みんなで自重トレ!

『今のあなたをもっと綺麗に』運動習慣が身につくボデイメイクレッスン!

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こんなことを学びます

 <レッスン内容>
・ストレッチ
・脚~殿筋・胸筋・腹筋の筋トレ


<持ち物>
運動できる服装
タオル
飲み物


<定員>
15名程度
※グループレッスンです。

ダイエットや筋トレやっていますか?
お腹のお肉や太もも、気になる脂肪を減らしたくて運動を始めたものの、
全然続かない;;なんて嘆いていませんか?
本や動画を見て家でトレーニングを始めてみたものの、
三日坊主で終わってしまった…なんて事、ありませんでしたか?

でも大丈夫!
トレーニング成功のコツは『一人でやらないこと!』
(もちろん、一人でコツコツ目標を決めてできる人もいますが)多くの人は、
体を引き締めるのに必要な負荷を掛けられずに諦めてしまうんです。
きちんとした指導で、しかもみんなでトレーニングすれば、
正しい部位の使い方も分かるし、モチベーションもアップします!

結果にコミットしまくってきた方からレクチャーを受けながら、
同じ目標を持っている仲間達と楽しく真剣にボディメイクしましょう!!
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受付中

7月28日(日)

10:00 - 12:00

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

7月25日(木) 10:00 まで

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開催場所

地下鉄半蔵門線/銀座線 三越前駅駅 徒歩1分
studio RADA 東京都中央区日本橋室町1-1-5 日本橋ビル4F

価格(税込)

¥1,500

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8月4日(日)

10:00 - 12:00

東京 / 銀座・大手町

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地下鉄半蔵門線/銀座線 三越前駅駅 徒歩1分
studio RADA 東京都中央区日本橋室町1-1-5 日本橋ビル4F

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8月15日(木) 10:00 まで

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地下鉄半蔵門線/銀座線 三越前駅駅 徒歩1分
studio RADA 東京都中央区日本橋室町1-1-5 日本橋ビル4F

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この講座の先生

ボディメイクトレーナー/鍼灸師

整形外科、鍼灸院で10年臨床経験を積み
大手パーソナルジムでトレーナー/店舗責任者を経験。
お身体や、お食事に悩みのあるお客様のサポートしていました。

現在
Total Beauty Lab_TOKYO トレーナー指導教官
パーソナルトレーニングジム REGE 代表

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1:簡単な自己紹介
    2:注意事項説明
    3:ボディメイク内容説明/指導
    4:ボディメイクレッスン開始
    5:プロテインで乾杯!(主催側でご用意します!)

    6:近くの飲食店やカフェでボディメイク交流会(参加自由)


    初めて参加の方も、2回以上参加の方もいますが、それぞれに合わせてちょっと違う負荷の掛け方などもアドバイスしていきます!
  • こんな方を対象としています

    トレーニング初心者大歓迎!
    ボディメイクしたい方、夏に脱げる自分を目指したい方!
    体力をつけたい!
    男性、女性、お一人参加でも、分かりやすく指導いたします!
  • 受講料の説明

    この値段に含まれるもの:施設料・プロテイン代
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    必要なもの:運動しやすい服装、タオル、トレーニングシューズ、プロテインシェーカー(無くてもOK)
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