★hana&小池トレーナー★によるトレーニング講座

あなたただけのボディメイクを伝授します。初めてでもOK!

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こんなことを学びます

<テーマ:肩甲帯、骨盤についての講座>
今回は時間に分けて肩甲帯、骨盤帯にわけてトレーニングを学びます。
10:00〜11:00 肩甲骨
11:00〜12:00 骨盤

一人一人トレーナーが個別に指導する時間がありますのでそれぞれ限定5名。

雑誌に書いてあったり、YouTubeやテレビで紹介されていたりしますが
あなたの体にあったものを知ってますか。
また効果をだしていますか。


<こんなことが体験出来ます>
自分だけのトレーニングを習得できます。

<こんな風に教えます>
少人数制で和気あいあいとした雰囲気で丁寧に指導します。

<このレッスンで得られるもの>
実際にお望みの体型に変えていく効果のあるトレーニングを習得します。


<この講座での特別メニュー>
質疑応答時間も設けます。
普段疑問に思っていることなどを解決します。

<講師>
hana :NESTA パーソナルトレーナー・バレトンインストラクター・AFFA YOGAインストラクター・心理カウンセラー・ZUMBAインストラクター
小池裕太:JHCAホリスティックコンディショナー・日本サッカー協会指導員

<定員>
定員5名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
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開催予定エリア

渋谷・恵比寿

価格(税込)

¥3,500

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この講座の先生

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Yoshizawa Kyoko(hana)
  • 121人
  • 30回
教室ページをみる 先生に質問する
無理なく楽しくできるエクササイズを心がけています

仕事のストレスで増加した20キロをダイエットし今に至る。何から始めていいかわからない、色々試してみたけれど効果が出ない、辛くて続かない、やる気が出ない、元気を出したい、健康でもっと綺麗になりたいという方に対して良き導き手になりたいという思いから運動方面からのアプローチができればとインストラクターの道を選択しました。

運動がもともと好きでない人、またはリズム感や体が硬いと言った理由で遠ざけている人でも楽しくて効果が出るバレトンを中心に指導しております。

人はいつからでも変われる。あきらめなければ必ず成果をだしていくことを実感しながらおひとりおひとりの毎日が輝けるようにサポートしていくことが私の願いです。

現在はスポーツクラブ、原宿や新宿のスタジオ、老人ホーム、派遣会社のビューティアップ講師などを務める。

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    5分  あいさつ、理論
    50分 一人一人に合わせたトレーニング・ワーク
    5分  ディスカッションなど
  • こんな方を対象としています

    どんなトレーニングをしていいかわからない
    自分にあった効果のあるトレーニングを知りたい
    目指す体型になるためにはどんなことをすればいいのか知りたい
    運動をあまりしたことがないし、何からやっていいかわからない
    もう少し深くトレーニングの知識を増やしたい
  • 受講料の説明

    場所代、トレーニングのレジュメ
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日は動きやすい服装、飲料水、タオルをご持参ください。
    またタオルは敷物として使用するケースもあります。
review

レビュー

  • 20
  • 楽しかった!( 13 )
  • 勉強になった!( 14 )
  • 行く価値あり!( 14 )
  • W3

    女性 30代

    この講座は「すぐ体の変化がわかる」でした

    小池トレーナーとのコラボイベントに初参加させていただきました!hana先生には家でもできる簡単な運動を教えてもらえて、小池トレーナーには骨盤のゆがみなどみてもらいました。
    1時間でしたが、内容も大満足して帰れますし、とても貴重な時間になりました。また開催される時は、ぜひ参加させていただきたいです!

  • W3

    女性 60代

    この講座は「ダブルの欲張り講座」でした

    まずは、小池トレーナーから個人の肩回り、肩甲骨周りの状態を確認していただき、その人に合った手当てをおしえてもらいました。なかなか自分ではチェックできないので新しい発見でした。終わった後は肩回りが温かく、血行がよくなっていました。
    その後、はな先生のエクササイズを楽しみました。
    リズムに合わせて丁寧に解説しながら教えてもらいました。
    あっという間の一時間でした。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「大満足で自分の為になる講座」でした

    バレトン+プライベートトレーニングのコラボイベント私は骨盤の回でした。
    一人が小池先生に見ていただいて骨盤の歪みを治してもらっている間にhana先生が骨盤の位置を正常に保つ為のプライベートで出来る動きを教えてくれました。
    小池先生に見ていただいて歪みを治して頂いた後、家でいつも行っているヒップリフトの動きがらくに上げられてビックリしました。
    hanaさんが教えてくれた動きも家でのストレッチに使えるので、取り入れて行こうと思いました。
    今日は、大満足でとても勉強になりました。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「肩甲骨をしっかり動かせる講座」でした

    肩甲骨を上下、左右に数回動かすだけで、あんなに肩が楽に回せる様になるとは思っていなかったので、驚きました。
    とても簡単な動作なので、日々の生活の中でも続けられそうです。
    また、血流が良くなったせいか深くリラックスができたので、質の良い睡眠がとれそうです。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「自分の体と向き合える」でした

    前回に引き続き、今回は骨盤の方に参加しました。
    体の中心となる骨盤が歪むと体全体が歪むとの説明に納得。
    骨盤を整えるエクササイズに加え、小池トレーナーには歪みのチェックと調整をしてもらい、家でもできる歪みを治す動きなどを個人的に教えてもらいました。自分だけのレシピを教えてもらえる貴重な機会でした。
    またの開催楽しみにしています!

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