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考えすぎちゃう人の【頭と心】の休ませ方

ぐるぐる思考をリセット!日常生活に手軽にマインドフルネスのエッセンスを♪

こんなことを学びます

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オンライン初回限定【半額】です♪
新型コロナウイルス感染リスクに対する対応につき、オンライン開講することにいたしました。初回は不慣れなこともあるかと思いますが、生あたたかく見守って下さいますと嬉しいです。(^-^; 

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忙しい毎日。ストレスフルな職場。

あなたは
考えすぎて、疲れていませんか?

この講座では、
アメリカ心理学会でもストレスに有効であると認められ、

スティーブ・ジョブスをはじめ、
Googleやインテル、ゴールドマンサックス
でも取り入れられた、マインドフルネス。

そのメリットと、日常生活の中で
簡単に「マインドフル」な状態になる秘訣をお伝えします。



・瞑想なんて、やったことないし、ちょっと敷居が高いなぁ。

・雑念だらけだからムリ!

・おまけに、忙しい毎日、なかなか瞑想どころじゃない。

・そんな時間もない。

・そもそも瞑想しようなんて気にもならない!


でも、どうにかしたい。心の疲れ。


これは、そんなあなたのためのワークショップです。


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コロナウイルスの影響で、
世界規模で暗いニュースが続いていますね。

経済も不安的になり
先行きもわからない不安。

私は医者でも経済に詳しい訳でもありませんが、

この時期、私が言えることは

「自分のセンターにいるようにしてください。」ということです。

それは、目の前の「今」に意識を合わせる、

つまり、
マインドフルな状態でなるべくいる、という意味です。

なぜなら

不安という感情に巻き込まれているとき、

・頭の中で妄想し、不安を余計に増幅させる

・感情的になる、やみくも行動してしまう


こんなことをしてしまいがちになるからです。


【講師プロフィール】

坐禅歴5年目。
瞑想歴は8年。
内観は10年。


私は瞑想インストラクターではございませんが、参禅しております禅の老師から成果を認められており、人に教えてもよいとのお許しを頂いております。


インストラクターではない、ただの実践者の立場から

マインドフルネスのメリットと、
日常生活の中で簡単に「マインドフル」な状態になる秘訣をお伝えします。


この講座が
不安な気持ちを抱えている方の
何かのお役に立てば幸いです。

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*


【ご参加前にお読みください。】

このワークショップは
瞑想などをやったことがない方向けですので、すでに瞑想などのご経験がある方は、物足りない内容となるかもしれません。予めご了承くださいね。



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第1回目 開催のご参加の皆様からのご感想

「今まで、自己啓発系のセミナーやカウンセリングなど様々に受けたり、自分でも本を読んだり、取り組んできたりましましたが、こちらのセミナーは、とても具体的で、解決への道がはっきり見える感じだったので、絶対よくなっていくだろうと確信しました。本日はどうもありがとうございました。」

(S.A.様 女性)

「マインドフルネス瞑想のイメージが、独特の感じがして私の中で受け入れずらかったのですが、「な~んだ、もっと気軽に考えればよかったんだ」と思いました。先生の自己紹介に自分の過去を重ね、先生のお姿を見て、こんな風になりたいなと思いました。」

 (S.S.様 女性)

「濃い内容でとてもわかりやすかったです。休憩がもう少しあったらよかったです。」

(T.S.様 女性)

「ワークがとてもよかったです。誘導がとてもうまいです。手放せた気がします。」

(M.A.様 男性)


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※最低催行人数は2名様です。
 お申込みが1名様の場合、開催は中止となります。

⇒オンラインの場合は、「マンツーマンレッスン」として対応させて頂きます。マンツーマンの場合は、講座時間が短縮されますので予めご了承下さいませ。


ピンときた方は
どうぞお気軽にご参加くださいね。


ご縁のある方とお会いできるのを
楽しみにしています♪



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日程・開催時間を選ぶ

オンライン開催あり

4月19日(日)

