体が食べたいものを食べてエイジングケアする食事法

不定愁訴から体質改善した講師が伝授。体と食品の関係を学び、体が欲する食事でエイジングケアしませんか?

こんなことを学びます

女優さんやモデルさんが美容や健康の秘訣として、「食べたいものを食ています」と言っているのを聞いたことがありませんか?
食べたいものを食べて健康で若々しくいられる人と、そうでない人。
その違いはなんでしょう。
嗜好ベースで食べたいものばかり食べるのではなく、カラダが欲する食べたいものを摂ることです。

毎日、生活の一部として、ただ何となく食べるのではなく、
カラダと対話しながら食べるようになって、
自分自身で体調をコントロールできるようになれることは理想ですよね?

そういう食習慣になれば、若々しく健康なカラダを維持することができます。
(習慣にしていくことが大切で、苦痛になるほど徹底的に今までと違う食生活にしようとムリをしなくてもかまいません。)

カラダと対話しながら食べるようになるためには、
食品とカラダを関連付けて理解していくことが役立ちます。

なぜ、この食品を食べるのか、
カラダはこの食品からどのような影響を受けているのか。

それを知らずして、カラダが欲するものを感じ取ることはできません。

このセミナーでは、食品の特徴をグループ分けした「食品群」を使って、
リレー形式でカラダと合わせたストーリーで解説します。

食品という全体像をカラダを通して俯瞰してみれば、きっとカラダが欲するものが理解できるきっかけになるはずです。
また、食品群のつながりを理解することで、バランスのよい食生活が身につくようになります。

簡易な栄養分析もしますので、
自分の食生活を、自身のカラダがどのように評価しているのか参考にしてみてはいかがでしょうか?
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この講座の先生

佐野 佳代のプロフィール写真
健康管理士

佐野 佳代

若かりし頃、自身の体調不良に悩み、様々な健康法を調査・体験する日々を過ごす。その中でもサプリメント療法により、日常生活に支障がないほど体質が改善されはじめ、健康への興味・関心が高まり、サプリメントや栄養療法の普及活動に目覚め、株式会社ニュートリション・アクトにて、栄養処方や機能性素材のデータベース開発に取り組み、サプリメントやダイエット食品、機能性食品、ナチュラル志向食品などの企画開発・販売に20年以上携わる

株式会社ニュートリション・バランス代表取締役社長
日本成人病予防協会認定 健康管理士一般指導員
文部科学省後援 健康管理能力検定1級

この講座の主催団体

スローエイジング塾

エイジングサインに先回りしたヘルスケアでスローエイジングを叶える

カラダの状態は年齢と共に変化していきます。そのエイジング指標(加齢のサイン)をモトに先回りして年齢にあわせたケアをすることで、加齢のサインが現れる年齢をより遅くすることを目指します。

生きていく中で食事は欠かせないもの。
カラダはたくさんの栄養素から作られています。
美や健康に良いとされている食材や話題の食材の持つ役割や、知っているようで知らなかった栄養素の持つチカラ、効果的な摂り方などを学びます。

食生活を豊かにすることで、素敵に年を重ねてスローエイジングを目指しませんか?

公式サイト:https://www.slowaging-event.info/

主催団体に質問する 教室ページをみる
  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ・自己紹介
    ・食品とカラダの話
    ・栄養分析をするための食事アンケートをします
    ・栄養分析結果を見ながら、ダメな食事のデッドラインを確認します

    詳しくは開催レポートをご参照ください。
    https://www.slowaging-event.info/Workshop/ws20190318
    • こんな方を対象としています

      若い時と同じ食事をしているのに太りはじめた方
      これからも若々しさを保ちたい方
      何となく食事に気を付けているつもりだけど、体系立てて見直したい方
      バランスの良い食事というのが理解できない方
    • 受講料の説明

      受講料には、場所代、飲み物代が含まれます
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 4
    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 4 )
  • W2

