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【アラサー女子限定】30分で美姿勢へ近付くマンツーマンレッスン♪

対面 オンライン

【週末開催】before→afterに感動。アラサー女子限定の30分で美姿勢へ近付く美姿勢セルフケアレッスンです♪オンラインもお受けします

こんなことを学びます

◆渋谷限定
オフラインも開催再スタート致しますが、新型コロナウイルスの感染状況により生徒様の安全を第一に考え開催の判断をさせて頂きます。
ご希望の方は一度ご相談下さい。

※【オンライン開催】
コロナウイルスの影響により受けたい登録をして頂いているけれどお受け頂けない方のために、美姿勢調整のみ無しにした美姿勢とは何か?と美姿勢の為の意識と習慣を学んで頂き、姿勢を維持していくためのセルフケアを重点的に学んで頂ける講座も開催しております。

オンライン開催と姿勢調整が無しの分価格もお得になっております。
姿勢調整無しでも体を動かすことで変化するbefore→afterはオンラインでもご体感頂けます。
マンツーマンだから知りたいお悩みや疑問も解決できる。



【美姿勢でスッキリ前向き、happyを引き寄せる姿勢と心勢を体感】
年間多数のお客様の身体作りと姿勢アドバイスをさせて頂いている現役のパーソナルトレーナーが教える【美姿勢に近付くマンツーマンレッスン】

また、2019年12月に姿勢アドバイザーの資格も取得。
更なる姿勢アドバイスもさせて頂ける様になりました。

<美姿勢になるとこんなに良いことが>

■胸を開く事で肩こりの軽減に繋がります
■気持ちが前向きになります
■日常浅くなりがちな呼吸が深まりリラックス効果を得る事ができます
■女性に多い自立神経の乱れも整い易くなります
■婚活に自信を持って取り組める様になります
■運動が苦手な方でも安心なご自身でも応用可能な簡単な美姿勢作りフィットネスができる様になります

<何が身に付くの?>
【美姿勢】をマンツーマンで分かり易く
簡単なフィットネスと美姿勢ストレッチであなたを美姿勢へと導きます♪(お身体には個人差がある為、効果の出方にも個人差があります)
before→afterのお写真もプレゼントさせて頂きます🎁

【こんな方に向いてます】
■第一印象アップのための即!効果を得たい方
■結婚が決まっていてドレスをおめしになるプレ花嫁様
■婚活頑張っているけど結果がでない、疲れてしまった方・・・
■婚活したいけど何から始めればいいのか分からない方・・・
■姿勢改善をして自信を持ちたい方
■最近気持ちが落ち込みがちな方
■好印象な女性になりたい方
■肩こりやなどの身体の不調を改善したい方

この講座では上記の様なお悩みをお持ちのアラサー女子のための
【美姿勢】を手に入れるための”ファーストステップ”として
カフェの個室か貸し会議室の個室で座ったままできる簡単フィットネスと美姿勢作りストレッチで第一印象UPの【美姿勢】を身に付けて頂きます

<こんな風に教えます>
■貸し会議室の個室でマンツーマンで分かり易くお伝えします
■美姿勢の作り方と日常での維持の秘訣もお教えします

<持ち物>
手ぶらでOKです
※メモなど取られたい方は筆記用具などご用意下さい
※資料の一部は講座終了後ご希望の方へはデータにてプレゼント致します🎁
<定員>
基本 1名
(一人では不安でお友達とご一緒にご参加ご希望の方はご相談下さい!)

 
◇美姿勢を保つため、健康的で美しい身体を作るパーソナルトレーニングの体験は【オンライン開催】意識と習慣から数年後にも残るパーソナルトレーニング
講座をご受講下さい!
こちらは現在リピート率100%の人気オンライン講座にて開催中です。
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9月27日(日)

10:00 - 10:40

オンライン

予約締切日時

9月26日(土) 10:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,000

¥2,850

早割5%OFF(早割残り1席)
※ZOOMでのオンライン開催となります。  事前のご準備をお願い致します。 ※フェイスタオルかゴムチューブをご用意下さい。 ※マットなどもあると参加しやすいかと思います。 ※... もっとみる

9月27日(日)

18:30 - 19:10

オンライン

予約締切日時

9月26日(土) 18:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,000

¥2,850

早割5%OFF(早割残り1席)
※ZOOMでのオンライン開催となります。  事前のご準備をお願い致します。 ※フェイスタオルかゴムチューブをご用意下さい。 ※マットなどもあると参加しやすいかと思います。 ※... もっとみる

10月1日(木)

11:00 - 11:40

オンライン

予約締切日時

9月30日(水) 11:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,000

¥2,850

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※ZOOMでのオンライン開催となります。  事前のご準備をお願い致します。 ※フェイスタオルかゴムチューブをご用意下さい。 ※マットなどもあると参加しやすいかと思います。 ※予約... もっとみる

