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【女性限定】30分で美姿勢の一歩へ近付くマンツーマンレッスン♪

対面 オンライン

【オンライン開催有】before→afterで身体の変化を体感!女性限定の30分で美姿勢へ近付く美姿勢セルフケアレッスンです♪

こんなことを学びます

姿勢が気になる、肩がこる、腰が痛い、身体が硬い・・・

そんなお悩みも身体作りや運動不足解消もまずは姿勢改善から!


◆姿勢の維持に必要な【適度な筋肉作り、引き締めボディ作り】
”意識と習慣から数年後にも残るボディメイク”の講座が

❖ストアカ渋谷・恵比寿エリアオンラインレッスン1位ランクイン
❖東京エリアヨガ・フィットネス部門4位ランクイン
しました。
※お気軽に開催リクエストお寄せ下さい※

◆東京渋谷エリア・茨城水戸エリア
対面講座も開催再スタート致しますが、新型コロナウイルスの感染状況により生徒様の安全を第一に考え開催の判断をさせて頂きます。
ご希望の方はお気軽にご相談下さい。

【オンライン開催】
コロナウイルスの影響により受けたい登録をして頂いているけれどお受け頂けない方のために、美姿勢調整のみ無しにした美姿勢とは何か?
と美姿勢の為の意識と習慣を学んで頂き、姿勢を維持していくためのセルフケアを重点的に学んで頂ける講座を開催しております。

オンライン開催と姿勢調整が無しの分価格もお得になっております。
姿勢調整無しでも体を動かすことで変化するbefore→afterはオンラインでもご体感頂けます。

※肩の位置などの劇的な変化や、より効果を感じたい方は対面での講座をお奨めします。

マンツーマンだから知りたいお悩みや疑問も解決できる。

【美姿勢でスッキリ!身体が楽になり見た目の変化も体感♪】

ストアカでの”数年後にも残るボディメイクオンラインパーソナルトレーニング”
講座で渋谷・恵比寿地区1位にランクイン。
この姿勢講座の生徒さんも含め、たくさんの方にリピートを頂いております。

まずはこの講座、女性パーソナルトレーナーが教える体作りの土台になる姿勢レッスン
【美姿勢に一歩近付くマンツーマンレッスン】からお試し下さい。

また、2021年1月より『30分で上半身だけお試しできるパーソナルトレーニング体験』講座もUPしました。

姿勢の維持に最も必要な上半身のトレーニングをこの美姿勢講座のあとのフォローアップとしてご利用頂けましたら幸いです。



<美姿勢になるとこんなに良いことが>

■肩甲骨の位置が下がる(正しい位置が分かる)ことで正しい姿勢が分かります
→肩こりの軽減にも繋がります
■首まわりのケアで楽になり小顔効果も
■気持ちが前向きになります
■日常浅くなりがちな呼吸が深まりリラックス効果を得る事ができます
■女性に多い自立神経の乱れも整い易くなります
■婚活に自信を持って取り組める様になります
■運動が苦手な方でも安心なご自身でも応用可能な簡単な美姿勢作りフィットネスができる様になります

<何が身に付くの?>

【美姿勢】をマンツーマンで分かり易く
簡単なフィットネスと美姿勢ストレッチであなたを美姿勢への一歩へと導きます♪(お身体には個人差がある為、効果の出方にも個人差があります)
before→afterのお写真もプレゼントさせて頂きます🎁

【こんな方に向いてます】
■猫背や巻き肩、姿勢の悪さを改善したい方
■反り腰の悩みを解消したい方→なぜ反り腰になるのかをお教えしますが、一度のレッスンで改善されるものではありません。
■胸やお尻が垂れて来た!そんなお悩みのある方
■生理痛やPMS(PMDD)などのお悩みのある方
■第一印象アップをしたい方
■運動をしたいけれどまずは姿勢改善から始めてみたい方
■結婚が決まっていてドレスをおめしになるプレ花嫁様
■婚活頑張っているけど結果がでない、疲れてしまった方・・・
■婚活したいけど何から始めればいいのか分からない方・・・
■姿勢改善をして自信を持ちたい方
■最近気持ちが落ち込みがちな方
■好印象な女性になりたい方
■肩こりなどの身体の不調を改善したい方

