現役モデルが教える美しくなれるピラティス&ウォーキング

ピラティスで骨盤を調整し綺麗な姿勢へ導き、正しいウォーキングを身につけてさらに美しく変化させます!

learn

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
・ピラティスの基礎知識
・ご自身の体の状態、正しい姿勢の作り方
・美しい歩き方
・カラダが喜ぶこと
・姿勢が悪いとどうなるか

<こんなことが出来るようになります>
ピラティスで体幹を鍛えて体の軸を安定させます。そのことにより姿勢が整います。
そして、ウォーキングでは歩き方を丁寧に整えてモデルのような綺麗な歩き方が身につきます!

<こんな風に教えます>
セミプライベートレッスンのようにお一人お一人丁寧に教えます。
レッスンはピラティスとウォーキングを組み合わせた二部構成です。
参加者の皆さんと楽しく会話をしながら進めていきます。

<持ち物>
・動きやすい服装
・ヨガマット or バスタオル
・ヨガマットorバスタオルが汚れるのを防ぐための敷物(レジャーシート)
・飲み物

<定員>
基本 6名

teacher

この講座の先生

Suzuki Takae

現役モデルが教えるダイエットピラティス

現役モデルでありながら、自身の経験を活かしピラティスやダイエット・美容法を伝え内面から輝きを引き出すインナービューティーコンシェルジュです。

ピラティスはインナーマッスルを鍛えていくので、体の軸が整うことにより自然と正しいキレイな姿勢へと導きます。ピラティスレッスンを重ね... もっと見る >>

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <前半>45分
    姿勢チェック

    ストレッチ

    ピラティスベーシック

    クールダウン

    姿勢チェック

    <後半>45分
    歩き方チェック

    歩き方矯正

    練習

    最終チェック 

  • こんな方を対象としています

    運動不足を解消したい方
    程よい筋力を付けたい方
    綺麗な姿勢・歩き方を身につけたい方
    スリムになりたい方
    背が高くなりたい方
    猫背を治したい方
    腰痛・肩こり改善に悩んでいる方
    モデルの卵の方
    Happyになりたい方
  • 受講料の説明

    参加費には、レッスン代、必要経費が含まれます。