手ぶらで簡単!バランスボールで姿勢美人の体幹アップ!体験会

1つのボールがあなたの身体を輝かせる!1回でウエスト-2㎝も可能!お腹周りや下半身引き締めに効果的!姿勢美人になる夏の体験会

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
1つのボールで呼吸法、ストレッチ、ボールを使った楽々体幹エクササイズ、音楽に合わせて楽しく弾むボールエアロビ

<こんなことが出来るようになります>
家でもできるバランスボールを使ったストレッチ方法や身体を引き締めるエクササイズ、弾むだけで有酸素運動

<こんな風に教えます>
少人数制のグループでボールに座ったことの初心者の方から丁寧に教えます。ボールを使って楽しくレッスンができます。

<持ち物>
動きやすい服装(Gパン不可、伸びる素材のウェアが望ましいです)
汗拭きタオル、水分

<定員>
基本 8名まで(ストアカ以外でも募集をしております。定員になりましたら締め切らせて頂きます)定員に達したため、締め切らせて頂きます。
(要望と開催スペースに応じて変わります)
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開催予定エリア

銀座・大手町

価格(税込)

¥2,500

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この講座の先生

ボールのリズムでカラダを整える

1つのバランスボールであなたの身体を輝かせる、女性の為のレッスンを行っています。
バランスボール指導歴13年。生徒さんは0歳児の赤ちゃん(ママと一緒に)から80代の方までその年代、お身体のお悩みに合わせた指導ができます。
肩こり、腰痛、便秘予防、ストレス解消、体幹力アップ、ダイエットに、楽しくエクササイズを行っていますので、ぜひ一度体験してみてください。レッスンでお会いできるのを楽しみにしております。
プライベートレッスン、出張レッスンもございます。お気軽にお問い合わせ下さい。

ハワイの香りを楽しむハワイアンアロマ調香講座も開催中!!


・一般社団法人日本カルチャー協会認定 バランスボールインストラクター
・FTPマットピラティスインストラクター
・オーロラヨガ認定インストラクター
・ハワイアンビューティⓇアロマインストラクター
・ハワイアンヒーリングフラ講師

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    90分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    10分 体調などのカウンセリング
    10分 呼吸法で身体と心をリラックス
    20分  ボールを使った全身のストレッチ
    20分  ボールを使った体幹エクササイズやお腹、下半身引き締め
    20分  音楽に合わせて弾む有酸素運動
    10分 身体をほぐすストレッチとリラクゼーション 
  • こんな方を対象としています

    バランスボールに座ったことない初心者の方、家にボールが眠っている方、家にボールはあって、座る以外に使い方がわからない方、腰痛、肩こりを緩和したい方、リフレッシュしたい方、身体を引き締めたい方
  • 受講料の説明

    受講料にはレッスン代、スタジオ代が含まれます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日は10分前にスタジオにお入りください
    レッスンははだしで行います
    ボールに巻き込まれやすい長い髪の毛は縛ることをお勧めします

    ※他のサイトでも募集をしておりますので、定員に達しましたら締め切らせて頂きます。

レビュー

  • 5
  • 楽しかった!( 4 )
  • 勉強になった!( 1 )
  • 行く価値あり!( 4 )
  • W2

    女性 20代

    この講座は「バランスボールの使い方が学べる講座」でした

    家にあるバランスボールの使い方が分からず、置物と化していたのですがこの講座で色々な事に使えるという事が分かりました!体をほぐしたり伸ばしたり筋肉を使ったり…とっても勉強になりました!レッスンを受けた後の体のスッキリ感がとても気持ちよかったのでまた受けたいです(*^^*)

  • W2

    女性 50代

    この講座は「体幹に効く!バランス重視の楽しい講座」でした

    自分が体幹を鍛えていることがバランスを取れたことでわかり、自信に繋がりました。家にバランスボールが欲しいなあ、と思いました。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「気持ち良く美姿勢になれる!講座」でした

    バランスボールがあんなに体幹を鍛え、姿勢を良くすることに優れたグッズだと初めて知りました。激しい動きではないのに、しっかり鍛えて汗をかける、充実の1時間半でした。
    姿勢とスタイル抜群の先生みたいになりたいです(o^^o)

  • W2

    女性

    この講座は「楽しく運動できる」でした

    普段ほとんど運動していないので、バランスボールは、初めてでどのような事をするのかすこし心配でしたが楽しむことが出来ました。
    少人数で、そんなに激しく動いていないのにじんわり汗が出てきて体幹にきいてると思いました。
    あまり運動していない方におすすめの講座です。
    また、参加させて頂きます。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「じっくり体を動かすことができる講座」でした

    バランスボールの体験講座を初めて受けました。
    どのくらいの動きをするのか・・・と思いましたが、運動神経の鈍い私でもついていけました。

    体幹を鍛えたい人にピッタリ。

    激しく動いたつもりはないのに、結構筋肉にじわじわきいているのがわかります。
    コリもほぐれたので、月に1回でもやってみると体がラクになりそうな気がします。

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