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テレワーク腰痛・デスクワーク疲れを解消!アレクサンダー・テクニーク

対面 オンライン

デスクワークやテレワークで凝り固まったカラダとココロをセルフケアできる一生モノのスキルを身につけませんか?

こんなことを学びます

▼────────────────────────────▼
 「テレワークが増えたせいか、いつもより疲れが残る」
 「肩こりや腰痛に悩んでいる」
 「職場や人間関係で常にストレスをかかえている」

 “自分の使い方”を学んで、カラダとココロの自由を手に入れませんか?
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はじめまして!

ボイトレをさせないボイストレーナー / アレクサンダー・テクニーク指導者のヨシ・トクガワです!

数ある講座の中からご覧いただきありがとうございます。


私は普段【アレクサンダー・テクニーク】をベースに
【発声練習しないボイトレ】という独自の講座を開催しています。

講座でお伝えしていることは、いわゆるボイトレや発声練習ではなく
【楽器としての自分の使い方】です。

この学びを通じて実に多くの方が声以外のことでも
さまざまな変化や成果を体験する方がされています。

例えば・・・

・姿勢がキレイになった
・肩こりや腰痛が気にならなくなった
・職場や人間関係でのストレスが軽減した

このように、実生活におけるさまざま悩みやお困りごとの解決に
【アレクサンダー・テクニーク】は絶大な効果を発揮します。


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こんな想いはありませんか?
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・肩こりや腰痛など、疲れやすいカラダを変えたい
・ストレスやココロの悩みから解放されたい
・他人の意見に振り回されるのは終わりにしたい
・5年後や10年後に後悔したくない
・一度きりの人生だから、魅力的になってもっと楽しみたい


あなたがこんな想いを持っている裏側には、
今のあなたがまだ気づいていない不安や悩みが隠されています。

実は、その不安や悩みの原因があなたの習慣が原因なのです。

つまり、凝り固まった「カラダの使い方」と「思考の使い方」が
不安や悩み、疲れや痛みの原因なのです。

いつも不安や悩みがある・・・
いつも疲れや痛みがある・・・

そのために色々な対処をしたけれども一向に解消しないのは
原因がまだ残っているから。

不安や悩みの原因、疲れや痛みの原因を取り除くことができるとしたら・・・

あなたはどうしますか?



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あなたの悩みの原因となる【習慣】を手放す
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アレクサンダー・テクニークとは【カラダの使い方】と【思考の使い方】にアプローチし【不要な習慣を手放すための方法】です。


私はかつて、声を出すことができなくなったことがあります。

ナレーターという声のお仕事をしている時、こんな問題を抱えていました。

・・・
日常会話では声を出すことができるのに、
声のお仕事をするときだけ声を出すことができない
・・・

原稿や台本に書かれている文字が、アタマでは理解できても声に出すことができなくなってしまったのです。

その問題を解決しようと、私はボイストレーニングや話し方セミナーに通いましたが効果はありませんでした。何度も病院に通いましたが身体的な異常は全くありませんでした。


解決策も見つからず、だんだんと日常生活でも普通に話すことができなくなり始めていました・・・

・話すことが辛い、、、
・このまま声が出せなくなったどうしよう、、、
・私の悩みを解決してくれるものは見つからないのかな、、、

そんなことばかり考えていました。

私が【アレクサンダー・テクニーク】に出会ったのはその時でした。


私は自分が声を出すときのカラダの使い方を見直し、不要な習慣を手放していきました。

カラダの使い方を変えることで、思考の使い方も次第に変わっていきました。

時間をかけて学ぶことで、ついに私の声の悩みは解決したのです。


しかも「声を出すことができなくなった」問題を抱える前と解決後では、解決後の方がはるかに声を出すことがラクになっていました。

それだけでなく、カラダを効率的に使うことができるようになったおかげで疲れをためることはなくなり、考え方にも余裕が生まれました。

それは「カラダの使い方の習慣」と「思考の使い方の習慣」という2つアプローチで「動きのプロセス」を変えたから。

そしてその時に気づきました。


▼【カラダの使い方の習慣】と【思考の使い方の習慣】を変えれば、日常生活が変わる



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 あなたはこんな望みをお持ちではありませんか?
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・ストレスや疲れを手放して、今より自由にアクティブになりたい!
・もっと人生を楽しみたい!豊かにしたい!
・好きなことをやり尽くす人生を歩みたい!
・周りの人に左右されることなく、自分の軸を大切にしたい!
・くよくよ悩まない元気なカラダとココロを手に入れたい!

カラダと思考はとても密接に関係しています。

カラダの使い方を変えるだけで、あなたの気持ちや考え方は変わっていきます。

思い込みや固定観念を手放すだけで、あなたのカラダは余計な負担をかかえることはなくなります。

本気で現状を変える「覚悟」のあるあなたとお話できるのを楽しみにしています!!



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 この講座ではこんなことがわかります!
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・ストレスや不安、悩みの原因となっているあなたの習慣を一緒に見つけます
・人間の機能に関わる“カラダのメカニズム”についての知識が得られます
・あなたが気づいていない「自分に負荷をかけるカラダの使い方」に気づくことができます
・あなたの可能性を狭めている考え方の習慣や思い込みを手放すことができます
・日常生活を過ごしているだけで変化できる「建設的思考法」を得られます
・その日から、いつでも何度でも、一生活用できるアイディアが手に入ります



■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■
 こんな方を対象としています
■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■

・仕事や人間関係で日々ストレスを抱えている方
・慢性的な疲労、肩こりや腰痛に悩んでいる方
・自分の意見を表現したり、主張するのが苦手な方
・将来に不安を感じる方
・自分の軸が定まっていない方
・自分を変えたい、新しい自分になりたいと願っている方



