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今!あなたに必要なストレッチを知るレッスン

自分の体を自分でほぐす”ストレッチ”を知ることができます。

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
まず、どんなことでも結構ですので相談から始まります。
①具体的に体の悩みがある場合
 ・悩みが起きる原因を確認
 ・悩みを解消のストレッチ指導
 ・自宅での過ごし方やストレッチの方法
②具体的な悩みがない場合
 ・会話中の呼吸、胡坐(あぐら)、起立時の姿勢などから状態を分析
 ・かくれている不調を解消するストレッチ
 ・かくれている不調の今後の向き合い方
ストレッチを通して自分自身を見つめていただける時間にしたいと思っています。
③スポーツの悩みがある場合
 ・悩みが起きる原因を確認
 ・悩み解消のストレッチ指導
 ・スポーツに必要なストレッチを指導

<こんなことが出来るようになります>
「何となく」のストレッチから「ほぐれてる~ストレッチ」ができるようになります。
今まで知らなかった自分で自分の体のほぐす方法を知ることができます。

<こんな風に教えます>
1対1のプライベートレッスン
1、悩み事などお話をしながら聞き取り
2、呼吸に集中する
3、力が入っているところを指摘(脱力)
4、足指のストレッチ
5、手指ストレッチ
6、悩み事を解消するためのストレッチ
7、ほぐれるを実感
8、もう一度、悩み事をチェックする
9、1~8の復習
10、呼吸
 最後に自宅でしてほしいストレッチなどをお伝えします。

<レッスンに来られる方の目的>
 ・関節を柔らかくしたい
 ・健康維持
 ・フルマラソンのため

<レッスン後の効果>
・できなかったポーズができるようになる。
・体が温まる。
・レッスン前にあった痛みが緩和される
・軽やかに歩くことができる

<レッスンに通うペース>
 現在通われている方は、1・2週間に一度のペースで受講されています。

<持ち物>
 動きやすい格好、飲み物、タオルをご持参下さい。

<定員>
 基本 1~2名
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西宮・芦屋

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この講座の先生

ほぐしストレッチで動ける体になろう!

JR甲子園口 徒歩1分でプライベート空間のストレッチサロンをしています。

20年以上ITに携わる仕事をして、体がボロボロになり、鍼灸院や接骨院に毎週末通う生活をしていました。
「せっかくの週末を病院通いに使いたくない!」と思い、ヨガやスポーツジムにも通いました。
ヨガもジムもしんどくなるだけですっきりしないし、あまりにも運動オンチすぎて楽しめませんでした。
「何をしたら元気に働けるんだろう」と悩み苦しんでた時、なぜか「ストレッチなら元気になれるかも」と思いストレッチを習い始めました。
それからは「ストレッチ」のお陰で元気に働いています。

インストラクターになってからは、1か月60レッスンくらいこなしていましたが、とても元気でした。
レッスンにこられるお客様が元気になっていくのが最大の喜びです。
私の経験と、1か月100人を超える人を教えた経験から、元気になる体をほぐすストレッチのコツをお教えいたします。

  • こんな方を対象としています

    趣味のスポーツを充実させたい方
    体の中で慢性的な痛みに悩んでいる方
    ゆっくり相談しながら運動がしたい方
    病院で運動をするように指導があった方 など
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    レッスンの場所はJR甲子園口徒歩1分です。
    男性の場合、女性の紹介や女性とのペアレッスンは可能です。
    お子様お連れの参加も可能です。
※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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