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大人の部活@ランニング部

攻めの健康! 楽しく仲間と脂肪燃焼ランニング

こんなことを学びます

皇居の前にある運動パワースポットMAXのランステーションをスタートしてランニングでキレイなカラダを手に入れよう!

【ランステーション詳細】
http://www.joglis.jp/

ランニング以外にも「キレイになれる」コンテンツが盛りだくさん


【実施内容】
○ MOG姿勢美島田トレーナーの姿勢美ランニングフォーム指導
○ 減量プロフェッショナル板倉トレーナーの体組成測定(希望者のみ)
○ ヒップアップ足痩せ筋トレ
○ 脂肪燃焼ランニング

初心者はランニングを楽しめるメニューでペースは脂肪燃焼の効率が良いキロ7〜8分位が目安です

コースは皇居周回コースをランします

『みんなで走れば辛くない!』仲間を作ってランニングを楽しく続けよう

○ウェア、パンツ、タオル、シューズ、全てレンタルあります(各100〜300円)手ぶらでもok
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銀座・大手町

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この講座の先生

健康減量コーチ

Rainbow GYM 代表
元キックボクシングチャンピオン

【健康減量コーチ】
○キックボクシングチャンピオンが考案した『格闘家の健康減量プログラム』(アスリートキックダイエット)
https://athkit.jp/

○公演講師 (食と運動と健康)

【会社、企業での健康経営活動】
○会議室キックボクシング
○社員への健康減量指導

インストラクター歴 15 年

【保持資格】
健康経営エキスパートアドバイザー
食育指導士、食育アドバイザー
ヘルシー&ビューティーフードアドバイザー
救命技能講習認定者

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    約70〜100分 (参加者レベル、日によって時間、強度を変えます)

    <当日のレッスンの流れ>
    ランステ集合、着替え
    5分  準備体操、ストレッチ
    20分 筋トレ、姿勢美トレーニング、ウォームアップ
    30〜60分 ランニング(距離とペースはグループ分けします)
    10分 クールダウン
    • こんな方を対象としています

      ◎1人で走るのは続かない
      ◎一緒に走る仲間が欲しい
      ◎走って綺麗に痩せたい
      ◎キレイなランニングフォームを習得したい
      ◎ランニング初心者でもOK

      《2人の一流トレーナーが指導》
      講師は姿勢美トレーナー島田智史が姿勢を整えキレイなランニングフォームを指導、そして元キックボクシングチャンピオンで減量のプロ:板倉直人が減量に効く走りを指導、

      両トレーナーから指導を受ければ「痩せてキレイなカラダ」を手に入れられます
    • 受講料の説明

      当日ランステの登録と施設使用料が別途750円必要となります
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      持ち物:ランニングウェア、シューズ、タオル(レンタルも有ります)
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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