【女性限定】セルフでも簡単30分で美姿勢へ近付くセルフケアレッスン

対面 オンライン

【社内研修にも人気】before→afterで身体の変化を体感!女性限定の30分で巡りが良くなり快適な美姿勢へ近付くセルフケアレッスンです

こんなことを学びます

姿勢が気になる、太りやすい、肩がこる、腰が痛い、身体が硬い・・・

そんなお悩みも身体作りや運動不足解消もまずは姿勢改善から!
日常だけでなく、姿勢が整うことで仕事への意欲や効率もUP。
痩せやすい身体にも繋がります。

企業様の社内研修でのご利用もいただいております。


【オンライン開催】
美姿勢の為の意識と習慣を学んで頂き、姿勢を維持していくためのセルフケアを重点的に学んで頂ける講座を開催しております。
姿勢改善に特化した動きで変化するbefore→afterはオンラインでもご体感頂いております。

セルフでも簡単!美姿勢でスッキリ!身体が楽になり見た目の変化も体感


そしてその後は姿勢の維持に大切な適度な筋力作りに下記2つの講座もご活用ください。

【1回でも効果が分かる!”意識と習慣から数年後にも残るボディメイク”】
https://www.street-academy.com/myclass/64694

【手軽にお試し30分】上半身だけのパーソナルレッスン体験
https://www.street-academy.com/myclass/90247

※お気軽に開催リクエストお寄せ下さい


◆美姿勢になるとこんなに良いことが◆

■肩甲骨の位置が下がる(正しい位置が分かる)ことで正しい姿勢が分かります
→肩こりの軽減にも繋がります
■首まわりのケアで楽になり小顔効果も
■気持ちが前向きになります
■日常浅くなりがちな呼吸が深まりリラックス効果を得る事ができます
■女性に多い自立神経の乱れも整い易くなります
■婚活に自信を持って取り組める様になります
■運動が苦手な方でも安心なご自身でも応用可能な簡単な美姿勢作りフィットネスができる様になります

<何が身に付くの?>

【美姿勢】をグループでも分かり易く
簡単なフィットネスと美姿勢ストレッチであなたを美姿勢への一歩へと導きます♪(お身体には個人差がある為、効果の出方にも個人差があります)
before→afterのお写真もプレゼントさせて頂きます🎁

【こんな方に向いてます】
■猫背や巻き肩、姿勢の悪さを改善したい方
■反り腰の悩みを解消したい方→なぜ反り腰になるのかをお教えしますが、一度のレッスンで改善されるものではありません。
■胸やお尻が垂れて来た!そんなお悩みのある方
■生理痛やPMS(PMDD)などのお悩みのある方
■第一印象アップをしたい方
■運動をしたいけれどまずは姿勢改善から始めてみたい方
■結婚が決まっていてドレスをおめしになるプレ花嫁様
■婚活頑張っているけど結果がでない、疲れてしまった方・・・
■婚活したいけど何から始めればいいのか分からない方・・・
■姿勢改善をして自信を持ちたい方
■最近気持ちが落ち込みがちな方
■好印象な女性になりたい方
■肩こりなどの身体の不調を改善したい方

この講座では上記の様なお悩みをお持ちの女性のための
【美姿勢】に近付くための”ファーストステップ”として
ZOOMで座ったままできる簡単フィットネスと美姿勢作りストレッチで第一印象UPの【美姿勢】の一歩へ近付いて頂けます。

<こんな風に教えます>
■オンラインZOOMでも分かり易くお伝えします
■美姿勢の作り方と日常での維持の秘訣もお教えします

<持ち物>
フェイスタオルorゴムチューブなどご用意ください。
※メモなど取られたい方は筆記用具などご用意下さい
※資料の一部は講座終了後ご希望の方へはデータにてプレゼント致します🎁

<定員>
1名マンツーマンと3名までのグループレッスン(日程により違ってきます)
(お友達やお知り合いと一緒のグループレッスンをご希望の場合はお気軽にお問い合わせください)
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3月21日(木)

16:00 - 16:40

オンライン

予約締切日時

3月20日(水) 16:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥4,000

※ZOOMでのオンライン開催となります。事前のご準備をお願い致します。 この日程はマンツーマンの日程となっております。 ※フェイスタオルやバスタオルをご用意下さい。 ※ヨガマットなども...もっとみる

3月22日(金)

10:30 - 11:10

オンライン

予約締切日時

3月21日(木) 10:30

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥4,000

※ZOOMでのオンライン開催となります。事前のご準備をお願い致します。 この日程はマンツーマンの日程となっております。 ※フェイスタオルやバスタオルをご用意下さい。 ※ヨガマットなども...もっとみる

3月22日(金)

