自己愛・自己信頼も育つストレスケア&セルフメンテナンス講座 

オンライン

メンタルを鍛えれば人生上手くいくはず!と突っ走りパニック障害になった体験で見つけた、セルフケアで自己愛・自己信頼も高めた方法をご紹介します。

こんなことを学びます

【自幸力~じこうりょく~自分を幸せにする力も育ちます】
パニック障害になってわかったことがあります。
「心は自分が思っている以上に強い。
ただし自分をいたわっていれば」ということ。

逆のことを言えば、
自分を気遣わずにないがしろにすると
どんなにメンタルを鍛えていようが、
何かあった時には支えきれずにポキッと折れてしまうのです。
(過去の私の状態です)

日ごろのストレスケアがいざという時の支えに
なってくれます。

**********
この講座はストレスフルな状態から
体力&気力が回復する方法をご紹介する講座です。
ストレスケアを、あなたに合った形で
毎日の暮らしの中に取り入れる方法を見つけていきます。

自分に合ったストレスケアがわかっていると
ストレスの感じ方が軽くなり、
自分で対処ができるので早く回復し、
通常のパフォーマンスにも早く戻すことができます。

スキルなのでやり続けるほどに
あなたに馴染んで精度もアップしますよ。


パニック障害になって痛感したのは、
メンタルは強くするだけでは不十分で、
それ以上に自分をいたわることの大切さです。

自分なりにストレスケアを続けるうちに
自分自身とのコミュニケーションが上手くなったり、
心が軽くしなやかになることで、打たれ強い性格にもなりました。

全ては自分自身をいたわる気持ちと行為、
つまりストレスケアの結果だと感じています。

講座の中ではパニック障害から抜け出した
1つのキッカケもお伝えします。

ストレスと向き合う中で、
自分の
・辛くなる状況
・喜びや気力を遠ざける対象
・合わないコトやモノやヒト
・不得意なこと
これら様々も見えてきます。

一見ネガティブに思えても、
これは自分が自分らしく生きるための
大切なデータです。
この反対を選ぶとより幸せを感じられるから。

だからストレスは自分らしさを教えてくれる
メッセンジャーでもあります。

ストレスは外部から強制的に被ることもあれば、
自分自身の内側で勝手に作り出すこともあります。

それぞれのケースも考えながら、
あなたにフィットするストレスケア方法を
見つけていきます。


メンタル・カラーセラピー・インテリアの
エッセンスを取り入れながら
日常が豊かになるアイディアも
お届けできたらと思います。

【内容】
・ストレスについて
・ストレスケアについて
・リフレッシュについて
・メンタルヘルスを保つライフスタイル

【このような方におすすめです】
・環境が変わる方
・ストレスフルな職業の方
・ストレスを感じることは多い方
・もっと軽やかになりたい方
・日常の楽しみを増やしたい方
・更にパフォーマンスアップしたい方

【この講座をご受講頂くと】
・ストレスを溜め込まなくなる
・自分の状態を自分でコントロールできるようになる
・回復力がアップする

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開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥2,000

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この講座の先生

あまね まりこ ∞人生を上質にする∞のプロフィール写真

あまね まりこ ∞人生を上質にする∞

本人確認済み
  • 514人
  • 318回
先生ページを見る 先生に質問する
ライフクリエイティビスト🌏心×体×暮らしでQOL⤴

インテリアライフデザイナー兼ライフコーチ
HSP・ネガティブ思考➡自分らしく充実した人生への道先案内

私の苦い体験を、あなたのより良い変化にお役立てください💖

お届けしたいのは、取り組んだ分だけ変われる!
プラスの連鎖的に人生が上質になる方法∞

家事・インテリア・色・メンタル・思考・健康etc人生の質に直結する事柄を、心理学・脳科学・生理学などの様々な知見を交えて、ユニークな視点で人生を上質にしていきます。

大切にするのは
・自分の気質・体質・性格を知る
・各々の特性に合う方法
・心地良い環境に整える(心と体が整う...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

・講師自己紹介
・講義
・ワーク
・シェア
・質疑応答
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こんな方を対象としています

・環境が変わる方
・ストレスフルな職業の方
・ストレスを感じることは多い方
・もっと軽やかになりたい方
・日常の楽しみを増やしたい方
・更にパフォーマンスアップしたい方
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー5

  • 楽しかった( 1 )
  • 勉強になった( 3 )
  • 受ける価値あり( 2 )
  • この講座は「自分らしく生きるためのストレスケア講座 セルフメンテナンスを習慣に」でした
    男性 40代

    あまね先生は、いつも講座が終わった後に質問タイムで聞きたいことに答えてくれるのですごくいいです。
    ストレスフリーになるための、ヒントが松岡修造さんからの言葉だったんですね。
    今日もありがとうございました。

    先生からのコメント

    前回よりも表情がキリっとされていて、
    実際に変化も感じているとのことで嬉しく思いました。

    スッキリと心軽くなって頂きたいので、
    なるべくご質問にはお答えするようにしています。
    じっくり&個別の方が適しているご質問の時は
    個別講座をご案内することもあるかもしれません。
    いずれにしろ、一番良い形で心が軽くなって
    頂くのが私の役目です。

    いつもアンテナ立ててネタを探しています♪
    その1つが松岡修三さんでした。
    明日の講座でもお会いできることを楽しみにしています!

  • この講座は「具体的なストレスケアの方法が学べる講座」でした
    男性

    この講座では、日々簡単に取り入れられるストレスケアの行動をいくつも教えていただきました。
    また、講座を通して「自分がこれまで取り組んでいたこと」がストレスケアに良いことの確認もでき、自信がつきました。
    日々の仕事・生活で実践していこうと思います。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    久しぶりにお会いできて嬉しかったです。
    以前と比べて既に色々な変化を実感されているとの事で、学んだことを実践で活かされていることが素晴らしいと感じました。

    こちらの講座を受講して頂いたことで、更にやりたいことがやりやすくパフォーマンスアップすることを願っています!
    ありがとうございました。

  • この講座は「すぐに実践したくなる講座」でした
    女性

    すぐに気軽に実践できそうな行動のヒントを具体的に頂けました。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    簡単に、すぐに、実行できることを気がるにやってみて下さいね!
    自分なりのスタイルを楽しみながら見つけて、よりパフォーマンスアップされますように。
    ありがとうございました!

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