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元箱根ランナーが教えるランニング教室〜マラソンの道も一歩から~

対面

ランニングを始めたい人、始めた人注目!少しでも早く楽に長い距離を走れるようになりませんか?フォームと体の使い方をお教えいたします!

こんなことを学びます

<楽しいランニングをしましょう>
こんにちは、みなさん走っていますか?
これから始めようという方、始めて間もない方、効率のよい走り方を身につけて、少しでも楽に楽しいランニングをしませんか?

<こんなことが体験出来ます>
これからランニングを始めようという初心者の方や、だまだ初心者だと思う方に、ランニングの基本と、体操や体の使い方を学ぶことができます。
中上級者は要相談。レベル向上のお手伝いをいたします。
<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

<このレッスンで得られるもの>
ランニングの楽しみ方と、体の使い方、自宅でもできるランニング向上のための動き作りが学べます。

<定員>
基本 5名

<注意事項>
屋外での開催ですので、雨天の場合は中止といたします。
中止の場合は、7時までにご連絡いたします。
毎月1回開催したいと思っています。
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3月7日(日)

10:00 - 11:30

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

3月7日(日) 08:00

参加人数

2/5人

開催場所

JR山手線 原宿駅駅 徒歩10分
代々木公園 東京都渋谷区代々木神園町1

価格(税込)

¥3,000

大雨の場合は中止といたします。 開催不可の場合は、当日7時までにご連絡いたします。 集合場所は代々木公園中央の噴水手前の建物裏手の芝生とします。

4月4日(日)

10:00 - 11:30

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

4月4日(日) 08:00

参加人数

0/5人

開催場所

JR山手線 原宿駅駅 徒歩10分
代々木公園 東京都渋谷区代々木神園町1

価格(税込)

¥3,000

大雨の場合は中止といたします。 開催不可の場合は、当日7時までにご連絡いたします。 集合場所は代々木公園中央の噴水手前の建物裏手の芝生とします。

5月9日(日)

10:00 - 11:30

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

5月9日(日) 08:00

参加人数

0/5人

開催場所

JR山手線 原宿駅駅 徒歩10分
代々木公園 東京都渋谷区代々木神園町1

価格(税込)

¥3,000

大雨の場合は中止といたします。 開催不可の場合は、当日7時までにご連絡いたします。 集合場所は代々木公園中央の噴水手前の建物裏手の芝生とします。

6月6日(日)

10:00 - 11:30

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

6月6日(日) 08:00

参加人数

0/5人

開催場所

JR山手線 原宿駅駅 徒歩10分
代々木公園 東京都渋谷区代々木神園町1

価格(税込)

¥3,000

大雨の場合は中止といたします。 開催不可の場合は、当日7時までにご連絡いたします。 集合場所は代々木公園中央の噴水手前の建物裏手の芝生とします。

7月4日(日)

10:00 - 11:30

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

7月4日(日) 08:00

参加人数

0/5人

開催場所

JR山手線 原宿駅駅 徒歩10分
代々木公園 東京都渋谷区代々木神園町1

価格(税込)

¥3,000

大雨の場合は中止といたします。 開催不可の場合は、当日7時までにご連絡いたします。 集合場所は代々木公園中央の噴水手前の建物裏手の芝生とします。

8月1日(日)

10:00 - 11:30

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

8月1日(日) 08:00

参加人数

0/5人

開催場所

JR山手線 原宿駅駅 徒歩10分
代々木公園 東京都渋谷区代々木神園町1

価格(税込)

¥3,000

大雨の場合は中止といたします。 開催不可の場合は、当日7時までにご連絡いたします。 集合場所は代々木公園中央の噴水手前の建物裏手の芝生とします。
  • 3月7日(日)

    10:00 - 11:30

    東京 / 渋谷・恵比寿

  • 4月4日(日)

    10:00 - 11:30

    東京 / 渋谷・恵比寿

  • 5月9日(日)

    10:00 - 11:30

    東京 / 渋谷・恵比寿

  • 6月6日(日)

    10:00 - 11:30

    東京 / 渋谷・恵比寿

  • 7月4日(日)

    10:00 - 11:30

    東京 / 渋谷・恵比寿

  • 8月1日(日)

    10:00 - 11:30

    東京 / 渋谷・恵比寿

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対面受講日程

3月7日(日) 10:00 - 11:30

¥3,000
参加人数 2/5人
場所 JR山手線 原宿駅駅 徒歩10分

4月4日(日) 10:00 - 11:30

¥3,000
参加人数 0/5人
場所 JR山手線 原宿駅駅 徒歩10分

5月9日(日) 10:00 - 11:30

¥3,000
参加人数 0/5人
場所 JR山手線 原宿駅駅 徒歩10分

6月6日(日) 10:00 - 11:30

¥3,000
参加人数 0/5人
場所 JR山手線 原宿駅駅 徒歩10分

7月4日(日) 10:00 - 11:30

¥3,000
参加人数 0/5人
場所 JR山手線 原宿駅駅 徒歩10分

8月1日(日) 10:00 - 11:30

¥3,000
参加人数 0/5人
場所 JR山手線 原宿駅駅 徒歩10分

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対面受講料に含まれるもの

着替え等で場所を借りる費用は各自でご負担ください。
また飲物等も各自でご用意いただけますよう、よろしくお願いいたします。

この講座の先生

球技ができなかった、元箱根駅伝ランナー

これでも昔、箱根駅伝を走っていました!
中学校から陸上を始め、大学では全日本大学駅伝、そして箱根駅伝も2回出場しました。

でも決してエリート街道を進んできたわけではありません。
小学校では球技が下手でかけっこも遅かったので、中学ではとりあえず運動部という思いで陸上部に入り、長距離をはじめたというのが実情です。
そしてテレビの中の走っている姿にあこがれて大学まで続けた結果、箱根駅伝にも出場できました。