16:00 - 16:40

オンライン

予約締切日時

3月21日(木) 16:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥4,000

※ZOOMでのオンライン開催となります。事前のご準備をお願い致します。 この日程はマンツーマンの日程となっております。 ※フェイスタオルやバスタオルをご用意下さい。 ※ヨガマットなども...もっとみる

3月23日(土)

9:30 - 10:10

オンライン

予約締切日時

3月22日(金) 9:30

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥4,000

※ZOOMでのオンライン開催となります。事前のご準備をお願い致します。 この日程はマンツーマンの日程となっております。 ※フェイスタオルやバスタオルをご用意下さい。 ※ヨガマットなども...もっとみる

3月23日(土)

17:30 - 18:10

オンライン

予約締切日時

3月22日(金) 17:30

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥4,000

※ZOOMでのオンライン開催となります。事前のご準備をお願い致します。 この日程はマンツーマンの日程となっております。 ※フェイスタオルやバスタオルをご用意下さい。 ※ヨガマットなども...もっとみる

3月24日(日)

11:00 - 11:40

オンライン

予約締切日時

3月23日(土) 11:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥4,000

※ZOOMでのオンライン開催となります。事前のご準備をお願い致します。 この日程はマンツーマンの日程となっております。 ※フェイスタオルやバスタオルをご用意下さい。 ※ヨガマットなども...もっとみる

3月24日(日)

13:00 - 13:40

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予約締切日時

3月23日(土) 13:00

参加人数

0/1人

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¥4,000

※ZOOMでのオンライン開催となります。事前のご準備をお願い致します。 この日程はマンツーマンの日程となっております。 ※フェイスタオルやバスタオルをご用意下さい。 ※ヨガマットなども...もっとみる

3月24日(日)

17:30 - 18:10

オンライン

予約締切日時

3月23日(土) 17:30

参加人数

0/1人

開催場所

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価格(税込)

¥4,000

※ZOOMでのオンライン開催となります。事前のご準備をお願い致します。 この日程はマンツーマンの日程となっております。 ※フェイスタオルやバスタオルをご用意下さい。 ※ヨガマットなども...もっとみる

3月25日(月)

9:30 - 10:10

オンライン

予約締切日時

3月24日(日) 9:30

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥4,000

※ZOOMでのオンライン開催となります。事前のご準備をお願い致します。 この日程はマンツーマンの日程となっております。 ※フェイスタオルやバスタオルをご用意下さい。 ※ヨガマットなども...もっとみる

3月25日(月)

10:30 - 11:10

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予約締切日時

3月24日(日) 10:30

参加人数

0/1人

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価格(税込)

¥4,000

※ZOOMでのオンライン開催となります。事前のご準備をお願い致します。 この日程はマンツーマンの日程となっております。 ※フェイスタオルやバスタオルをご用意下さい。 ※ヨガマットなども...もっとみる

3月27日(水)

10:30 - 11:10

オンライン

予約締切日時

3月26日(火) 10:30

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥4,000

※ZOOMでのオンライン開催となります。事前のご準備をお願い致します。 この日程はマンツーマンの日程となっております。 ※フェイスタオルやバスタオルをご用意下さい。 ※ヨガマットなども...もっとみる

3月27日(水)

16:30 - 17:10

オンライン

予約締切日時

3月26日(火) 16:30

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥4,000

※ZOOMでのオンライン開催となります。事前のご準備をお願い致します。 この日程はマンツーマンの日程となっております。 ※フェイスタオルやバスタオルをご用意下さい。 ※ヨガマットなども...もっとみる

3月27日(水)

18:30 - 19:10

オンライン

予約締切日時

3月26日(火) 18:30

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥4,000

※ZOOMでのオンライン開催となります。事前のご準備をお願い致します。 この日程はマンツーマンの日程となっております。 ※フェイスタオルやバスタオルをご用意下さい。 ※ヨガマットなども...もっとみる

3月27日(水)

19:00 - 19:40

オンライン

予約締切日時

3月26日(火) 19:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥4,000

※ZOOMでのオンライン開催となります。事前のご準備をお願い致します。 この日程はマンツーマンの日程となっております。 ※フェイスタオルやバスタオルをご用意下さい。 ※ヨガマットなども...もっとみる

3月28日(木)

17:30 - 18:10

オンライン

予約締切日時

3月27日(水) 17:30

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥4,000

※ZOOMでのオンライン開催となります。事前のご準備をお願い致します。 この日程はマンツーマンの日程となっております。 ※フェイスタオルやバスタオルをご用意下さい。 ※ヨガマットなども...もっとみる

3月28日(木)

19:00 - 19:40

オンライン

予約締切日時

3月27日(水) 19:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥4,000

※ZOOMでのオンライン開催となります。事前のご準備をお願い致します。 この日程はマンツーマンの日程となっております。 ※フェイスタオルやバスタオルをご用意下さい。 ※ヨガマットなども...もっとみる

3月29日(金)