14:00 - 16:00

オンライン開催 / ビデオ会議

早割50%OFF

予約締切日時

4月18日(土) 14:00 まで

参加人数

1/3人

開催場所

この日程はビデオ会議によるオンライン開催です

価格(税込)

¥4,400

¥2,200

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(早割残り2席)

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この講座の先生

心のバリアフリー化@手放し処 あんのん房   

1968年生まれ。メンタルセラピスト。
認定ポジティブ感情カウンセラー。

敏感すぎる人、HSPの私は、鈍感な人たち(家族)の中で生きづらさを抱えながら長年暮らしていく過程で、自己否定や罪悪感、常に他人の顔色を気にするパターンができてしまいました。

そのパターンから成人後の人生もうまくいかず、最後には力尽きて鬱状態に。

”生きながら死んでいる” ような状態が数年続くも、偶然出会った思い込みを解放するワークと禅に出会い、徹底的にやり続けた結果、人がなぜ悩むのか、真の理解を得てやっとしんどい人生から卒業。

自分が苦しかったのは、他人のせいでも環境のせいでもなく、自分自身の思考の檻の中にいたからだった!

この経験を人とシェアし、役立てることができることは、私にとってこの上ない喜びです。

ご縁のある方とお会いできるのを楽しみにしています。










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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1. ご挨拶と自己紹介
     (講師&参加者全員)

    2. 講師によるレクチャー

    3. マインドフルネスのワーク

    4. ぐるぐる思考を止めるワーク

    5. 質疑応答

    6. 最後にアンケートにご協力ください。
     今後のセミナー内容の改善の参考とさせて頂きます。

    • こんな方を対象としています

      ★考えすぎて疲れてしまう方。
      ★気がつくとぐるぐる思考している方。
      ★すぐに考えてしまって、なかなか行動できない方。
      ★マインドフルネス瞑想などに興味のある方。
      ★リラックス法を探している方。
      ★HSPの方
    • 受講料の説明

      受講料はレッスン代等すべて含まれています。

    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ※最低催行人数は2名様です。締切時で参加者が1名の場合は、開催を中止いたします。予めご了承くださいませ。

      ※場所は普通のマンションの一室になります。上履きをご持参ください。(気にならない方はご持参頂かなくても大丈夫です。)

      ※当日は動きやすい服装でお越しください。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 10
    • 楽しかった!( 3 )
    • 勉強になった!( 8 )
    • 行く価値あり!( 7 )
  • W1

    女性 30代

    この講座は「マインドフルネスの理論と実践が学べる」でした

    なぜ悩んでしまうのか、なぜマインドフルネスが有効なのか、その理由を踏まえた実践があり、非常に勉強になりました!教えていただいたことを、日々できることから取り組んで行けば、変わっていけると感じられる講座でした!!

  • W1

    女性 30代

    この講座は「学んですぐ実践できる講座」でした

    体と脳の関係や日常の中で取り入れやすい方法を教えてもらったので、講座の翌日から内容を思い出して実践できる。今までぼんやりと思っていた事を説明して頂きクリアになった。

  • M1

    その他

    この講座は「リラックスして受けられる講座」でした

    自分の思考癖を意識して、今何に意識を向けることが必要か。ちょっとした時間を利用して出来ることから始められるのが良いと感じました。

  • W2

    女性

    この講座は「気付きが多くわかりやすい講座」でした

    疲れる原因やマインドフルネスについて、わかりやすく説明していただき、なるほどと気付きが多かったです。和やかな雰囲気でとても有意義な時間を過ごせました。ぐるぐる思考のかたにとてもおすすめです。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「分かりやすく、取り入れやすい講座」でした

    前半が講義で後半が体を使ったワークでした。時間と分配が適切でした。無駄なぐるぐる思考が減ったらいいなと思います。長年の癖なので気長に取り組みます。ありがとうございました。

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