■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■
 当日の流れとタイムライン
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(約50分)
・イントロダクション“アレクサンダー・テクニークとは?”
・ここだけでしか学べない“カラダのメカニズム”を体験
・あなたの悩みや望みを伺い、完全オーダーメイドレッスン
・アンケート



+―――――――――――――――――――――――+
あなたの人生は【カラダの使い方の習慣】と【思考の使い方の習慣】でつくられるもの。

この2つをコントロールすることができれば、あなたの望みの叶えるための強力なスキルを身につけることができます!
続きを読む

8月8日(土)

15:00 - 16:30

オンライン

予約締切日時

8月7日(金) 15:00

参加人数

0/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥5,500

本講座はzoomによるオンライン開催です。 ※対面開催は通常60分クラスのところ、オンライン開催は特別に90分クラスにて開催いたします。
  • 8月8日(土)

    15:00 - 16:30

    オンライン

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対面受講日程

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価格(税込) ¥5,500
場所 新宿・代々木

オンライン受講日程

8月8日(土) 15:00 - 16:30

¥5,500
参加人数 0/2人

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この講座の先生

ボイトレさせないボイストレーナー

あなたの”声”を通じて人生を豊かに変える!
■発声練習しないボイトレで、日常生活を通じてあなたの声の魅力を引き出します!
 ボイスアクティベーション® 代表


声を出すことができなくなった自身の体験を通じて、声を使うときのカラダの使い方・思考の使い方にフォーカスした独自のレッスンを提供。社会人やOLをはじめ、起業家や個人事業主、プロのボーカリストやナレーターなど幅広い職種・年齢層が受講しており、たった一回のレッスンで長年の悩みが解決したという体験談も。

その一方でアレクサンダー・テクニークを学び、カラダの動きや使い方にも精通。1,600時間以上にも及ぶ学びを通じて得た知識と洞察力で、受講者自身が気づいていない不要な努力・余計な緊張や痛みを引き起こす習慣を見抜き、よりパフォーマンスが発揮できるカラダの使い方を提案することも得意。

レッスンでは、心身の使い方を通じてその人本来の魅力や可能性を引き出すアイディアを提案し、日常生活を通じて活用できるものが多い。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    当日は下記のタイムラインに沿って進行していきますが、ご参加くださった方のご希望やご要望によっては、一部変更させていただく場合がございます。

    00:00~ スタジオ開場・入室・ヒアリング

    00:05~ イントロダクション
    ・【アレクサンダー・テクニーク】とは?
    ・イントロダクション
    ・疲れにくいカラダになるためにゼッタイに知っておきたい【カラダの構造に関する重大な事実】を体験


    00:30~ 完全オーダーメードレッスン
    ・あなたの悩みや望みを伺いながら、完全オーダーメイドレッスン
    あなたが疲れを感じやすい具体的なシチュエーションを取り上げて、その時のカラダの使い方を丁寧にガイドいたします。

    00:50~ 質疑応答

    00:55 終了~スタジオ退出
    • こんな方を対象としています

      ・仕事や人間関係で日々ストレスを抱えている方
      ・慢性的な疲労、肩こりや腰痛に悩んでいる方
      ・自分の意見を表現したり、主張するのが苦手な方
      ・将来に不安を感じる方
      ・自分の軸が定まっていない方
      ・自分を変えたい、新しい自分になりたいと願っている方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・早めに到着されましたら、スタジオ前でお待ちください。

      ・お申し込み締切日以降のキャンセルや振替は、受け付けておりません。ご了承ください。

      ・お申し込み状況によっては、マンツーマンレッスンとなる場合がございます。

      ・諸事情により、近隣の別スタジオに変更させていただく場合がございます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー4

    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 3 )
    • 行く価値あり!( 3 )
  • M1

    男性 30代

    この講座は「実践的な講座」でした

    前回もそうでしたが具体的でわかりやすい内容でした。今度、歩く時の姿勢を教えて頂きたいと思います。

  • M2

    男性 60代

    この講座は「疲れないカラダと折れないココロになる【アレクサンダー・テクニーク】」でした

    久しぶりのアレクサンダー・テクニークだったが、先生が丁寧に自分の質問に答えてくださり、すごく充実時間をもつことができた。まだ、わからないことがいっぱいあるのでこれからもレッスンを受けていきたい。先生の声には、響きがあり、聞き心地が非常によかった。まさに、声の出し方のお手本と感じた。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「カスタマイズしていただける講座です」でした

    参加者の方の希望に合わせて、これだけは覚えていって欲しい、というポイントを、体験という形で実感させていただきました。
    頭に知識として入れて、身体で感じで驚いたことは、記憶に残るので、とても良かったです。
    教えていただいたことを日常で意識してみたら、どんな変化があるか、楽しみです。
    声にも興味があるので、違う講座も気になっています。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「より良くなりたい人におすすめの講座」でした

    ココロとカラダの不調を改善したくて受講しました。
    先生が穏やかで優しく、立ち居振る舞いが美しく、声も素敵で、安心して学ぶことができました。
    先生との会話の中で自分を不自由にしていた長年に渡る思考のクセを自分で気づくことができました。
    また、ごくごく簡単な動作を通して自分を制限していた身体のクセにも気づくことができました。
    今後、今までのクセを手放すかどうか、選択する自由も自分にあると思うと心身ともに楽になりました。
    心も身体も楽になったおかげで、帰宅途中にも色々な気づきがあり、帰宅して鏡を見たら、肌つやがよくなって目が大きくなっていました♪
    美容にも嬉しい変化があって大変満足できる講座でした!!
    これからのワタシが楽しみです☆
    声の講座も興味があるのでぜひ受講したいと思います。
    ありがとうございました!

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