10月1日(木)

19:30 - 20:10

オンライン

予約締切日時

9月30日(水) 19:30

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,000

¥2,850

早割5%OFF(早割残り1席)
※ZOOMでのオンライン開催となります。  事前のご準備をお願い致します。 ※フェイスタオルかゴムチューブをご用意下さい。 ※マットなどもあると参加しやすいかと思います。 ※予約... もっとみる

10月4日(日)

11:30 - 12:10

オンライン

予約締切日時

10月3日(土) 11:30

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,000

¥2,850

早割5%OFF(早割残り1席)
※ZOOMでのオンライン開催となります。  事前のご準備をお願い致します。 ※フェイスタオルかゴムチューブをご用意下さい。 ※マットなどもあると参加しやすいかと思います。 ※予約... もっとみる

10月4日(日)

15:00 - 15:40

オンライン

予約締切日時

10月3日(土) 15:00

参加人数

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オンライン

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¥3,000

¥2,850

早割5%OFF(早割残り1席)
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10月8日(木)

11:00 - 11:40

オンライン

予約締切日時

10月7日(水) 11:00

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0/1人

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オンライン

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早割5%OFF(早割残り1席)
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10月8日(木)

19:30 - 20:40

オンライン

予約締切日時

10月7日(水) 19:30

参加人数

0/1人

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オンライン

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10月11日(日)

11:00 - 11:40

オンライン

予約締切日時

10月10日(土) 11:00

参加人数

0/1人

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オンライン

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10月11日(日)

15:00 - 15:40

オンライン

予約締切日時

10月10日(土) 15:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

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10月18日(日)

13:00 - 13:40

オンライン

予約締切日時

10月17日(土) 13:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,000

¥2,850

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10月18日(日)

15:00 - 15:40

オンライン

予約締切日時

10月17日(土) 15:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,000

¥2,850

早割5%OFF(早割残り1席)
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  • 9月27日(日)

    10:00 - 10:40

    オンライン

    早割5%OFF
  • 9月27日(日)

    18:30 - 19:10

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  • 10月1日(木)

    11:00 - 11:40

    オンライン

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  • 10月1日(木)

    19:30 - 20:10

    オンライン

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  • 10月4日(日)

    11:30 - 12:10

    オンライン

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  • 10月4日(日)

    15:00 - 15:40

    オンライン

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  • 10月8日(木)

    11:00 - 11:40

    オンライン

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  • 10月8日(木)

    19:30 - 20:40

    オンライン

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  • 10月11日(日)

    11:00 - 11:40

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  • 10月11日(日)

    15:00 - 15:40

    オンライン

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  • 10月18日(日)

    13:00 - 13:40

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  • 10月18日(日)

    15:00 - 15:40

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対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥4,000
場所 渋谷・恵比寿

オンライン受講日程

9月27日(日) 10:00 - 10:40

早割 ¥2,850
参加人数 0/1人

9月27日(日) 18:30 - 19:10

早割 ¥2,850
参加人数 0/1人

10月1日(木) 11:00 - 11:40

早割 ¥2,850
参加人数 0/1人

10月1日(木) 19:30 - 20:10

早割 ¥2,850
参加人数 0/1人

10月4日(日) 11:30 - 12:10

早割 ¥2,850
参加人数 0/1人

10月4日(日) 15:00 - 15:40

早割 ¥2,850
参加人数 0/1人

10月8日(木) 11:00 - 11:40

早割 ¥2,850
参加人数 0/1人

10月8日(木) 19:30 - 20:40

早割 ¥2,850
参加人数 0/1人

10月11日(日) 11:00 - 11:40

早割 ¥2,850
参加人数 0/1人

10月11日(日) 15:00 - 15:40

早割 ¥2,850
参加人数 0/1人

10月18日(日) 13:00 - 13:40

早割 ¥2,850
参加人数 0/1人

10月18日(日) 15:00 - 15:40

早割 ¥2,850
参加人数 0/1人

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オンライン受講料に含まれるもの

※レッスン料と使用資料代が含まれます。
※オンライン開催はフェイスタオル、もしくはゴムチューブ、ヨガマットなどをご用意下さい。

この講座の先生

意識と習慣から変えて数年後にも残るボディメイク

はじめまして
現役パーソナルトレーナー、姿勢アドバイザーの道口です

年間多数のボディメイクをお手伝いさせて頂いております
ヨガインストラクターの資格も所有しており、プライベートではヨガレッスンの実績も有

私も元はかなりの猫背、身体はガチガチに硬く運動もまったくしないで20代前半を過ごしました
姿勢が悪い事で呼吸は浅く思考もネガティブ、血行不良で疲れ易い、むくみ易い

あなたも当てはまる事ありませんか?