この講座では上記の様なお悩みをお持ちの女性のための
【美姿勢】に近付くための”ファーストステップ”として
レンタルスペースの個室(ZOOM)で座ったままできる簡単フィットネスと美姿勢作りストレッチで第一印象UPの【美姿勢】の一歩へ近付いて頂けます。

<こんな風に教えます>
■レンタルスペースの個室(オンラインZOOM)でマンツーマンで分かり易くお伝えします
■美姿勢の作り方と日常での維持の秘訣もお教えします

<持ち物>
手ぶらでOKです
※メモなど取られたい方は筆記用具などご用意下さい
※資料の一部は講座終了後ご希望の方へはデータにてプレゼント致します🎁
<定員>
基本 1名
(一人では不安でお友達とご一緒にご参加ご希望の方はご相談下さい!)

 
◇美姿勢を保つため、健康的で美しい身体を作るパーソナルトレーニングの体験は【オンライン開催】意識と習慣から数年後にも残るパーソナルトレーニング
講座をご受講下さい!
こちらは現在リピート率100%の人気オンライン講座にて開催中です。

【オンラインツールZOOMのご利用手順】

■事前準備
事前にZoom(ズーム)アカウントの登録とZoomアプリのインストール、環境のご確認をお願いします。

1. Zoomアカウント登録

ご登録はこちらから(Zoomの公式サイト)
https://zoom.us/signup

2. アプリのダウンロード
スマートフォンで受講する場合、アプリが必要なので受講前にクリックしてアプリをインストールしておいてください。
パソコンの場合は、インターネットブラウザからも視聴できるので、アプリのダウンロードは必須ではありません。

アプリのダウンロードはこちら(Zoomの公式サイト) https://zoom.us/download#mobile_app

3.環境のご確認
ビデオ表示、音声通話に支障がないことを予めご確認をお願いします。
ビデオまたはオーディオのテスト(Zoomの公式サイト)
http://bit.ly/2TfzioL

■当日の受講方法
受講開始2分前になったら、下記URLからアクセスしていただくか、あるいはアプリを起動してミーティングIDを入力してご参加ください。

❖補足情報❖
①カメラ・マイクのオフができます。 画面に「マイク」のボタンがあるので「ミュート」にすると、そちらからの声が聞こえなくなります。 カメラもオン/オフの選択が可能です。

②背景を変えることができます。 ご自分の背景を映したくない場合は、背景に画像を選択することができます。

詳しくはこちら(Zoomの公式サイト) https://support.zoom.us/hc/ja/articles/210707503

③ストアカがオンライン講座受講の生徒様向けガイドを公開しています。
詳しくはこちら ↓
https://support.street-academy.com/hc/ja/categories/360002394019
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4月29日(木)

09:30 - 10:10

オンライン

予約締切日時

4月28日(水) 09:30

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,500

※ZOOMでのオンライン開催となります。  事前のご準備をお願い致します。 ※フェイスタオルかゴムチューブをご用意下さい。 ※マットなどもあると参加しやすいかと思います。 ※予約...もっとみる

4月29日(木)

11:00 - 11:40

オンライン

予約締切日時

4月28日(水) 11:00

参加人数

0/1人

開催場所

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※ZOOMでのオンライン開催となります。  事前のご準備をお願い致します。 ※フェイスタオルかゴムチューブをご用意下さい。 ※マットなどもあると参加しやすいかと思います。 ※予約...もっとみる

4月29日(木)

17:00 - 17:40

オンライン

予約締切日時

4月28日(水) 17:00

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4月30日(金)

11:00 - 11:40

オンライン

予約締切日時

4月29日(木) 11:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

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4月30日(金)

13:30 - 14:10

オンライン

予約締切日時

4月29日(木) 13:30

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開催場所

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4月30日(金)

17:00 - 17:40

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予約締切日時

4月29日(木) 17:00

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5月2日(日)

13:00 - 13:40

オンライン

予約締切日時

5月1日(土) 13:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

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¥3,500

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5月3日(月)

