脱リバウンド!3日坊主さんでも続くダイエット習慣構築ワークショップ

続けられるダイエットプランの立て方を学ぼう!

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こんなことを学びます

<リバウンド繰り返していませんか?>

「夏が近づいてきたから、ダイエットしなきゃ」
「痩せるためには食事を減らさないと!」

そんな当たり前の感覚が間違った方向に転び、

「食事を減らしているのに、スリムにならない」
「ストレスで食後にお菓子を食べてしまい、翌日大後悔」
「食べちゃいけないのに食べちゃった」
「明日からお菓子卒業!と決めたものの、次の日も食べちゃった」
「大好きなはずの食事が楽しくない」

そしてリバウンド…

これは全て過去の私です。(当時は今より体重も+5kg)

ダイエットしてスリムになりたい。

だけど、食べていないから満たされない
自分で決めたことなのに行動に移せない
こんな私なんて、一生ダイエットできっこない…

今となってはもう可愛い思い出ですが、
ダイエットが上手くいかなくて悩んだ経験が、私の今の原動力です!

過去の私と同じように、

今年こそはリバウンドから卒業したい方
食生活を見直して、健康的に痩せたい方
無理な食事制限はしたくない方
やる気はあるのに1日坊主で終わってしまう方

脱リバウンド!3日坊主さんでも続くダイエット習慣構築ワークショップ
をご提供します!


<こんなことが体験出来ます>

どうしてダイエットが続かないのかを掘り下げて、原因を探ります!
自分の食べグセやダイエット、生活習慣に関する悩みと向き合い、
解決につながる食べ方や食習慣改善方法、が分かるようになります!
そして、自分だけの「続けられる!ダイエットプラン」が立てられるようになります!

<こんな風に教えます>

分かり易く丁寧に、一緒に悩みに向き合います!
お話を聞きながら、一緒に「続けられる!ダイエットプラン」を考えます!

<このレッスンで得られるもの>

リバウンドをしてしまう原因を分析し、
どうしてリバウンドしてしまうかをお伝えします
続けられる!ダイエットプランを立てるコツをお伝えします
それを踏まえて、ダイエットプランを立てる
質疑応答

<持ち物>

メモ帳、ペン、変わりたい!という熱い気持ち!!!

<当日の流れ(90分)>

自己紹介
ワークシートをもとに現状分析(食事中心)
リバウンドをしてしまう原因を分析し、
どうしてリバウンドしてしまうかをお伝えします
続けられる!ダイエットプランを立てるコツをお伝えします
それを踏まえて、ダイエットプランを立てる
質疑応答

※事前にヒアリングシートの作成をお願いします

【レビューを書いてくれた方限定】

食事の振り返りができる「食事記録シート」をプレゼント

<こんな方にはオススメします!>

今年こそはリバウンドから卒業したい方
食生活を見直して、健康的に痩せたい方
無理な食事制限はしたくない方
やる気はあるのに1日坊主で終わってしまう方

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新宿・代々木

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この講座の先生

食事が変われば自分も変わる!なりたい自分になる!

初めまして!
管理栄養士の藤谷えりです!

皆さんは食べることを楽しんでいますか?

過去の私は、

「今よりもスリムになりたい!可愛くなって、彼氏を作りたい!」

という当たり前の感覚が間違った方向に転び

「食事を減らしているのに、スリムにならない」
「ストレスで食後にチョコ、キャラメルコーンを食べてしまい、 白いニキビに悩まされた」
「食べちゃいけないのに食べちゃった」
「苦いお茶を飲まないとスッキリしないほど、便秘に悩まされて苦しかった」

と、大好きなはずの食事に振り回されていた過去があります。
(当時は今より体重も+5kg)

今となってはもう可愛い思い出ですが、約10年前から5年続いた当時の経験が私の今の原動力です!

過去の私と同じように、

食に振り回されている方や、「意志が弱いから、何をやっても三日坊主…」と自分を責めてしまっている方のお役に立てればと思っています^^

自分と向き合い、食事の悩み解決につながる食べ方や食習慣改善方法を学び、自分だけの食生活改善につながるアクションプランを立ててみませんか^^?
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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <当日の流れ(90分)>

    自己紹介
    ワークシートをもとに現状分析(食事中心)
    リバウンドをしてしまう原因を分析し、
    どうしてリバウンドしてしまうかをお伝えします
    続けられる!ダイエットプランを立てるコツをお伝えします
    それを踏まえて、ダイエットプランを立てる
    質疑応答

    ※事前にヒアリングシートの作成をお願いします
  • こんな方を対象としています

    今年こそはリバウンドから卒業したい方
    食生活を見直して、健康的に痩せたい方
    無理な食事制限はしたくない方
    やる気はあるのに1日坊主で終わってしまう方
  • 受講料の説明

    【レビューを書いてくれた方限定】

    食事の振り返りができる「食事記録シート」をプレゼント
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ・事前にヒアリングシートの作成をお願いします。
    ・お茶代が別途かかります。
    ・病気の治療に関するご質問はお受けすることができません。
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レビュー

  • 18
  • 楽しかった!( 10 )
  • 勉強になった!( 15 )
  • 行く価値あり!( 13 )
  • W1

    女性 30代

    この講座は「苦しくない、続くダイエットを提案していただき、試してみようと思える講座」でした

    とても優しい方で話しやすい空間を作ってくださいました。
    続かないやり方ではなく自分でも出来そうな提案をしてくださいました。
    ダイエットは苦しいもの、としてしまわない見方を教えていただいたように思います。
    自分を追い込むだけでは続かないので、
    少しずつ、私でも続く方法で試してみたいと思います。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「ダイエットにポジティブになれる講座」でした

    いろいろ試しては三日坊主で終わり自己嫌悪になるダイエットですが、カウンセリングを受けると「三日坊主でも良いんだ!」とポジティブに考えられるようになりました。
    自分の食習慣の癖も発見でき、これから無理なくダイエットが続けられそうな勇気をもらうことができました!

  • W3

    女性 20代

    この講座は「気軽にお話しながら学べる講座」でした

    落ち着いた雰囲気でワークショップを受けることができ、とても安心しました。受講者の悩みや現在の状況を、しっかりと聞いてくださり、どうやったら改善していけるか一緒に考えられるところが良かったです。アドバイスも、簡単に出来そうなものを提案しつつ、親身になって行ってくれました。
    参加することができ、本当に良かったです。
    ありがとうございました!

  • W1

    女性

    この講座は「前向きになれる講座」でした

    ワークショップを通して自分ができるダイエット方法を一緒に考えていくので、自分の食生活を見直すとてもよいきっかけになりました。目標も少しずつはじめられるもので、怠けやすい自分でも頑張れそうです。
    とてもほんわかした穏やかな先生ですが、栄養についての知識もあるので勉強になりました。
    大遅刻をしてしまい申し訳なかったのですが、実りの多い時間でした。

  • W2

    女性 30代

    この講座は「自分の現状を再確認しながら、具体的な目標を設定できる講座」でした

    藤谷先生の穏やかなお人柄もあり、終始リラックスして受講出来ました。

    栄養やダイエットの知識を一方的に伝えるものではなく、こちらのライフスタイルや、ダイエットに対しての課題点を丁寧にヒアリングしながら、進めて頂けたので、とても学びが多かったです。

    質問に対しても、具体的にお答え頂けたので、早速実践してみようと思えました。

    決めた目標を達成できるように、頑張ります(^^)

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