9:00 - 9:40

オンライン

予約締切日時

3月28日(木) 9:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥4,000

※ZOOMでのオンライン開催となります。事前のご準備をお願い致します。 この日程はマンツーマンの日程となっております。 ※フェイスタオルやバスタオルをご用意下さい。 ※ヨガマットなども...もっとみる

3月29日(金)

16:00 - 16:40

オンライン

予約締切日時

3月28日(木) 16:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥4,000

※ZOOMでのオンライン開催となります。事前のご準備をお願い致します。 この日程はマンツーマンの日程となっております。 ※フェイスタオルやバスタオルをご用意下さい。 ※ヨガマットなども...もっとみる

3月31日(日)

13:00 - 13:40

オンライン

予約締切日時

3月30日(土) 13:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥4,000

※ZOOMでのオンライン開催となります。事前のご準備をお願い致します。 この日程はマンツーマンの日程となっております。 ※フェイスタオルやバスタオルをご用意下さい。 ※ヨガマットなども...もっとみる

3月31日(日)

16:00 - 16:40

オンライン

予約締切日時

3月30日(土) 16:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥4,000

※ZOOMでのオンライン開催となります。事前のご準備をお願い致します。 この日程はマンツーマンの日程となっております。 ※フェイスタオルやバスタオルをご用意下さい。 ※ヨガマットなども...もっとみる

3月31日(日)

17:00 - 17:40

オンライン

予約締切日時

3月30日(土) 17:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥4,000

※ZOOMでのオンライン開催となります。事前のご準備をお願い致します。 この日程はマンツーマンの日程となっております。 ※フェイスタオルやバスタオルをご用意下さい。 ※ヨガマットなども...もっとみる

4月1日(月)

16:00 - 16:40

オンライン

予約締切日時

3月31日(日) 16:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥4,000

※ZOOMでのオンライン開催となります。事前のご準備をお願い致します。 この日程はマンツーマンの日程となっております。 ※フェイスタオルやバスタオルをご用意下さい。 ※ヨガマットなども...もっとみる
SOLD OUT

3月30日(土)

17:30 - 18:10

オンライン

予約締切日時

3月29日(金) 17:30

参加人数

1/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥4,000

※ZOOMでのオンライン開催となります。事前のご準備をお願い致します。 この日程はマンツーマンの日程となっております。 ※フェイスタオルやバスタオルをご用意下さい。 ※ヨガマットなども...もっとみる
  • 3月21日(木)

    16:00 - 16:40

    オンライン

  • 3月22日(金)

    10:30 - 11:10

    オンライン

  • 3月22日(金)

    16:00 - 16:40

    オンライン

  • 3月23日(土)

    9:30 - 10:10

    オンライン

  • 3月23日(土)

    17:30 - 18:10

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  • 3月24日(日)

    11:00 - 11:40

    オンライン

  • 3月24日(日)

    13:00 - 13:40

    オンライン

  • 3月24日(日)

    17:30 - 18:10

    オンライン

  • 3月25日(月)

    9:30 - 10:10

    オンライン

  • 3月25日(月)

    10:30 - 11:10

    オンライン

  • 3月27日(水)

    10:30 - 11:10

    オンライン

  • 3月27日(水)

    16:30 - 17:10

    オンライン

  • 3月27日(水)

    18:30 - 19:10

    オンライン

  • 3月27日(水)

    19:00 - 19:40

    オンライン

  • 3月28日(木)

    17:30 - 18:10

    オンライン

  • 3月28日(木)

    19:00 - 19:40

    オンライン

  • 3月29日(金)

    9:00 - 9:40

    オンライン

  • 3月29日(金)

    16:00 - 16:40

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  • 3月31日(日)

    13:00 - 13:40

    オンライン

  • 3月31日(日)

    16:00 - 16:40

    オンライン

  • 3月31日(日)

    17:00 - 17:40

    オンライン

  • 4月1日(月)

    16:00 - 16:40

    オンライン

  • SOLD OUT

    3月30日(土)

    17:30 - 18:10

    オンライン

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対面受講日程

価格(税込)¥5,000
場所茨城県内

対面受講料に含まれるもの

※レッスン料と使用資料代が含まれます。
※対面開催は水戸市千波のアパートの1室でしたら場所利用代はかかりません。
その他東京都内、レンタルスペース利用の場合は別途場所利用代と交通費を頂戴致します。
→お気軽にお問い合わせください。

※社内研修は 人数分✖️講座代となります。お気軽にお問い合わせください。

オンライン受講日程

3月21日(木)16:00 - 16:40

¥4,000

参加人数0/1人

3月22日(金)10:30 - 11:10

¥4,000

参加人数0/1人

3月22日(金)16:00 - 16:40

¥4,000

参加人数0/1人

オンライン受講料に含まれるもの

※レッスン料と使用資料代が含まれます。
※オンライン開催はフェイスタオル、もしくはゴムチューブ、ヨガマットなどをご用意下さい。
※社内研修は 人数分✖️講座代となります。お気軽にお問い合わせください。

