ヨガを取り入れた✨気軽にゆるゆる健康アロマストレッチ/上半身編

〜座りながらできるセルフストレッチで疲れやすい首や肩コリを緩和♫アロマの良い香りを楽しみながら健康に良いことはじめませんか?〜

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こんなことを学びます

<どんなことするの?>
こんにちは、最近は肩や首がカチカチにコリ固まって
いる方が多くいらっしゃいますね(^^)

本格的に運動はなかなか出来ない…
コリを感じるけど、どうしたら良いかわからない…
こんな方のために、

☆今回は、ヨガの動きでもゆったりとした簡単なものを取り入れたゆる〜く楽しめるストレッチを紹介。

☆ストレス緩和のための、メディカルアロマを混ぜ合わせたブランドオイルを鼻の下や胸元に塗り込んで、心地よい香りを吸い込みながら身体の内側からも深いリラックス(^^)

運動が苦手な方でもどなたでも出来ますので、まずは気軽にやってみましょう!

<こんなことが体験出来ます>
☆日常の疲れや緊張で浅くなった呼吸を深くゆったりしたものへ戻します。

☆座りながら、首や肩、背中のコリをほぐして、やわらかく導く簡単なセルフストレッチを習得できます。

☆メディカルアロマの効果で深いリラックスを感じられます。

<こんな風に教えます>
☆少人数制で分かり易く丁寧にお教えします。
☆ゆっくり進めますので、運動な苦手な方も安心してリラックスしてストレッチを学びましょう!

<このレッスンで得られるもの>
☆ご自宅でも出来る簡単なセルフストレッチから学べます。
☆座りながらできるものばかりなので、オフィスでっそり(^^)ご自宅でもテレビを見ながら、気軽にできる健康の第一歩♫

<定員>
基本 2〜6名
(要望と開催スペースに応じて変わります)

〈レッスン時間〉
トータル 50分

〈持ち物・服装〉
☆動きやすい服装でお越しください。
☆飲み物:ミネラルウォーターや、水筒などで常温のお茶やお水でもよいです。
☆タオル1枚(フェイスタオル)

〈開催場所〉

東急池上線 長原駅より徒歩1分
レンタルスペース ルータスサロン。

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開催予定エリア

目黒・五反田

価格(税込)

¥1,500

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この講座の先生

ハーブ若返り&肌ケアのスペシャリスト

2003年にエステティック協会認定エステシャンのディプロマを取得して以来、
都内高級スパやクリニック、エステサロン、都内を中心にエステシャンへの技術指導及びスキンケア理論講習などインストラクターを経験。
2013年より東京都大田区に、アロマセラピーサロン「サロン•ド•リリー」をオープン。

フランスのハーブと生体エネルギーを利用したメディカルエステのスペシャリストとしてシワ、たるみ、シミを始めとしたエイジングの悩みや繰り返す大人ニキビ、ニキビ痕、アトピーの悩みと向き合い改善に努め、心身のメンテナンスを通して健康美をサポート。

”真の若返りとトラブル改善”をテーマに、ブログ・FBページにて肌、身体のメカニズムやお化粧品の真実について美容コラムを発信。

2014年幻冬社出版「東京神エステ100選」に選出。

”表面的な改善”ではなく、”根本的な細胞の回復”と”漢方ハーブ、メディカルアロマ”を強みに多くの大人女性のお悩み解決に躍進中!

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ・ごあいさつ&自己紹介
    主催のエステシャンより簡単なごあいさつ、参加者の方々の簡単な自己紹介

    ・ストレッチの準備
    呼吸方を深いくゆっくりに導きます。

    ・メディカルアロマを混ぜ合わせたオイルを胸元、鼻の下などご希望に合わせて塗り込んみます。

    ・ストレッチの練習
    簡単なストレッチの動きを紹介しながら一緒に練習します。

    ・水分補給

    ・リラックス音楽を聴きながら、ストレッチスタート。ゆっくりとしたペースで何度かストレッチを繰り返しして硬くなったところを伸ばしてコリを和らげましょう。体も心もゆったりとリラックスします。

    ・水分補給
    お疲れさまでした(^^)!ありがとうございます。

  • こんな方を対象としています

    ・肩、首のコリを感じている方
    ・運動の苦手な方
    ・楽しくゆるくリラックスしたい方
    ・ヨガをやったことがない方
    ・簡単なセルフストレッチでコリや上半身の重さや疲れを解消したい方
    ・身体が固い方
    ・眠りが浅い、不眠の方
  • 受講料の説明

    場所代、レッスン料金、メディカルアロマ、その他レッスンにかかるものすべて含まれます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    〈持ち物・服装〉
    ☆動きやすい服装でお越しください。
    ☆飲み物:ミネラルウォーターや、水筒などで常温のお茶やお水でもよいです。
    ☆タオル1枚(フェイスタオル)
    忘れずにご確認ください。
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