同じ悩みを持つ同世代のアラサー女性へ
【美姿勢】に近付き
意識と習慣から変えていく身体作りを一番大切にパーソナライズさせて頂きます。

【新しい私】に出会い姿勢や身体作りから変わる心の変化を体感頂ければと思い講座をスタートしました

『身体やLifeStyleに変化の多いアラサー女性』
の数年後にも残るボディメイク
永遠の20代ボディーを
美姿勢でポジティブ前向きなあなたの新しい私を応援します + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ※()内はオンライン時間
    所要時間約50分(40分)

    5分:ご挨拶

    25分~30分:美姿勢に近付くための美姿勢とは?意識と習慣とは?
    を資料を使用してお伝えします。

    ※オフラインのみ姿勢調整 約5分~10分

    ◇座ったままできる簡単なフィットネスを行い、お一人お一人のお悩みに合わせた日頃から美姿勢を維持して頂くためのストレッチを取り入れながらトータル30分であなたの美姿勢をお作りします。

    5分~10分:質問&簡単な参加アンケート(オンラインはありません)のご記入をお願いします

    ☆講座の様子が分かるお写真撮影も任意でご協力頂いております
    ※開催場所は予約を頂いてからの決定、ご連絡となりますのでご予約後のメッセージのご確認をお願いします。
    • こんな方を対象としています

      ・第一印象をUPしたい方
      ・猫背を治したい方
      ・肩こりなどの不調を改善したい方
      ・ダイエットや身体作りにおいて意識作りや習慣作りが苦手な方
      ・現在婚活を頑張っている未来の花嫁様
      ・これから婚活、結婚への準備をしていきたいと思っている未来の花嫁様
      ・婚活での第一印象を良くしたいと思う方
      ・婚活に疲れてしまい自信がなくなってしまっている方
      ・婚活したいけれどどうしたらいいか分からないという方
      ・挙式が決まりドレスをおめしになるけど姿勢が気になるプレ花嫁様
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・トップスは動き易い素材のお洋服、できれば無地でお越し下さい。
      (ボーダーなど柄が入りますとお写真での変化が分かりにくくなります。予めご了承下さい)
      ・肩まわりのラインが分かり易いお洋服がベストです
      ・女性限定になります
      ・講座の中に美姿勢ストレッチも入れさせて頂くため、少しだけお身体に触れさせて頂きます
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー10

    • 楽しかった!( 8 )
    • 勉強になった!( 10 )
    • 行く価値あり!( 8 )
  • W1

    女性 30代

    この講座は「とても有意義な講座」でした

    オンラインで教えて頂きましたが、とてもわかりやすく、質問にも丁寧に答えてくださる先生でした。
    自粛で自宅待機中に、ふとしたきっかけでこちらの講座に辿りつきましたが、これを期にきちんと続けて、コンプレックスだった猫背を改善したいと思いました。オンラインで自宅にいながら、気軽に学べて身体の調子も良くなり前向きになれるという、とても有意義な時間を過ごせました。

    先生からのコメント

    早速のレビューありがとうございます。
    有意義な時間をお過ごし頂けたとの事とても嬉しく思います(^^)
    ぜひ日々続けて姿勢改善での快適な体と気持ちの変化をご体感下さい!

  • W2

    女性 30代

    この講座は「正しく学べる」でした

    最初の姿勢チェックで私の腰の痛みが反り腰のせいだと見抜き、正しい位置を教えて頂きました!
    今回の講座で、姿勢をよくしようとすると反り腰になってる自分を初めて知ることができました。正しい位置のほうが腰が楽ちんです!
    また、教えて頂いたストレッチのために、さっそくゴムチューブも購入しました。ここでも、今までの自分のストレッチか効かなかった理由を悟りました(笑)現在、肩こりまで改善しています!ありがとうございます。

  • W1

    女性 20代

    この講座は「体の変化を実感できる」でした

    初めての講座参加で緊張していましたが、先生がとても優しい方で落ち着いて受講することができました。
    難しい動きをするわけではないのに肩甲骨がかなり温かくなり、血流がよくなっていることを実感できました。教えていただいたことを実践して、美姿勢を保ちたいと思います!
    ありがとうございました!

  • W3

    女性 20代

    この講座は「衝撃的な自分の姿勢を知ることができる講座」でした

    昔から猫背で、最近は特に肩凝りがひどかったため、姿勢を直したいと思い、受講しました。現在の自分の立ち姿をストレッチ前と後に写真に撮るのですが、before/afterで違いがあり、ストレッチの効果を感じました。猫背になっている原因や、ストレッチ以外の改善方法もアドバイスをいただいたので、今後に繋げていきたいと思います。

  • W1

    女性

    この講座は「自分も変われる講座」でした

    自分の身体を診て頂いた上にしっかりと理論的に説明してくださり、とても参考になりました。自分の姿勢のB→Aを実感でき、これからの課題も見つかり、ためになりました。ご丁寧にご指導頂きありがとうございました!

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