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BELE CROSS ランニングクラブ @白川公園 火曜19:30

【初心者大歓迎】効率の良いランニングフォームを身に付け、より長く、より速く、より気持ちよく走れるようになろう!

こんなことを学びます

<こんなあなたにオススメ>
・ランニングを始めたいけど、何をしていいかよくわからない
・フルマラソンを完走したい、自己ベストを更新したい
・やせたいけど、一人ではなかなか続かない
・運動不足、仕事帰りに一汗かきたい
・その他、ランニングに関する目標を達成したい

<こんな風に教えます>
・ダイナミックストレッチ、エクササイズ、ラダー、ドリルなどを行い、効率のよりランニングフォームを身に付けます。約20分
・受講者のご希望のメニュー、ペースに合わせてジョギングをします。
 (ジョギング、ペース走、インターバル走、ビルドアップ走など)約30分

<定員>
基本 10名
(要望と開催スペースに応じて変わります)

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開催予定エリア

栄・伏見

価格(税込)

¥1,000

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開催日程

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この講座の先生

ランニングの楽しさを全力で伝えます

◆ランニング教室
効率の良いランニングフォームを身に付け、長く・速く・かっこよく走れるようになりましょう。
フルマラソンを完走したい方、タイムを縮めたい方、減量したい方、走りたいけど何をしたらわからない人など大募集
あなたの目標に合わせてサポートします
練習メニュー作成やランニングコース作成など

◆パーソナルトレーニング
ご希望に合わせたメニューを作成し、60分間みっちりとトレーニングを行います。
減量したい方、体を大きくしたい方、夏までにかっこいい体を作りたい方、運動不足の方など大募集

◆パーソナルストレッチ
凝り固まった体をシャキッとさせましょう。
仕事で疲れた方、子育てで体が張っている方、運動して疲れが取れない方など大募集

◆プロフィール
・ジョギングトレーナーとして、マラソン教室開催
・パーソナルトレーナーとしてダイエットや筋力アップをサポート
・フルマラソン最高タイム 2時間56分8秒

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    19:30 ウォーミングアップ、効率の良いランニングフォームの習得
       (ストレッチ、エクササイズ、ラダー、ドリルなど)
    19:50 身に付けたフォームで走る
       (ジョギング、インターバル走、ペース走、ビルドアップ走など)
    20:20 クールダウン、ストレッチ
    20:30 終了
    • こんな方を対象としています

      ・ランニングを始めたいけど、何をしていいかよくわからない
      ・フルマラソンを完走したい、自己ベストを更新したい
      ・やせたいけど、一人ではなかなか続かない
      ・運動不足、仕事帰りに一汗かきたい
      ・その他、ランニングに関する目標を達成したい
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日は、動きやすい服装ランニングシューズのご準備をお願いします。
      BELE CROSSにロッカー、シャワーあり
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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