18:00 - 18:40

オンライン

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5月2日(日) 18:00

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開催場所

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5月4日(火)

09:30 - 10:10

オンライン

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5月3日(月) 09:30

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開催場所

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5月4日(火)

11:00 - 11:40

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5月3日(月) 11:00

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5月4日(火)

13:30 - 14:10

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5月3日(月) 13:30

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5月4日(火)

17:00 - 17:40

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5月3日(月) 17:00

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5月5日(水)

09:30 - 10:10

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5月4日(火) 09:30

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5月5日(水)

11:00 - 11:40

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5月4日(火) 11:00

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5月5日(水)

13:30 - 14:10

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5月4日(火) 13:30

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5月5日(水)

17:00 - 17:40

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5月4日(火) 17:00

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開催場所

オンライン

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5月9日(日)

11:30 - 12:10

オンライン

予約締切日時

5月8日(土) 11:30

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

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5月9日(日)

17:00 - 17:40

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5月8日(土) 17:00

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5月15日(土)

10:00 - 10:40

オンライン

予約締切日時

5月14日(金) 10:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,500

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5月15日(土)

11:00 - 11:40

オンライン

予約締切日時

5月14日(金) 11:00

参加人数

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オンライン

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5月15日(土)

17:00 - 17:40

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予約締切日時

5月14日(金) 17:00

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5月16日(日)

11:30 - 12:10

オンライン

予約締切日時

5月15日(土) 11:30

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

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5月16日(日)

17:00 - 17:40

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5月15日(土) 17:00

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5月23日(日)

11:30 - 12:10

オンライン

予約締切日時

5月22日(土) 11:30

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,500

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5月23日(日)

17:00 - 17:40

オンライン

予約締切日時

5月22日(土) 17:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

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5月29日(土)

09:30 - 10:10

オンライン

予約締切日時

5月28日(金) 09:30

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

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5月29日(土)

11:00 - 11:40

オンライン

予約締切日時

5月28日(金) 11:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,500

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5月29日(土)

17:00 - 17:40

オンライン

予約締切日時

5月28日(金) 17:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,500

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5月30日(日)

09:30 - 10:10

オンライン

予約締切日時

5月29日(土) 09:30

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,500

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5月30日(日)

10:30 - 11:10

オンライン

予約締切日時

5月29日(土) 10:30

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,500

※ZOOMでのオンライン開催となります。  事前のご準備をお願い致します。 ※フェイスタオルかゴムチューブをご用意下さい。 ※マットなどもあると参加しやすいかと思います。 ※予約...もっとみる

5月30日(日)

13:30 - 14:10

オンライン

予約締切日時

5月29日(土) 13:30

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,500

※ZOOMでのオンライン開催となります。  事前のご準備をお願い致します。 ※フェイスタオルかゴムチューブをご用意下さい。 ※マットなどもあると参加しやすいかと思います。 ※予約...もっとみる

5月30日(日)

17:00 - 17:40

オンライン

予約締切日時

5月29日(土) 17:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,500

※ZOOMでのオンライン開催となります。  事前のご準備をお願い致します。 ※フェイスタオルかゴムチューブをご用意下さい。 ※マットなどもあると参加しやすいかと思います。 ※予約...もっとみる
  • 4月29日(木)

    09:30 - 10:10

    オンライン

  • 4月29日(木)

    11:00 - 11:40

    オンライン

  • 4月29日(木)

    17:00 - 17:40

    オンライン

  • 4月30日(金)

    11:00 - 11:40

    オンライン

  • 4月30日(金)

    13:30 - 14:10

    オンライン

  • 4月30日(金)

    17:00 - 17:40

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  • 5月2日(日)

    13:00 - 13:40

    オンライン

  • 5月3日(月)

    18:00 - 18:40

    オンライン

  • 5月4日(火)

    09:30 - 10:10

    オンライン

  • 5月4日(火)

    11:00 - 11:40

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  • 5月4日(火)

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  • 5月4日(火)

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  • 5月5日(水)

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    オンライン

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  • 5月5日(水)

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  • 5月5日(水)

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  • 5月9日(日)

