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★hana&小池 ガチトレ!バレトンと話題のHIIT!

対面

美ボディをつくるバレトンと、1番痩せると言われている話題のHIIT。家でもできるように覚えて帰ろう。

こんなことを学びます

バレトンソール、スタンディング、YOGA、フィジカルトレーニングを代わる代わるやります。

ご好評いただいている講師2人のコラボレッスン。
今回は

ウォームアップ、ストレッチ
バレトン
HIIT
バレトン
HIIT
バレトン
HIIT
HIIT

休憩多め、お飲み物を飲むタイミングなどは自由です。

<こんな風に教えます>
体をシェイプするため追い込み系のトレーニングを楽しくやっちゃおう!



<このレッスンで得られるもの>
トレーニングが終わってからも燃え続ける体にしていきます。またトレーニングメニューは家でもできます。

覚えて持ち帰って習慣にすればダイエットをしたい人もボディラインに効果的。

<講師>
hana :NESTA パーソナルトレーナー・バレトンインストラクター・AFFA YOGAインストラクター・心理カウンセラー・ZUMBAインストラクター
小池裕太:JHCAホリスティックコンディショナー・日本サッカー協会指導員

<定員>
定員14名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
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開催予定エリア

渋谷・恵比寿

価格(税込)

¥4,200

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価格(税込) ¥4,200
場所 渋谷・恵比寿

この講座の先生

無理なく楽しくできるエクササイズを心がけています

仕事のストレスで増加した20キロをダイエットし今に至る。何から始めていいかわからない、色々試してみたけれど効果が出ない、辛くて続かない、やる気が出ない、元気を出したい、健康でもっと綺麗になりたいという方に対して良き導き手になりたいという思いから運動方面からのアプローチができればとインストラクターの道を選択しました。

運動がもともと好きでない人、またはリズム感や体が硬いと言った理由で遠ざけている人でも楽しくて効果が出るバレトンを中心に指導しております。

人はいつからでも変われる。あきらめなければ必ず成果をだしていくことを実感しながらおひとりおひとりの毎日が輝けるようにサポートしていくことが私の願いです。

現在はスポーツクラブ、原宿や新宿のスタジオ、老人ホーム、派遣会社のビューティアップ講師などを務める。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>120分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    5分  あいさつ
    100分 トレーニング・ワーク
    5分  ディスカッションなど
    • こんな方を対象としています

      痩せたい
      引き締めたい
      どんなトレーニングをしていいかわからない
      自分1人ではなかなかがんばれない
      トレーニングの知識を増やしたい
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日は動きやすい服装、飲料水、タオルをご持参ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 20
    • 楽しかった!( 13 )
    • 勉強になった!( 14 )
    • 行く価値あり!( 14 )
  • W3

    女性 30代

    この講座は「すぐ体の変化がわかる」でした

    小池トレーナーとのコラボイベントに初参加させていただきました!hana先生には家でもできる簡単な運動を教えてもらえて、小池トレーナーには骨盤のゆがみなどみてもらいました。
    1時間でしたが、内容も大満足して帰れますし、とても貴重な時間になりました。また開催される時は、ぜひ参加させていただきたいです!

  • W3

    女性 70代

    この講座は「ダブルの欲張り講座」でした

    まずは、小池トレーナーから個人の肩回り、肩甲骨周りの状態を確認していただき、その人に合った手当てをおしえてもらいました。なかなか自分ではチェックできないので新しい発見でした。終わった後は肩回りが温かく、血行がよくなっていました。
    その後、はな先生のエクササイズを楽しみました。
    リズムに合わせて丁寧に解説しながら教えてもらいました。
    あっという間の一時間でした。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「大満足で自分の為になる講座」でした

    バレトン+プライベートトレーニングのコラボイベント私は骨盤の回でした。
    一人が小池先生に見ていただいて骨盤の歪みを治してもらっている間にhana先生が骨盤の位置を正常に保つ為のプライベートで出来る動きを教えてくれました。
    小池先生に見ていただいて歪みを治して頂いた後、家でいつも行っているヒップリフトの動きがらくに上げられてビックリしました。
    hanaさんが教えてくれた動きも家でのストレッチに使えるので、取り入れて行こうと思いました。
    今日は、大満足でとても勉強になりました。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「肩甲骨をしっかり動かせる講座」でした

    肩甲骨を上下、左右に数回動かすだけで、あんなに肩が楽に回せる様になるとは思っていなかったので、驚きました。
    とても簡単な動作なので、日々の生活の中でも続けられそうです。
    また、血流が良くなったせいか深くリラックスができたので、質の良い睡眠がとれそうです。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「自分の体と向き合える」でした

    前回に引き続き、今回は骨盤の方に参加しました。
    体の中心となる骨盤が歪むと体全体が歪むとの説明に納得。
    骨盤を整えるエクササイズに加え、小池トレーナーには歪みのチェックと調整をしてもらい、家でもできる歪みを治す動きなどを個人的に教えてもらいました。自分だけのレシピを教えてもらえる貴重な機会でした。
    またの開催楽しみにしています!

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