頭の中の余分なデータを整理して脳をクリーンアップ!

朝活瞑想でクリアな一日を始めよう!

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こんなことを学びます

朝起きた瞬間からすでに疲れていませんか?
早朝から頭の中は昨日の出来事、明日の予定、今日しなければいけないことで大渋滞…。
毎日こんな状態が続いたら、働く前から脳は疲れ果ててしまいます。

パソコンでもデータが容量をオーバーしていると動作が遅くなったり、ひどい時は突然シャットダウンして動かなくなったりしてしまいますよね? 私たちの脳もまったく同じです。

朝の瞑想で脳をクリーンにしてみませんか? 本講座では、頭をリセットし自分を客観的に見つめる力を養う瞑想をご案内します。

毎朝30分の習慣が、1日を、ひいては1年の活動を大きく変えてくれることでしょう。
忙しい毎日の中、一日に一度自分の心を整えクリーンにする習慣を身につけられる講座です。


<< 講師紹介 >>

一般社団法人メディテイション
メディテイションwithナチュラルヨガ東京センター
奥富浩司&奥富アンナ(夫婦でガイドをしています)


私たちは一日一日、自分の頭の中に過去を積み上げて生きています。そしてその過去を通して現在を見、未来の心配をしています。過ぎ去って今はもう存在しないものにとらわれ、まだ来ていない未来を不安に思うのが私たちの心です。
でも、そうした心の仕組みを理解し不安を解消すれば、過去でも未来でもない“今”を生きる自由を手にすることができます。瞑想はそのための知恵を私たちに与えてくれる最高のアイテムです。そのアイテムを一緒に身につけてみませんか? ジムで体を鍛えるように、瞑想で頭と心を整える。朝の30分を自分のための最高のトレーニング&ヒーリングタイムにしましょう!
【奥富浩司】



瞑想を日々の習慣にできたら、今までの平凡な日常が、うれしい発見と驚きの日々に変わります。難しいトレーニングは必要ありません。「ちょっとやってみようかな」。心の扉を少し開くだけでOK! 朝が変わればその日一日が変わります。私たちと一緒に“朝改革”にチャレンジしてみませんか? ご不明な点はお気軽にお問い合わせ下さい。
【奥富アンナ】
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この講座の先生

奥富浩司 奥富アンナのプロフィール写真
奥富浩司 奥富アンナ
  • 23人
  • 16回
問題解決のための方法“自分をふり返る瞑想&ヨガ

奥富浩司&奥富アンナ(夫婦でガイドをしています)

【奥富浩司】
多くの方にとって瞑想は未知の世界だと思いますが、その未知の世界にこそ人生をより豊かにする宝物が隠されています。
本当の宝物は深海でも山の中でもなく、自分自身の中に眠っていますよ。本当の自由を見つける最高の宝探しの冒険に一緒に出かけてみませんか? 長年の経験によって培われた明確な理論とノウハウであなたの夢をサポートします。


【奥富アンナ】
私はリウマチ性の難病を8年以上わずらっていましたが、この瞑想と出会い1か月で完治しました。ヨガで体を整え、瞑想で心を整えれば、今まで気付かなかった人生の素晴らしさと出会うことができます。特別な準備はいりません。心の扉を少し開くだけでOKです。ぜひ体験レッスンにいらしてください。

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    30分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    05~10分 イントロダクション(瞑想の説明とその日のテーマ設定)

    15分    自分をふり返る瞑想の実践

    05~10分 瞑想についてのQ&A

  • こんな方を対象としています

    1.効果的な朝活をお探しの方
    2.日常の中で瞑想を習慣にしたい方
    3.ストレス解消法を知りたい方
    4.忙しい日常から離れて気分転換する時間を作りたい方
    5.生活リズムを朝型に変えたい方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    1.お子様をお連れのご参加はご遠慮ください
    2.手ぶらでOKです。

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レビュー

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  • 行く価値あり!( 1 )

  • 男性

    この講座は「自分を見つめ直す時間ときっかけを提供くれる講座」でした

    瞑想することで不安や苛立ちから解放される感覚を味わうことができました。
    また奥富さんの温かく落ち着いた声にリラックスした時間となりました。
    朝一での瞑想は1日の活力になると感じましたので、5分でも続けていきたいと思います。

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