し、ピラティスの資格を取得して独立しました。また、私自身がファッションショーでのウォーキングのお仕事をさせていただいてた経験があり、ボディメイクやウォーキング指導も行っています。
日頃のパーソナルトレーニングでは、腰痛、膝の痛み、お腹痩せ、脚痩せなどのお悩みを抱えたお客様に、改善に向けたトレーニングさせていただいています。

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ●当日の流れ●
    15分 ストレッチ、ウォームアップ
    30分 各内容のエクササイズ&トレーニング
    15分 歩き方実践
    全60分


    エクササイズを難易度別に分け、お体に無理のない範囲で行っていただければと思います。

    ご自身の目的のために、ご自身のペースで行ってください。(^^)

    日常での姿勢や歩き方が良くなるようなエクササイズを行い、後半は実践していきます。
  • こんな方を対象としています

    ・自分の姿勢や歩き方が気になる。
    ・ピラティス・ヨガ教室が気になる。
    ・痛みや違和感なく歩けるようになりたい。
    ・痩せやすい歩き方ができるようになりたい。
    ・ヒールできれいに歩けるようになりたい
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