    女性 30代

    この講座は「自身に当てはめて振り返ることができるとてもわかりやすい「スローエイジング栄養講座」」でした

    私は管理栄養士という職業柄、そして、育ち盛りの3人の子供がいるということもあって、普段から食事には気をつけている方だと思います。
    家族の食事をつくるときも、講座のはじめにチェックしたようないろいろな食品群を頭に浮かべながら食事をつくるように心がけているので、食品群のチェック結果は、大体は自分の思っていた通りの結果でした。
    今回の講座でこのような食品群のチェックを行い、指標に対しての充足率を改めて把握できたので、よかったと思います。
    引き続き、今後の食生活の参考にしていきたいと思います。

    また、講座に参加して先生のお話をいろいろ伺う中で、今までなんとなく自分が食べたいと思って手に取っていたもの、そのなんとなく欲していたものが、「カラダの何らかのSOS、つまり栄養不足なんだ」ということを的確に教えていただくことができ、とても勉強になりました。
    今後の食生活においても、バランスの良い食事を意識することに加え、カラダのSOSのサインを見逃さずキャッチすること、そして、カラダが悲鳴をあげる前に不足している栄養素(食品)を意識して多めに摂ること、そういった食事調整が今後自分でできるようになることを目標にして、いつまでも健康でキレイでいられるようにエイジングケアしていきたいと思いました。

    講座の雰囲気は、先生、参加者のみなさん共にとても和気あいあいで、参加されたみなさんもとても意識が高い方々が多く、みなさんから参考になるいろいろなお話が聞けてとても勉強になりましたし、終始とても楽しく過ごせる講座でした。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「健康でキレイになりたい方におすすめしたい講座」でした

    先日はありがとうございました。
    普段の食事の「栄養分析」をしていただいたのが、すごく良かったです。数値化されると足りない栄養素も一目瞭然ですね。
    最近は足りなかった食品群を積極的に摂るようになりました。
    少し難しい内容もあったけれど、先生が質問に分かりやすく答えてくれて、あっという間の一時間で楽しかったです。
    1日あたりの食事の量を記入するのに時間がかかって、もったいない気がするので、参加される方は直近1週間分の食事を簡単にメモっていったらいいかもです。

  • M2

    男性 40代

    この講座は「カラダが欲するものを食べてエイジングケアする食事法」でした

    普段の食生活はかなり気を付けているつもりでも、果たして栄養バランスはきちんと採れているかどうか疑問でした。

    レッスンの最初に、一週間を目安に何をどのくらい食べているかを記入すると、摂取出来ている全体の栄養バランスシートを作成してもらえるので、まずそこで食生活の見直しができます。
    何となくは分かっているつもりの栄養素も、先生のお話しから、カラダの構成成分になる栄養素とカラダの調子を整える栄養素、熱やエネルギーとなるものなどカテゴリーがあり、それらをきちんと理解していないと、情報に踊らされて(ビタミンDがいい!とか、ポリフェノールがいい!とか)そればかりに飛びついてしまい、結局は自己判断の間違った摂取の仕方をしてしまっていたのだなとこのレッスンで反省しました。

    ただ、栄養をきちんと摂りましょう!ではなく、自分の食欲にはなるべく忠実に、それでいて“バランス良く食べる”というテーマでのお話しは、好きなものをやめるではなく、知る事で選択の幅を広げてもらえた講座でした。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「今の自分に足りない栄養素を教えてくれて、これからのインナービューティーにとても役立つ素敵な講座」でした

    今の自分自身の身体の状態や必要な栄養素を、セミナー開始後すぐのアンケートから導き出して下さったのが、面白かったです!
    今から食べるものに対しての考え方も変わったので、参加してとてもよかったです。

    先生もとても気さくで、直接丁寧に説明してくださったので、話しやすく楽しかったです。自身のことでの新しい発見もあり、とても勉強になりました。

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