ジメジメ湿気に負けないぞ!ヨガの呼吸とポーズでリフレッシュ

少人数で行う、ハタヨガのクラスです。 一つ一つのポーズを丁寧に行い、呼吸とともに身体の伸びを感じて、心身ともにリフレッシュしましょう!

こんなことを学びます

湿気の多い季節は、日常生活だけでは身体の水分を発散しづらいといわれています。
ヨガで呼吸を深めることで身体と思考をつなげて、心身ともにリフレッシュしましょう!

・ヨガを始めたいけど、ジムやスタジオに通うのは面倒
・YouTubeなどの動画を見て自宅でやっているけど、
 いまいちポーズの取り方がよくわからない
・以前スタジオに通っていたけど、今ではすっかりご無沙汰になってしまった
など、
日ごろヨガに対して疑問に思っていることを解消し、
気軽にヨガを楽しみたい方にも、もう少しポーズを深めたい方にも
気持ちよくヨガを楽しんでいただけるクラスです。

基本的な動作を丁寧に行いますので、未経験の方も大歓迎です。

キレイなスタジオで
呼吸にあわせてポーズを行う気持ちよさを感じて、
日ごろのストレスを解消しましょう♪

★注意事項★
・スタジオは原則飲食禁止ですが、水分補給は可能です。
・ブランケットはございませんので、必要な方はバスタオルをお持ち下さい。
・ゴミはご自身でお持ち帰りください。
・クラス中のポーズはご自身の責任の範囲内で行ってください。
 ケガや事故については一切責任を負い兼ねます。ご了承ください。
・コース受講中の私物の管理は自己責任でご対応ください。
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渋谷・恵比寿

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この講座の先生

ヨガインストラクター

もともと続けていたヨガをもっと深く学ぶためヨギーインスティテュートRYT200を受講。
ヨガ哲学の教えをかみしめつつ、自分の良さを信じて肯定して生きていくこと、揺るぎない心でいる強さと穏やかさを持つことを日々探求しています。

身体が硬い、問題なし!
ヨガ経験がない、問題なし!
難しいことは考えず、一緒にヨガを楽しみましょう!

毎日忙しい日々を過ごされているなか、この時間だけでもご自身の心と身体のことだけをじっくりと観察して、労わって慈しんであげる時間にしていただけたら幸いです。

医療機関でのボランティアヨガにインストラクターとして参加させていただいております。

全米ヨガアライアンス200修了
スタジオヨギー認定インストラクター
yoggy institute ASANA INTENSIVE COURSE 修了

Instagram
https://www.instagram.com/yuko_yogamania/

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    開始15分前からスタジオに入室いただけます。
    それまでに受付とお着替えなどをお済ませください。

    ヨガの基本を丁寧に行い、最初は思い切り身体を動かし、徐々にクールダウンしてリラックスを促します。
  • こんな方を対象としています

    ・体を動かしてスッキリしたい方
    ・深く呼吸をすることでリラックスしたい方
    ・もっと気軽にヨガをしたいと思っている方
    ・身体が硬くてヨガに向いてないと思っている方
    ・スタジオに行くのが面倒な方
    などなど、どなたでもご参加いただけます!
  • 受講料の説明

    マット、ブロックのレンタル代を含みます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日は、動きやすい服装をご持参ください。
    マット、ブロックは無料でお貸出し可能です。

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