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手ぶらで簡単!バランスボールで代謝アップのメリハリボディ!!

対面

1つのボールがあなたの身体を輝かせる!1回でウエスト-2㎝も可能!お腹周りや下半身引き締めに効果的!姿勢美人になる体験会

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
対面レッスンです。マスク着用、消毒、換気には気を付けて行っておりますが、気になる方はオンラインレッスンのお申込みをよろしくお願い致します。

1つのボールで呼吸法、ストレッチ、ボールを使った楽々体幹エクササイズ、音楽に合わせて楽しく弾むボールエアロビ

<こんなことが出来るようになります>
家でもできるバランスボールを使ったストレッチ方法や身体を引き締めるエクササイズ、弾むだけで有酸素運動

<こんな風に教えます>
少人数制のグループでボールに座ったことの初心者の方から丁寧に教えます。ボールを使って楽しくレッスンができます。

<持ち物>
動きやすい服装(Gパン不可、伸びる素材のウェアが望ましいです)
汗拭きタオル、水分

<定員>
基本 7名まで(ストアカ以外でも募集をしております。定員になりましたら締め切らせて頂きます。男性の参加も多いです!)

<場所>
東銀座スタジオ
東京都中央区新富1-4-5 東銀座ビル5階 銀座スタジオ
有楽町線 新富町駅より徒歩3分
都営浅草線 宝町駅より徒歩5分
JR京葉線 八丁堀駅より徒歩7分
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開催日程がありません

開催予定エリア

銀座・大手町

価格(税込)

¥3,000

受けたい
30人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込)¥3,000
場所銀座・大手町

対面受講料に含まれるもの

受講料にはレッスン代、バランスボールレンタル料、スタジオ代が含まれます。

この講座の先生

跳んで!弾んで!バランスボール1つでカラダを整える

バランスボールを使うメリットは普段使わない眠っている筋肉を使えること。インナーマッスルを効率よく鍛えられるので、無理なく引き締まった体作りができます♪続けることでメリハリボディに♪


アマゾンkindle電子書籍出版 「仕事の効率が上がる バランスボール活用法」著者 6部門で1位!!ベストセラー!!

バランスボール指導歴15年。
未入園児からのキッズクラス、赤ちゃん連れのママクラス、一般成人クラス、シニアクラスを担当しています。目的に合わせた効果的な楽しくエクササイズを行っています。


・日本バランスボール協会代表インストラ...
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>60分程度

    <当日のレッスンの流れ>

     5分 呼吸法で身体と心をリラックス
    10分  ボールを使った全身のストレッチ
    20分  ボールを使った体幹エクササイズやお腹、下半身引き締め
    20分  音楽に合わせて弾む有酸素運動
     5分 身体をほぐすストレッチとリラクゼーション 
    続きを読む
  • こんな方を対象としています

    バランスボールに座ったことない初心者の方
    家にボールがない方、家にボールはあって、座る以外に使い方がわからない方
    腰痛、肩こりを緩和したい方
    リフレッシュしたい方
    身体を引き締めたい方
    ワイワイを仲間と楽しみたい方
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  • 受講する際は以下をお読み下さい

    スタジオは東京東銀座になります。
    当日は10分前にスタジオにお入りください
    レッスンははだしで行います
    ボールに巻き込まれやすい長い髪の毛は縛ることをお勧めします

    ※他のサイトでも募集をしておりますので、定員に達しましたら締め切らせて頂きます。
    他会場は新宿、浦和、大宮でも開催可能(リクエスト開催受付中)
    続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー5

  • 楽しかった!( 4 )
  • 勉強になった!( 1 )
  • 行く価値あり!( 4 )
  • W2

    女性 20代

    この講座は「バランスボールの使い方が学べる講座」でした

    家にあるバランスボールの使い方が分からず、置物と化していたのですがこの講座で色々な事に使えるという事が分かりました!体をほぐしたり伸ばしたり筋肉を使ったり…とっても勉強になりました!レッスンを受けた後の体のスッキリ感がとても気持ちよかったのでまた受けたいです(*^^*)

  • W2

    女性

    この講座は「体幹に効く!バランス重視の楽しい講座」でした

    自分が体幹を鍛えていることがバランスを取れたことでわかり、自信に繋がりました。家にバランスボールが欲しいなあ、と思いました。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「気持ち良く美姿勢になれる!講座」でした

    バランスボールがあんなに体幹を鍛え、姿勢を良くすることに優れたグッズだと初めて知りました。激しい動きではないのに、しっかり鍛えて汗をかける、充実の1時間半でした。
    姿勢とスタイル抜群の先生みたいになりたいです(o^^o)

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