この講座の先生

”意識と習慣”から数年後にも残るボディメイク

はじめまして
パーソナルトレーナー、ヨガインストラクター、女性ホルモンケアアドバイザーの麻美です

私も元はかなりの猫背、身体はガチガチに硬く運動もまったくしない不健康な20代前半を過ごしました
姿勢が悪い事で呼吸は浅く思考もネガティブ、血行不良で疲れ易い、むくみ易い、肩こりはひどい、生理痛やひどいPMS・・・

20代よりも30代後半の今の方がずっと元気で健康、コンプレックスも無くなりました!

現代女性と経営者様やキャリア女性、28歳以上の女性をメインにリピート率90%でたくさんの生徒さんに効果を感じて頂いております。

◆...
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当日の流れとタイムスケジュール

※所要時間約40分

2分:ご挨拶

25分~30分:美姿勢に近付くための美姿勢とは?意識と習慣とは?
を資料を使用してお伝えします。

◇座ったままできる簡単なセルフケアストレッチを行い、姿勢のお悩みに合わせた日頃から美姿勢を維持して頂くためのストレッチを取り入れながらトータル30分であなたの美姿勢をお作りします。

5分~10分:質問&簡単な参加アンケート(オンラインはありません)のご記入をお願いします

※before→afterを撮るために講座は録画をさせていただきます。
 ご了承いただける方のみご参加ください。
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こんな方を対象としています

・第一印象をUPしたい方
・猫背・巻き肩・姿勢の悪さを治したい方
・肩こりなどの不調を改善したい方
・反り腰の悩みを解消したい方→なぜ反り腰になるのかをお教えしますが、一度のレッスンで改善されるものではありません。
・胸やお尻が垂れて来た!そんなお悩みのある方
・生理痛やPMS(PMDD)などのお悩みのある方
・ダイエットや身体作りにおいて意識作りや習慣作りが苦手な方
・現在婚活を頑張っている女性
・これから婚活、結婚への準備をしていきたいと思っている未来の花嫁様
・婚活での第一印象を良くしたいと思う方
・婚活に疲れてしまい自信がなくなってしまっている方
・婚活したいけれどどうしたらいいか分からないという方
・挙式が決まりドレスをおめしになるけど姿勢が気になるプレ花嫁様
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受講する際は以下をお読み下さい

・トップスは動き易い素材のお洋服、できれば無地でお越し下さい。
(ボーダーなど柄が入りますとお写真での変化が分かりにくくなります。予めご了承下さい)
・肩まわりのラインが分かり易いお洋服がベストです
・女性限定になります
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー13

  • 楽しかった( 10 )
  • 勉強になった( 13 )
  • 受ける価値あり( 9 )
  • この講座は「少ない動きですぐに効果が出る」でした
    女性 30代

    本日はありがとうございました。

    無駄のない動きで、すぐに変化が現れ驚きました。
    私の体の様子を、オンラインの画面越しでよく確認して頂け、
    また日ごろ抱えている体の歪みの悩みに対してもきいて頂けすぐにレッスンに反映頂き、
    40分という多くはない時間ですが丁寧さに驚きと感謝です。

    今後ともよろしくお願いいたします。

    先生からのコメント

    こちらこそ数ある講座の中よりお選び頂きありがとうございました。

    変化を体感頂けて幸いでございます。
    日々のセルフケアへ取り入れて美姿勢の意識と習慣を継続されてくださいね!

    こちらこそ今後とも宜しくお願い致します^ ^

  • この講座は「身体がスッキリする」でした
    女性

    肩甲骨の動かし方や首のストレッチなど自分の悩みにあったストレッチを行い、肩甲骨周りや首の凝りが軽減されてストレッチ後は動きやすいことを実感できました。質問にも丁寧に答えてくださりました。教えて頂いたストレッチ続けていきたいと思います。有難うございました!

    先生からのコメント

    ご参加頂きありがとうございました。
    首や肩の位置や状態、姿勢も良くなり体感頂けまして良かったです!

    より良くなるためには日々の継続が大切です。
    ぜひ続けてみて下さい!

  • この講座は「変化が分かる講座」でした
    女性 30代

    画面越しでも先生がしっかりフォームを確認してくれるので、安心して受講できました。普段知ってる動きでもポイントを知るだけで、こんなに効果が違うんだと驚きました!自分でも続けやすい動きだったので、これからも続けて行きたいです^ ^

    先生からのコメント

    レビューの投稿ありがとうございます。
    ご自分でも続けやすい動きだったとの事よかったです!

    今後もぜひ続けてみて下さい。
    ありがとうございました(^^)

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