考えすぎちゃう人の【頭と心の休ませ方】講座

ぐるぐる思考をリセットしよう!日常生活に手軽にマインドフルネスのエッセンスを♪

こんなことを学びます

この講座にご興味を持っていただき
どうもありがとうございます!


*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

突然ですが、あなたは今
考えすぎて、疲れていませんか?


この講座では、
もっと気軽に頭を休める方法として

スティーブ・ジョブスをはじめ、
Googleやインテル、ゴールドマンサックス
でも取り入れられたマインドフルネス。

そのメリットと、簡単に「マインドフル」
な状態になる秘訣、


そして、マインドフルネスに加え
もう少し動的なアプローチとして


ぐるぐる思考してしまって
それを止めたい時に役に立つ
簡単なワークのやり方をお伝えします。


*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

人間の脳は、
ぼんやりしている時、
心がさまよっている時などに
一番エネルギーを消費する
と言われています。


最近の研究では、
この状態が過剰になると

うつうつとしたり、
不安に捉われたりすることが
分かってきたそうです。

これって、経験的にわかる人が
多いのではないでしょうか?


対策としては
マインドフルネス瞑想や座禅などが
効果的だと言われています。


でも瞑想や座禅って、
ちょっと敷居が高いと思いませんか?


それに、
次から次へと、雑念が湧いてきませんか?


忙しい毎日、なかなか瞑想どころじゃない。


そもそも瞑想しようなんて気にもならない!


でも、どうにかしたい。


これは、そんなあなたのためのワークショップです。


*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

【 こんなワークをやります 】

講師、そして参加者の自己紹介の後
 
  ↓

マインドフルネスのメリットについてのレクチャー

  ↓

歩くワーク

  ↓

食べるワーク

  ↓

思い込み(固定観念)を手放すワーク(書くワーク)

※書くワークは方法の説明のみ。

  ↓

思い込み(固定観念)を手放すワーク(ボディワーク)


参加者の皆さん一緒にやっていきます。

体を動かしますので、トップスは伸縮性のあるラフな服装でご参加ください。

(女性の方はボトムスはスカートでOKです。)


※1.ワークの順番は多少前後することがあります。

※2 この講座は試験的開催です。参加者様の反応をみて継続開催するかどうかを判断します。継続開催の場合は現在のモニター価格から料金が変わります。今月中のご受講がお得です。^^


*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

第1回目 開催のご参加の皆様からのご感想

「今まで、自己啓発系のセミナーやカウンセリングなど様々に受けたり、自分でも本を読んだり、取り組んできたりましましたが、こちらのセミナーは、とても具体的で、解決への道がはっきり見える感じだったので、絶対よくなっていくだろうと確信しました。本日はどうもありがとうございました。」

(S.A.様 女性)

「マインドフルネス瞑想のイメージが、独特の感じがして私の中で受け入れずらかったのですが、「な~んだ、もっと気軽に考えればよかったんだ」と思いました。先生の自己紹介に自分の過去を重ね、先生のお姿を見て、こんな風になりたいなと思いました。」

 (S.S.様 女性)

「濃い内容でとてもわかりやすかったです。休憩がもう少しあったらよかったです。」

(T.S.様 女性)

「ワークがとてもよかったです。誘導がとてもうまいです。手放せた気がします。」

(M.A.様 男性)


*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

※最低催行人数は2名様です。
 予めご了承くださいませ。


ピンときた方は
どうぞお気軽にご参加くださいね。


ご縁のある方のご参加をお待ちしております!



◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

【講師からのお願い】
★ご参加前にお読みください。

①過去にマンツーマンレッスンの
『【悩みから自由になる】「思い込みやメンタルブロックのはずし方」講座』

https://www.street-academy.com/myclass/38327

をご受講された方には、
内容が一部重複しておりますことを
お知らせします。


②このワークショップはマインドフルネス瞑想などをやったことがない方向けですので、すでに瞑想などのご経験がある方は物足りない内容となるかもしれません。予めご了承くださいね。
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日程・開催時間を選ぶ

受付中 残りわずか

1月19日(日)

09:15 - 11:30

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

1月18日(土) 10:00 まで

参加人数

4/5人

開催場所

JR・東京メトロ 高田馬場駅 徒歩5分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥1,500

受付中

1月25日(土)

