元箱根ランナーが教えるランニング教室〜マラソンの道も一歩から~

ランニングを始めたい人、始めた人注目!少しでも早く楽に長い距離を走れるようになりませんか?フォームと体の使い方をお教えいたします!

こんなことを学びます

<楽しいランニングをしましょう>
こんにちは、みなさん走っていますか?
これから始めようという方、始めて間もない方、効率のよい走り方を身につけて、少しでも楽に楽しいランニングをしませんか?

<こんなことが体験出来ます>
これからランニングを始めようという初心者の方や、だまだ初心者だと思う方に、ランニングの基本と、体操や体の使い方を学ぶことができます。
中上級者は要相談。レベル向上のお手伝いをいたします。
<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

<このレッスンで得られるもの>
ランニングの楽しみ方と、体の使い方、自宅でもできるランニング向上のための動き作りが学べます。

<定員>
基本 5名

<注意事項>
屋外での開催ですので、雨天の場合は中止といたします。
中止の場合は、7時までにご連絡いたします。
毎月1回開催したいと思っています。
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受付中 早割5%OFF

11月3日(日)

10:00 - 11:30

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

11月03日(日) 04:00 まで

参加人数

0/5人

開催場所

JR山手線 原宿駅駅 徒歩10分
代々木公園 東京都渋谷区代々木神園町1

価格(税込)

¥3,000

¥2,850

早割5%OFF

(早割残り1席)

受付中 早割5%OFF

12月1日(日)

10:00 - 11:30

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

12月01日(日) 04:00 まで

参加人数

0/5人

開催場所

JR山手線 原宿駅駅 徒歩10分
代々木公園 東京都渋谷区代々木神園町1

価格(税込)

¥3,000

¥2,850

早割5%OFF

(早割残り1席)

SOLD OUT

10月6日(日)

10:00 - 11:30

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

10月06日(日) 01:00 まで

参加人数

5/5人

開催場所

JR山手線 原宿駅駅 徒歩10分
代々木公園 東京都渋谷区代々木神園町1

価格(税込)

¥3,000

  • 受付中 早割5%OFF

    11月3日(日)

    10:00 - 11:30

    東京 /渋谷・恵比寿

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  • 受付中 早割5%OFF

    12月1日(日)

    10:00 - 11:30

    東京 /渋谷・恵比寿

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  • SOLD OUT

    10月6日(日)

    10:00 - 11:30

    東京 /渋谷・恵比寿

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この講座の先生

球技ができなかった、元箱根駅伝ランナー

これでも昔、箱根駅伝を走っていました!
中学校から陸上を始め、大学では全日本大学駅伝、そして箱根駅伝も2回出場しました。

でも決してエリート街道を進んできたわけではありません。
小学校では球技が下手でかけっこも遅かったので、中学ではとりあえず運動部という思いで陸上部に入り、長距離をはじめたというのが実情です。
そしてテレビの中の走っている姿にあこがれて大学まで続けた結果、箱根駅伝にも出場できました。

卒業後は、数学の先生をしながら小学生のかけっこ教室、そして中高生の部活指導をしてきました。まったくの初心者から全国大会を目指す上級者まで、幅広いレベルの選手を見ていました。

そんな経験を活かして、あなたのレベルに合わせた体の使い方とそれを実践するための体作りをアドバイスする講座を開講中です。

自分自身がエリートでなかった分、様々なレベルのランニングを経験してきましたので、とくに未経験者、初心者の方に役立つ話がいっぱいあると思います。それが皆様の今後のランニングのお役にたてたら幸いです。

楽しみながらランニングしましょう!
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    90分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    5分:自己紹介・ヒアリング(何に取り組むのか確認)
    15分:ウォーミングアップ体操(体操の意味も伝えます)
    15分:動き作り(走るために必要な動きを確認)
    40分:ジョギング・ランニング
      フォームを撮影しながら、改善して楽に走る感覚を養っていきます
    10分:クールダウン
    5分:本日の振り返りと今後の展開
  • こんな方を対象としています

    これからランニングを始めたいと思っている方
    ランニングはしているけれども、もっと速く長く走りたいと思っている方
  • 受講料の説明

    着替え等で場所を借りる費用は各自でご負担ください。
    また飲物等も各自でご用意いただけますよう、よろしくお願いいたします。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    走る格好(ウェア・ランニングシューズ着用)でお集まりください。
    更衣室等はございません。
    お近くのランニングステーション等をご利用ください
    (費用は各自でご負担ください)

レビュー

  • 8
  • 楽しかった!( 5 )
  • 勉強になった!( 7 )
  • 行く価値あり!( 6 )
  • M1

    男性 50代

    この講座は「とてもフレンドリーでためになる講座」でした

    これまで人と一緒に走ったことがなかったのですが、受講者や湯朝先生に伴走してもらいながら、具体的に注意点をもらったり、励ましてもらったりと、あっという間の1時間半でした。参加者がみな少し早く集まったのですが、それでも時間をかけて質疑応答をしていただきました。台風一過の今朝いつものコースを走ってみたのですが、1割もタイムが短縮されていました。素晴らしい効果をいただきました。ありがとうございました!

  • M1

    男性 40代

    この講座は「自分のフォームの弱点と強化ポイントがわかる」でした

    自分のフォームがどうなのか、なんかうまく走れない、本やネットだとああ書いてあるけどどうなんだろうか?っていうモヤモヤを抱えながら参加しました。自分のフォームを動画でとってくれてその解説もしてもらい、そしてなぜそうなのかという理論も説明と実験で納得しました。やはり動画を見ながら説明してもらうと、なぜ膝が痛くなるのかわかりました。意識して走っていても思い通りになっていなかったりしますが、少しずつ改善していきたいです。とりあえずは12月に向けて習った2つを意識し自己ベスト更新したいものです。

  • M3

    男性 40代

    この講座は「目からウロコのランニング再発見講座」でした

    自分の今までの走りのロスの多さと、それを改善するための体の使い方を学びました。
    今までは“大きな筋肉を使う”のが正しいと思っていましたが、
    “なるべく力を使わない”走りを学べました。
    考えてみれば当たり前ですが、その効果を体感できました。
    今日教わった走りを定着させていきたいです。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「自分の走り方の問題がわかる!」でした

    長年走っていても、様々な故障を繰り返すことで
    走り方が変化してくるので、そこを見つめ直せて良かったです。非常に分かりやすく教え方もお上手なので定期的にリピートしたいと思います!
    この度はありがとうございました!!

  • M3

    男性 40代

    この講座は「ランニング経験浅くても走れるようになる講座」でした

    普段あまりランニング練習などしていませんが先生のアドバイス
    で無理なく負担の少ない練習が出来ました。

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