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筋力でキレイになる!! 休日ヨガクラス 10:00-11:15

休日は、しっかり身体を目覚めさせよう! ヨガ初心者〜経験者まで。レッスン後のお茶付きです。

こんなことを学びます

ヨガはストレッチのようなものだと思っていませんか?
正しいヨガポーズ(アーサナ)をとるには、筋力が必要です。
細長い筋肉で、引き締まったボディラインを作るにはヨガの動きが最適です。
身体の最大限の能力を引き出すことで、ベースとなる身体作りや、姿勢の変化など、日々の生活のパフォーマンスも向上します。うっすら汗ばむくらいの動きで、代謝もアップ。全身の筋力を活性化して、美しいカラダを手に入れましょう。
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開催予定エリア

川崎・武蔵小杉

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この講座の先生

「Life Cafe」ヨガ主宰

はじめまして。武蔵小杉・新丸子ヨガサークル “Life Cafe” 主宰、沼田久美子です。B’way俳優Anthony Rapp氏の影響でヨガに出逢い、いつのまにかインストラクターの道へ。
ヨガインストラクター、スパイス愛好家、「Life Cafe」ヨガ主宰
「全米アライアンスRYT200」修了
「自由大学 インドに学ぶスパイス学」修了
「SPICE PHARMACY スパイス講座」修了
他スタジオレッスンは⬇️
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🌱火曜19:30@学芸大学リラヨガ
⛩ 土曜9AM@川崎アミターユヨガ

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    レッスンは、しっかり呼吸を深めるところからスタートします。

    スーリヤナマスカーラ(太陽礼拝)で体が温まったら、基礎的なポーズから徐々に応用のターゲットとなるポーズ(アーサナ)へ向かうシークエンスを行います。

    その日のターゲットとなるポーズは毎回変わるので、お楽しみに。
    最後はシャバーサナで心と呼吸を整えて、レッスンは終了します。

    レッスン後はお茶の時間を設けてますので、ぜひ一息ついてからお帰りください。
    • こんな方を対象としています

      ヨガ初心者から経験者までの、少ししっかりめに身体を動かしたい方。
      筋肉をつけてキレイなボディラインを作りたい方や
      基礎体力を付けたい方、代謝を上げたい方にもオススメです。
    • 受講料の説明

      受講料には、レッスン終了後のお茶代も含まれます。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      持ち物:ヨガマット、タオル、水
      動きやすい服装でお越しください。
      開場は9時45分からとなります。(簡易着替えスペース有)
      男性の方もご参加可能です
      ストアカ以外の予約も受付中のため、残席数は相違する場合があります。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 4
    • 楽しかった!( 4 )
    • 勉強になった!( 3 )
    • 行く価値あり!( 3 )
  • W3

    女性

    この講座は「コミュニケーションを大切にし、筋力を鍛えるヨガ」でした

    初めての場所で不安でしたが、事前にわかりやすい道案内を送って下さったので助かりました。
    また、先生もとても笑顔で気さくに話しかけて下さり、コミュニケーションを大切にされる方で、初めての方とも良い雰囲気の中でヨガができました。
    ヨガはその名の通り、しっかり筋力を鍛え、伸ばす感じで、終わった後は体の重さがスッキリしていました。終わった後のチャイも美味しかったです♪
    また利用したいと思います(^^)

  • W3

    女性 40代

    この講座は「楽しく身体を動かせる講座」でした

    とても親しみやすい先生で丁寧にポージングなどを教えてくれます。
    太陽の光が入ってくる明るい部屋で雰囲気もよく、あっという間時間が過ぎてました。
    ありがとうございました(*´ω`*)

  • W2

    女性 40代

    この講座は「リラックス空間」でした

    kumiko先生のヨガ講座は丁寧にレッスンして下さり
    笑顔溢れる楽しいレッスンでした✨
    先生の人柄とヨガで心も身体もリフレッシュでき
    ヨガの後の先生が作って下さるチャイを飲みながらのお喋りも楽しかったです✨
    是非また行きたいです🎵

  • W1

    女性 30代

    この講座は「親切丁寧」でした

    少人数のため細かく指導していただけました。体が伸びてスッキリしました。レッスン後のお茶の時間も癒されました。お話も色々聞けて良かったです。

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