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  • 5月9日(日)

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  • 5月16日(日)

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  • 5月29日(土)

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  • 5月29日(土)

    11:00 - 11:40

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  • 5月29日(土)

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    09:30 - 10:10

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    10:30 - 11:10

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    17:00 - 17:40

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対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込)¥4,500
場所渋谷・恵比寿

対面受講料に含まれるもの

※レッスン代と講座で使用する資料代、場所利用代が含まれます。

オンライン受講日程

4月29日(木)09:30 - 10:10

¥3,500
参加人数0/1人

4月29日(木)11:00 - 11:40

¥3,500
参加人数0/1人

4月29日(木)17:00 - 17:40

¥3,500
参加人数0/1人

4月30日(金)11:00 - 11:40

¥3,500
参加人数0/1人

4月30日(金)13:30 - 14:10

¥3,500
参加人数0/1人

4月30日(金)17:00 - 17:40

¥3,500
参加人数0/1人

5月2日(日)13:00 - 13:40

¥3,500
参加人数0/1人

5月3日(月)18:00 - 18:40

¥3,500
参加人数0/1人

5月4日(火)09:30 - 10:10

¥3,500
参加人数0/1人

5月4日(火)11:00 - 11:40

¥3,500
参加人数0/1人

5月4日(火)13:30 - 14:10

¥3,500
参加人数0/1人

5月4日(火)17:00 - 17:40

¥3,500
参加人数0/1人

5月5日(水)09:30 - 10:10

¥3,500
参加人数0/1人

5月5日(水)11:00 - 11:40

¥3,500
参加人数0/1人

5月5日(水)13:30 - 14:10

¥3,500
参加人数0/1人

5月5日(水)17:00 - 17:40

¥3,500
参加人数0/1人

5月9日(日)11:30 - 12:10

¥3,500
参加人数0/1人

5月9日(日)17:00 - 17:40

¥3,500
参加人数0/1人

5月15日(土)10:00 - 10:40

¥3,500
参加人数0/1人

5月15日(土)11:00 - 11:40

¥3,500
参加人数0/1人

5月15日(土)17:00 - 17:40

¥3,500
参加人数0/1人

5月16日(日)11:30 - 12:10

¥3,500
参加人数0/1人

5月16日(日)17:00 - 17:40

¥3,500
参加人数0/1人

5月23日(日)11:30 - 12:10

¥3,500
参加人数0/1人

5月23日(日)17:00 - 17:40

¥3,500
参加人数0/1人

5月29日(土)09:30 - 10:10

¥3,500
参加人数0/1人

5月29日(土)11:00 - 11:40

¥3,500
参加人数0/1人

5月29日(土)17:00 - 17:40

¥3,500
参加人数0/1人

5月30日(日)09:30 - 10:10

¥3,500
参加人数0/1人

5月30日(日)10:30 - 11:10

¥3,500
参加人数0/1人

5月30日(日)13:30 - 14:10

¥3,500
参加人数0/1人

5月30日(日)17:00 - 17:40

¥3,500
参加人数0/1人

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オンライン受講料に含まれるもの

※レッスン料と使用資料代が含まれます。
※オンライン開催はフェイスタオル、もしくはゴムチューブ、ヨガマットなどをご用意下さい。

この講座の先生

意識と習慣から変えて数年後にも残るボディメイク

はじめまして
パーソナルトレーナー、ヨガインストラクター、
姿勢アドバイザーの麻美です

年間多数のボディメイクをお手伝いさせて頂いております。

私も元はかなりの猫背、身体はガチガチに硬く運動もまったくしないで20代前半を過ごしました
姿勢が悪い事で呼吸は浅く思考もネガティブ、血行不良で疲れ易い、むくみ易い、肩こりはひどい・・・
生理痛やひどいPMS・・・

あなたも当てはまる事ありませんか?

