元箱根ランナーが教えるランニング教室〜マラソンの道も一歩から~

ランニングを始めたい人、始めた人注目!少しでも早く楽に長い距離を走れるようになりませんか?フォームと体の使い方をお教えいたします!

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こんなことを学びます

<楽しいランニングをしましょう>
こんにちは、みなさん走っていますか?
これから始めようという方、始めて間もない方、効率のよい走り方を身につけて、少しでも楽に楽しいランニングをしませんか?

<こんなことが体験出来ます>
これからランニングを始めようという初心者の方や、だまだ初心者だと思う方に、ランニングの基本と、体操や体の使い方を学ぶことができます。
中上級者は要相談。レベル向上のお手伝いをいたします。
<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

<このレッスンで得られるもの>
ランニングの楽しみ方と、体の使い方、自宅でもできるランニング向上のための動き作りが学べます。

<定員>
基本 5名

<注意事項>
屋外での開催ですので、雨天の場合は中止といたします。
中止の場合は、7時までにご連絡いたします。
毎月1回開催したいと思っています。
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受付中

7月7日(日)

10:00 - 11:30

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

7月07日(日) 01:00 まで

参加人数

1/5人

開催場所

JR山手線 原宿駅駅 徒歩10分
代々木公園 東京都渋谷区代々木神園町1

価格(税込)

¥3,000

受付中 早割5%OFF

8月4日(日)

10:00 - 11:00

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

8月04日(日) 01:00 まで

参加人数

0/5人

開催場所

JR山手線 原宿駅駅 徒歩10分
代々木公園 東京都渋谷区代々木神園町1

価格(税込)

¥3,000

¥2,850

早割5%OFF

(早割残り1席)

受付中 早割5%OFF

9月1日(日)

10:00 - 11:00

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

9月01日(日) 01:00 まで

参加人数

0/5人

開催場所

JR山手線 原宿駅駅 徒歩10分
代々木公園 東京都渋谷区代々木神園町1

価格(税込)

¥3,000

¥2,850

早割5%OFF

(早割残り1席)

受付中 早割5%OFF

10月6日(日)

10:00 - 11:30

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

10月06日(日) 01:00 まで

参加人数

0/5人

開催場所

JR山手線 原宿駅駅 徒歩10分
代々木公園 東京都渋谷区代々木神園町1

価格(税込)

¥3,000

¥2,850

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(早割残り1席)

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この講座の先生

球技ができなかった、元箱根駅伝ランナー

これでも昔、箱根駅伝を走っていました!
中学校から陸上を始め、大学では全日本大学駅伝、そして箱根駅伝も2回出場しました。

でも決してエリート街道を進んできたわけではありません。
小学校では球技が下手でかけっこも遅かったので、中学ではとりあえず運動部という思いで陸上部に入り、長距離をはじめたというのが実情です。
そしてテレビの中の走っている姿にあこがれて大学まで続けた結果、箱根駅伝にも出場できました。

卒業後は、数学の先生をしながら小学生のかけっこ教室、そして中高生の部活指導をしてきました。まったくの初心者から全国大会を目指す上級者まで、幅広いレベルの選手を見ていました。

そんな経験を活かして、あなたのレベルに合わせた体の使い方とそれを実践するための体作りをアドバイスする講座を開講中です。

自分自身がエリートでなかった分、様々なレベルのランニングを経験してきましたので、とくに未経験者、初心者の方に役立つ話がいっぱいあると思います。それが皆様の今後のランニングのお役にたてたら幸いです。

トップ選手の裏話も聞けるかも。楽しみながらランニングしましょう!
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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    90分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    5分:自己紹介・ヒアリング(何に取り組むのか確認)
    15分:ウォーミングアップ体操(体操の意味も伝えます)
    15分:動き作り(走るために必要な動きを確認)
    40分:ジョギング・ランニング
      フォームを撮影しながら、改善して楽に走る感覚を養っていきます
    10分:クールダウン
    5分:本日の振り返りと今後の展開
  • こんな方を対象としています

    これからランニングを始めたいと思っている方
    ランニングはしているけれども、もっと速く長く走りたいと思っている方
  • 受講料の説明

    着替え等で場所を借りる費用は各自でご負担ください。
    また飲物等も各自でご用意いただけますよう、よろしくお願いいたします。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    走る格好(ウェア・ランニングシューズ着用)でお集まりください。
    更衣室等はございません。
    お近くのランニングステーション等をご利用ください
    (費用は各自でご負担ください)
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レビュー

  • 3
  • 楽しかった!( 3 )

  • 勉強になった!( 3 )

  • 行く価値あり!( 3 )

  • 男性 30代

    この講座は「20年ぶりに運動する私でも走れる満足いく講座」でした

    高校卒業から約20年。運動と言えるものは何もしてこなかった私ですが、まずは初心者からでも続けて走れる様になる事を教えていただける講座でした。
    走る上でストレッチをしっかり行なうという事も大発見でした。習った事を糧にこれからも自主的に走るという事が出来そうだというのが分かる講座でした。

  • 女性 50代

    この講座は「身体に負担のない走法を学べる講座」でした

    ランニングを初めて数年経つのに、辛く、苦しい事が苦手で、ビギナーの域を脱せずにいました。もう少し進歩して、大会へも積極的に出場したいと思い、この教室に参加しました。
    湯朝先生の確かなマラソンの経験と実績から、力まずに楽に走れる方法を教えて戴き、1時間半の練習で、自分至上最速のタイムで1kmを走れてしまいました!!もう、ビックリです♪
    走る前後のストレッチで筋肉痛も殆どなく、これから実践して行きたいと思います。

  • 女性 30代

    この講座は「走る楽しみやモチベーションが高まる講座」でした

    ランニング初心者ですが、走り方やフォームを動画を撮ってチェックしてくださり、気がついてなかったところをたくさんアドバイスいただきました。
    自分の走る姿を見て恥ずかしい気持ちになりました(笑)が、楽しく自分に合ったフォームを実践し、少しずつ楽に走れるようになってきた気がします。次の大会が楽しみになりました!
    今日は桜も満開でとても気持ちよかったです。

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