体幹を鍛えながら体も柔らかくなる♪バレエピラティス

バレエストレッチ&エクササイズとピラティスを、初心者の方にも取り入れやすい内容でお届けします

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こんなことを学びます

✳︎バレエとピラティスを組み合わせる効果✳︎
姿勢改善・体幹トレーニングに最適なピラティスと、ストレッチと美脚要素がたっぷり含まれるバレエを組み合わせることで、しなやかで引き締まった女性らしい体を目指すことが出来ます。

✳︎このレッスンで学べること✳︎
・バレエストレッチで前屈や開脚のストレッチ
・マットピラティスで体幹強化
・仰向けやうつ伏せなど、フロアで行うバレエピラティスのエクササイズ

✳︎こんなレッスンを行います✳︎
・バレエやピラティスが未経験の方にも分かりやすく指導します
・レッスン中わからないことがあれば気軽に質問出来、体感出来るようにサポートします
・私自身、大人になってからバレエを始め、横開脚&縦開脚が出来るようになった経験を踏まえたストレッチ法を紹介します。
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天神・大名

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この講座の先生

心も体も素敵になれる♪pilates deli

疲れを溜めずに過ごせたら、日々を活発に生活出来たら、お子さんがいても自分と向き合う時間が持てたら、より素敵な毎日が過ごせそうですよね^ ^

素敵な毎日をピラティスでお手伝いします(o^^o)


✳︎STOTT PILATES mat&reformer CCB Level1取得
✴︎STOTT PILATES fascia foundation course
✴︎STOTT PILATES HALO level 1
✳︎STOTT PILATES ISP(特殊条件)、側湾症の為のピラティス、高齢者向けチェアピラティス、肩甲帯・腰部骨盤帯へのアプローチ 受講

★マシーンを使ったプライベートレッスンからマットのグループレッスンまで、月に約100本のレッスンを行っています。

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    5分:姿勢分析(ビフォー)
    45分:エクササイズ
    5分:姿勢分析(アフター)
  • こんな方を対象としています

    ・自宅で出来るエクササイズを知りたい
    ・体を柔らかくしたい
review

レビュー

  • 3
  • 楽しかった!( 1 )
  • 勉強になった!( 1 )
  • 行く価値あり!( 3 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「「身体を動かして身体も気持ちもスッキリ」できる講座」でした

    運動不足解消のために受講させていただきました。動きは複雑ではないものの体幹がしっかりしていないのでなかなかうまくいきませんでしたが、そんなときにも少人数制で細やかに指導してくださり、とても分かりやすかったです。時間があっという間に過ぎていきました。家庭でも教わったことをぜひ続けていきたいと思います。ありがとうございました。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「体幹鍛えたい人にはおすすめ」でした

    少人数制なので、
    動きや姿勢をずっと確認してもらえ、
    すごく分かりやすかったです。
    難しい動きはないのですが、
    地味にきつく筋肉痛になりました。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「自分の体に意識を向ける講座」でした

    一時間過ぎるのがあっという間でした。終わったあとは体が軽くて歩きやすかったです。姿勢を見ていただいて、背骨、肩甲骨を意識しようと思いました。毎日少しでも簡単なストレッチをやってみます。ありがとうございました。

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