卒業後は、数学の先生をしながら小学生のかけっこ教室、そして中高生の部活指導をしてきました。まったくの初心者から全国大会を目指す上級者まで、幅広いレベルの選手を見ていました。

そんな経験を活かして、あなたのレベルに合わせた体の使い方とそれを実践するための体作りをアドバイスする講座を開講中です。

自分自身がエリートでなかった分、様々なレベルのランニングを経験してきましたので、とくに未経験者、初心者の方に役立つ話がいっぱいあると思います。それが皆様の今後のランニングのお役にたてたら幸いです。

楽しみながらランニングしましょう!
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    90分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    5分:自己紹介・ヒアリング(何に取り組むのか確認)
    15分:ウォーミングアップ体操(体操の意味も伝えます)
    15分:動き作り(走るために必要な動きを確認)
    40分:ジョギング・ランニング
      フォームを撮影しながら、改善して楽に走る感覚を養っていきます
    10分:クールダウン
    5分:本日の振り返りと今後の展開
    • こんな方を対象としています

      これからランニングを始めたいと思っている方
      ランニングはしているけれども、もっと速く長く走りたいと思っている方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      走る格好(ウェア・ランニングシューズ着用)でお集まりください。
      更衣室等はございません。
      お近くのランニングステーション等をご利用ください
      (費用は各自でご負担ください)
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー37

    • 楽しかった!( 28 )
    • 勉強になった!( 34 )
    • 行く価値あり!( 31 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「マラソン初心者が、楽しく学べる講習」でした

    超マラソン初心者ですが、少しでも楽に走る方法をわかりやすく教えて頂き大変為になりました。

  • W1

    女性 20代

    この講座は「ランニングの基礎が学べる、継続したくなる講座」でした

    1年ぶりのランニングでやや不安でしたが、2021年は気持ち新たに走り出したい一心で受講しました。フォームについて、丁寧かつ理論的に教えて下さいました。10,15分の説明で身体の動きが変わる。次の一歩を踏み出したくなる。驚きと嬉しさに溢れてました。次も参加したいです。ありがとうございました!

    先生からのコメント

    ランニング教室にご参加いただき、ありがとうございました。
    お話させていただいたことの理解がとても早く、すぐにフォームに反映されていたので、
    とてもよかったと思います。
    次につながると思っていただけて、とてもうれしく思います。
    ぜひまたご参加ください。楽しくランニングしましょう。

  • M3

    男性 50代

    この講座は「ランニングの基本フォームが学べる講座」でした

    今まで自己流で走っていましたが、1~2Kmくらい走るとすぐに疲れてしまい、どうやったら疲れないで走れるかを知るために、当講座を受講しました。
    当講座ではランニングにおいての腕の振り方、足の使い方、姿勢などを教えていただき、いままでよりも確実に楽に走れる実感がありました。
    今回教えていただいたことをもとに、少しでも長い距離を疲れないで走れるように心がけて行こうと思いました。
    ランニング初心者には、非常にためになる講座でした。

    先生からのコメント

    ランニング教室にご参加くださり、ありがとうございました。
    体感がしっかりされていて、バネもあるのでどうしても余計な力を使って走るフォームになってしまっていたと思いますが、教室の後半にはそろが解消されて、楽に走られていたと思います。ぜひこのフォームを続けていただいて、楽しく走ってもらえると嬉しいです。
    ありがとうございました。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「これまでイメージしていた走り方の概念が変わりました」でした

    普段はジムで自己流に走っていましたが、自分の走り方のフォームが気になり受講してみました。1時間半で効率のいい走り方が本当に身につくのか?楽に走れる方法なんてあるのか?と受講する前は半信半疑でしたが、確実にこれまでとは違った走り方で、楽に走れる感覚がありました。
    受講して1週間たった今日は、ジムでは一生懸命走るのは3分が限界でしたが、近所を楽に20分以上走ることができまた。
    秋晴れの日に受講したので、外を走る楽しさも得られ、これまで走るというと苦しいイメージでしたが、そこが大きく変わり、大変ためになる講座でした。

    先生からのコメント

    ご参加頂き、ありがとうございました。
    20分以上を走れるようになったのはすごいですね。
    楽に走れるという感覚をもって頂けたのはとてもうれしいです。
    これからもぜひ楽しみながら走ってください。

  • W2

    女性 20代

    この講座は「走り方が確実に良くなる講座」でした

    ランニングを始めて約1ヶ月の初心者です。正しい走り方が分からないため、自己流で練習していて上達できるのか不安で、こちらの講座に参加いたしました。 
    準備体操ではどこをほぐすのか、正しい走り方をするためには何が重要なのか、現在のフォームはどこがいけないのか(フォーム撮影)、ポイントを明確にしてご指導いただきました。最後のランニングでは体の負担が軽くなったことが実感でき、今後のランニングで「スピードも距離も伸ばしていけそう!」と思えました。

    実践とアドバイスを繰り返しながら進めてくださるので、わかったつもりにならず、今後ひとりで練習する際に非常に役に立つ内容でした。これでいいのかな?と迷いながら練習する必要がなくなったことが嬉しいです。ありがとうございました。

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