大人の部活@ランニング部

対面

攻めの健康! 楽しく仲間と脂肪燃焼ランニング

こんなことを学びます

皇居の前にある運動パワースポットMAXのランステーションをスタートしてランニングでキレイなカラダを手に入れよう!

【ランステーション詳細】
http://www.joglis.jp/

ランニング以外にも「キレイになれる」コンテンツが盛りだくさん


【実施内容】
○ MOG姿勢美島田トレーナーの姿勢美ランニングフォーム指導
○ 減量プロフェッショナル板倉トレーナーの体組成測定(希望者のみ)
○ ヒップアップ足痩せ筋トレ
○ 脂肪燃焼ランニング

初心者はランニングを楽しめるメニューでペースは脂肪燃焼の効率が良いキロ7〜8分位が目安です

コースは皇居周回コースをランします

『みんなで走れば辛くない!』仲間を作ってランニングを楽しく続けよう

○ウェア、パンツ、タオル、シューズ、全てレンタルあります(各100〜300円)手ぶらでもok
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開催日程がありません

開催予定エリア銀座・大手町

価格(税込)¥1,000

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
21人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

当日ランステの登録と施設使用料が別途750円必要となります

この講座の先生

健康コーチ

Rainbow GYM 代表
元キックボクシングチャンピオン

サラリーマン時代は超不健康生活、
とにかく怪我が多かった選手生活、食習慣と体質改善で怪我を克服しチャンピオンまで登りつめ人生を変えた体調管理を指導しています。

「健康を基盤に全ての人がいきいきと輝く人生をつくる」を理念に、企業内での運動指導や健康経営サポート事業を運営しています。


【企業の健康経営サポート事業】
株式会社うぇるなす
https://www.well-nass.com/


【健康減量コーチ】
『格闘家の健康減量プログラム』Athki...
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当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
約70〜100分 (参加者レベル、日によって時間、強度を変えます)

<当日のレッスンの流れ>
ランステ集合、着替え
5分  準備体操、ストレッチ
20分 筋トレ、姿勢美トレーニング、ウォームアップ
30〜60分 ランニング(距離とペースはグループ分けします)
10分 クールダウン
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こんな方を対象としています

◎1人で走るのは続かない
◎一緒に走る仲間が欲しい
◎走って綺麗に痩せたい
◎キレイなランニングフォームを習得したい
◎ランニング初心者でもOK

《2人の一流トレーナーが指導》
講師は姿勢美トレーナー島田智史が姿勢を整えキレイなランニングフォームを指導、そして元キックボクシングチャンピオンで減量のプロ:板倉直人が減量に効く走りを指導、

両トレーナーから指導を受ければ「痩せてキレイなカラダ」を手に入れられます
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受講する際は以下をお読み下さい

持ち物:ランニングウェア、シューズ、タオル(レンタルも有ります)
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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