マンツーマンのレッスンでマインドフルネスの基礎から丁寧に伝授します。ビジネス、恋愛・結婚、人間関係などあらゆる場面で活かせるようになります。
開催日程はありません。
女性が「美しく、自分らしく生きる」ためにマインドフルネスをライフスタイルに取り入れる方法を伝えています。
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大学卒業後、リクルート、大手不動産会社にて、延べ15年間の営業経験から1万人以上と接する。
プライベートでは10年前にヨガを始めてから、体と生き方が大きく変わる経験をする。ヨガを通じて美容と健康、マインドについて探求。
2014年にマインドフルネスと出会い、自分が人に伝えたかったカタチだと直感的に確信。自分と向き合うことで、”今、ここ”を本当に楽しむマインドに変わり、世界の見え方が変わり、行動、人生も変わっていく。
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・マインドフルネスとは何か？
・マインドフルネス瞑想の方法
・マインドフルネスは究極のセルフケア
・自己否定から自己受容へ
第１回〜２回まで：マインドフルネス瞑想を毎日５分間実践（約２週間）
ご自身で毎日５分間、マインドフルネス瞑想を継続していただきます。
感想や質問をLINEやメッセンジャーでシェアすることで理解を深めていきます。
１回目の約２週間後にフォローアップセッションをします。
・２週間の変化を振り返り
・自分の思い込みやブロックに気づいて新しい設定へ
日時は１日目にご相談させていただきます。
場所は都内のラウンジorカフェを予定しています。