同じ悩みを持つ現代女性と健康管理の難しい
会社経営者様をメインにお手伝いさせて頂いております。

意識と習慣から変えていき...
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ※()内はオンライン時間
    所要時間約50分(40分)

    5分:ご挨拶

    25分~30分:美姿勢に近付くための美姿勢とは?意識と習慣とは?
    を資料を使用してお伝えします。

    ※オフラインのみ姿勢調整 約5分~10分

    ◇座ったままできる簡単なフィットネスを行い、お一人お一人のお悩みに合わせた日頃から美姿勢を維持して頂くためのストレッチを取り入れながらトータル30分であなたの美姿勢をお作りします。

    5分~10分:質問&簡単な参加アンケート(オンラインはありません)のご記入をお願いします

    ☆講座の様子が分かるお写真撮影も任意でご協力頂いております
    ※開催場所は予約を頂いてからの決定、ご連絡となりますのでご予約後のメッセージのご確認をお願いします。
    続きを読む
  • こんな方を対象としています

    ・第一印象をUPしたい方
    ・猫背・巻き肩・姿勢の悪さを治したい方
    ・肩こりなどの不調を改善したい方
    ・反り腰の悩みを解消したい方→なぜ反り腰になるのかをお教えしますが、一度のレッスンで改善されるものではありません。
    ・胸やお尻が垂れて来た!そんなお悩みのある方
    ・生理痛やPMS(PMDD)などのお悩みのある方
    ・ダイエットや身体作りにおいて意識作りや習慣作りが苦手な方
    ・現在婚活を頑張っている女性
    ・これから婚活、結婚への準備をしていきたいと思っている未来の花嫁様
    ・婚活での第一印象を良くしたいと思う方
    ・婚活に疲れてしまい自信がなくなってしまっている方
    ・婚活したいけれどどうしたらいいか分からないという方
    ・挙式が決まりドレスをおめしになるけど姿勢が気になるプレ花嫁様
    続きを読む
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ・トップスは動き易い素材のお洋服、できれば無地でお越し下さい。
    (ボーダーなど柄が入りますとお写真での変化が分かりにくくなります。予めご了承下さい)
    ・肩まわりのラインが分かり易いお洋服がベストです
    ・女性限定になります
    ・『対面のみ』→講座の中に美姿勢ストレッチも入れさせて頂くため、少しだけお身体に触れさせて頂きます
    続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー12

  • 楽しかった!( 9 )
  • 勉強になった!( 12 )
  • 行く価値あり!( 8 )
  • W1

    女性

    この講座は「身体がスッキリする」でした

    肩甲骨の動かし方や首のストレッチなど自分の悩みにあったストレッチを行い、肩甲骨周りや首の凝りが軽減されてストレッチ後は動きやすいことを実感できました。質問にも丁寧に答えてくださりました。教えて頂いたストレッチ続けていきたいと思います。有難うございました!

    先生からのコメント

    ご参加頂きありがとうございました。
    首や肩の位置や状態、姿勢も良くなり体感頂けまして良かったです!

    より良くなるためには日々の継続が大切です。
    ぜひ続けてみて下さい!

  • W3

    女性 30代

    この講座は「変化が分かる講座」でした

    画面越しでも先生がしっかりフォームを確認してくれるので、安心して受講できました。普段知ってる動きでもポイントを知るだけで、こんなに効果が違うんだと驚きました!自分でも続けやすい動きだったので、これからも続けて行きたいです^ ^

    先生からのコメント

    レビューの投稿ありがとうございます。
    ご自分でも続けやすい動きだったとの事よかったです!

    今後もぜひ続けてみて下さい。
    ありがとうございました(^^)

  • W1

    女性 30代

    この講座は「とても有意義な講座」でした

    オンラインで教えて頂きましたが、とてもわかりやすく、質問にも丁寧に答えてくださる先生でした。
    自粛で自宅待機中に、ふとしたきっかけでこちらの講座に辿りつきましたが、これを期にきちんと続けて、コンプレックスだった猫背を改善したいと思いました。オンラインで自宅にいながら、気軽に学べて身体の調子も良くなり前向きになれるという、とても有意義な時間を過ごせました。

    先生からのコメント

    早速のレビューありがとうございます。
    有意義な時間をお過ごし頂けたとの事とても嬉しく思います(^^)
    ぜひ日々続けて姿勢改善での快適な体と気持ちの変化をご体感下さい!

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