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ヨガを取り入れた✨気軽にゆるゆる健康アロマストレッチ/上半身編

対面

〜座りながらできるセルフストレッチで疲れやすい首や肩コリを緩和♫アロマの良い香りを楽しみながら健康に良いことはじめませんか?〜

こんなことを学びます

<どんなことするの?>
こんにちは、最近は肩や首がカチカチにコリ固まって
いる方が多くいらっしゃいますね(^^)

本格的に運動はなかなか出来ない…
コリを感じるけど、どうしたら良いかわからない…
こんな方のために、

☆今回は、ヨガの動きでもゆったりとした簡単なものを取り入れたゆる〜く楽しめるストレッチを紹介。

☆ストレス緩和のための、メディカルアロマを混ぜ合わせたブランドオイルを鼻の下や胸元に塗り込んで、心地よい香りを吸い込みながら身体の内側からも深いリラックス(^^)

運動が苦手な方でもどなたでも出来ますので、まずは気軽にやってみましょう!

<こんなことが体験出来ます>
☆日常の疲れや緊張で浅くなった呼吸を深くゆったりしたものへ戻します。

☆座りながら、首や肩、背中のコリをほぐして、やわらかく導く簡単なセルフストレッチを習得できます。

☆メディカルアロマの効果で深いリラックスを感じられます。

<こんな風に教えます>
☆少人数制で分かり易く丁寧にお教えします。
☆ゆっくり進めますので、運動な苦手な方も安心してリラックスしてストレッチを学びましょう!

<このレッスンで得られるもの>
☆ご自宅でも出来る簡単なセルフストレッチから学べます。
☆座りながらできるものばかりなので、オフィスでっそり(^^)ご自宅でもテレビを見ながら、気軽にできる健康の第一歩♫

<定員>
基本 2〜6名
(要望と開催スペースに応じて変わります)

〈レッスン時間〉
トータル 50分

〈持ち物・服装〉
☆動きやすい服装でお越しください。
☆飲み物:ミネラルウォーターや、水筒などで常温のお茶やお水でもよいです。
☆タオル1枚(フェイスタオル)

〈開催場所〉

東急池上線 長原駅より徒歩1分
レンタルスペース ルータスサロン。

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開催日程がありません

開催予定エリア

目黒・五反田

価格(税込)

¥1,500

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対面受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

ハーブ若返り&肌ケアのスペシャリスト

2003年 協会認定エステシャン取得。
都内高級スパ、クリニック、エステサロン、都内を中心にエステシャンへの技術指導及びスキンケア理論講習などインストラクターを経験。
2013年 東京都大田区「Salon de Lily」OPEN。

仏ハーブと特殊な細胞活性電流マシンでメディカルエステのスペシャリストとしてエイジングの悩みや、大人ニキビ、アトピー改善に努め、健康美をサポート。

”真の若返りとトラブル改善”をテーマに、肌、身体のメカニズムやお化粧品の真実について美容コラムを発信。

2014年幻冬社出版「東京神エステ100選」選出。

”表面的な改善”ではなく、”根本的な細胞の回復”と”漢方ハーブ、メディカルアロマ”を強みに多くの大人女性のお悩み解決へ。

2019年秋 伊豆・城ケ崎海岸へ。完全有機ハーブ栽培かたわら、プライベートサロンOpen。一人ひとりに合わせたオーダーメイドケアが人気が高い。

全国から口コミで広まったお客様から依頼を受け、様々な不調を改善する植物療法ブレンドと植物療法アドバイスを行っている。

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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ・ごあいさつ&自己紹介
    主催のエステシャンより簡単なごあいさつ、参加者の方々の簡単な自己紹介

    ・ストレッチの準備
    呼吸方を深いくゆっくりに導きます。

    ・メディカルアロマを混ぜ合わせたオイルを胸元、鼻の下などご希望に合わせて塗り込んみます。

    ・ストレッチの練習
    簡単なストレッチの動きを紹介しながら一緒に練習します。

    ・水分補給

    ・リラックス音楽を聴きながら、ストレッチスタート。ゆっくりとしたペースで何度かストレッチを繰り返しして硬くなったところを伸ばしてコリを和らげましょう。体も心もゆったりとリラックスします。

    ・水分補給
    お疲れさまでした(^^)!ありがとうございます。

    • こんな方を対象としています

      ・肩、首のコリを感じている方
      ・運動の苦手な方
      ・楽しくゆるくリラックスしたい方
      ・ヨガをやったことがない方
      ・簡単なセルフストレッチでコリや上半身の重さや疲れを解消したい方
      ・身体が固い方
      ・眠りが浅い、不眠の方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      〈持ち物・服装〉
      ☆動きやすい服装でお越しください。
      ☆飲み物:ミネラルウォーターや、水筒などで常温のお茶やお水でもよいです。
      ☆タオル1枚(フェイスタオル)
      忘れずにご確認ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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