09:30 - 11:45

東京 / 四ツ谷・飯田橋

予約締切日時

1月22日(水) 21:30 まで

参加人数

0/4人

開催場所

JR・東京メトロ 飯田橋駅 徒歩5分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥1,500

SOLD OUT

1月26日(日)

09:30 - 11:45

東京 / 四ツ谷・飯田橋

予約締切日時

1月25日(土) 09:30 まで

参加人数

4/4人

開催場所

JR・東京メトロ 飯田橋駅 徒歩5分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥1,500

  • 受付中 残りわずか

    1月19日(日)

    09:15 - 11:30

    東京 /新宿・代々木

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    1月25日(土)

    09:30 - 11:45

    東京 /四ツ谷・飯田橋

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  • SOLD OUT

    1月26日(日)

    09:30 - 11:45

    東京 /四ツ谷・飯田橋

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  • 現在は開催リクエストを
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開催日程

1月19日(日) 09:15 - 11:30

¥1,500
参加人数 4/5人
場所 JR・東京メトロ 高田馬場駅 徒歩5分

1月25日(土) 09:30 - 11:45

¥1,500
参加人数 0/4人
場所 JR・東京メトロ 飯田橋駅 徒歩5分

この講座の先生

心のバリアフリー化 お手伝いします。

1968年生まれ。認定ポジティブ感情カウンセラー。

元々HSPであり、生きづらさを抱えていたところ父親の事業失敗から家族から精神的・肉体的暴力等ストレスのはけ口にされ自己否定をさらに強める。

長年の思いグセから、成人後の人生もうまくいかず、最後には生きる気力を失い鬱状態に。

”生きながら死んでいる” ような状態が数年続くが幸運にも思い込みや感情を解放するワークと禅に出会い、徹底的にやり続けた結果、やっとしんどい人生から卒業。

心の健康を取り戻した後、やりたいと思ったことは、
「自分の経験を通じて、今同じように生きづらさを感じているひとに笑顔を取り戻すお手伝いをしたい。」でした。


著書:『自分と他人のゆるし方』(Kindle版)


手放し処【あんのん房】主催。
https://annonbo.com/










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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1. ご挨拶と自己紹介
     (講師&参加者全員)

    2. 講師によるレクチャー

    3. マインドフルネスのワーク
     (歩くワーク、食べるワーク)

    4. 思い込みを手放すワークの説明
     (書くワーク、ボディワーク)

    5. 4のボディワークの実践(参加者全員)

    6. 質疑応答

    7. 最後にアンケートにご協力ください。
     今後のセミナー開催やセミナー内容の改善の参考とさせて頂きます。

    • こんな方を対象としています

      ★考えすぎて疲れてしまう方。
      ★気がつくとぐるぐる思考している方。
      ★すぐに考えてしまって、なかなか行動できない方。
      ★マインドフルネス瞑想などに興味のある方。
      ★リラックス法を探している方。
      ★HSPの方
    • 受講料の説明

      受講料はレッスン代、場所代等すべて含まれています。(フリードリンク付き♪)

      ※モニター価格で開催しております。恐れ入りますが、セミナーの最後にアンケートにご協力をお願いします。今後のセミナー開催の参考にさせていただきます。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ※最低催行人数は2名様です。締切時で参加者が1名の場合は、開催を中止いたします。予めご了承くださいませ。

      ※場所は普通のマンションの一室になります。上履きをご持参ください。(気にならない方はご持参頂かなくても大丈夫です。)

      ※当日は動きやすい服装でお越しください。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 4
    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 3 )
    • 行く価値あり!( 3 )
  • M2

    男性 40代

    この講座は「ニュートラルな状態を学べる講座」でした

    考えない習慣のヒントを得られました。ありがとうござます。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「もっと楽に生きようよ」でした

    感じがいい先生で興味深い話が多々あり面白かったです。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「気持ちがらくになる講座」でした

    頭を休ませるコツをていねいに教えてくださいました。

  • M1

    男性 40代

    この講座は「わかりやすく効果を感じられる講座」でした

    ワークがとてもわかりやすく上手に導いてくれました。感覚がすぐに変わって効果を実感できて、すごく良かったです!

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