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冬太り無し🔥45歳からの骨盤スタイルアップヨガ! (少人数制)

脂肪燃焼💕 45歳からでもどんどん美しく! 骨盤から若返り、全身が若返る 10年後の自分がもっと綺麗になる!

こんなことを学びます

🌿骨盤から整えて全身スタイルアップ!🌿
10年後の自分がもっと綺麗になる    
   

   〜45歳からでもどんどん美しく〜
  骨盤底筋が10歳若返り、全身が若返る


    〜骨 盤 体 操 ✖️ ヨ ガ ! 〜
        特別講座


<こんなヨガです>
   脱、お母さん体型!
●ヨガをしながら骨盤底筋も同時に引き締めていきます。
 骨盤底筋を鍛えるとウエスト引き締め、尿もれ予防に効果あり!


●それに加えて・・
【冬】をテーマにしたヨガで脂肪燃焼を促していきます。
刺激をすると脂肪燃焼効果が倍増する”褐色脂肪細胞”。
背中にあるこの細胞を刺激するポーズをたくさん取り入れています。
みんなで楽しく代謝をあげて脂肪燃焼🔥しましょう💕


【季節ごとに全身を整えていきます】
 🌸春🌸 3〜5月  ウエスト引き締め
 🌞夏🌞 6〜8月  姿勢改善.背中を美しく
 🍁秋🍁9〜11月 むくみ撃退
 ❄️冬❄️12〜2月 体脂肪を燃やす


季節毎のメニューで、しっかりと体に働きかけます。
続けていただくと、1年で全身をくまなくキレイに整えていくプログラムです。
女性らしくしなやかで軸のある心と体を作っていきます。
”最高の自分に会える骨盤体操✖️ヨガ”あなたも味わってみませんか?


●女性限定の講座です
・脱、お母さん体型!
・体は‥‥年齢に負けない美しい女性らしいラインを目指します
 (産前より産後の方が細くなった独自のメソッドを取り入れたヨガ)
・心は‥‥いつもなんだか心地いい
 (テーマに合わせた瞑想を毎回取り入れています) 
回を重ねるごとにごキレイになります




〈70分間のメニュー〉
〇テーマに合わせた瞑想を毎回行います
〇ヨガの効果を倍増させるための準備体操。
〇テーマに沿ったヨガを丁寧にわかりやすくお教えします。
〇体を癒すくつろぎの時間。アロマアイマスクでおくつろぎください。
〇目覚めの体操


※ヨガを始めてみたい方、カラダの硬い方、日頃運動をされない方もも大歓迎です♪




〈こんな特徴があります〉
●自分の体をしっかり見つめながらどの部分をどう動かすかをかを
 わかりやすくお教えします
●呼吸にも意識を向けて、深い呼吸で心も穏やかになります
●トータルに女性らしく体を整えるエッセンスも交えながらお教えして
 います
●リラックスしたアロマの香る空間での少人数レッスン



    

〈生徒さんからの感想〉
●お腹の中の方を意識することが面白かったです
●力を入れた方が良いところと抜いた方が良いところがわかった。
●続けていると腰回りがが引き締まってきた
●よく眠れるようになりました
●体の芯からほぐれていくのが感じられました
●説明が分かりやすかった
 

     



自分の為だけの贅沢な時間を
ぜひ味わってください🌿



   生活を楽しく美しく健やかに‥‥!
      未来へ🌸🌸

     




場所 ハナスタジオ モッカモッカ
(福岡市中央区荒戸2−2−4ラ・コルテ大濠1F)
♦︎地下鉄大濠公園駅から徒歩2分
♦︎お車の方は近くのコインパーキングをご利用下さい




ホームページもぜひご覧ください💕
     ↓ ↓ ↓
http://lotus06140.jimdofree.com




〈資格〉
■ヨガインストラクター(ヨガsun-tha認定)
■骨盤底筋エクササイズ(pfilAtes)インストラクター(米国婦人泌尿器科医ブルースクロフォード氏監修)認定
■ひめトレインストラクター(日本コアコンディショニング協会認定)
■スポーツトレーナー課程修了(ナショナル整体学院)
■シニアヨガインストラクター(国際ウェルネスケア協会認定)
■ダイエット栄養学講座課程終了(フクオカストレングス&コンディショニングセンター)
■マタニティーヨガインストラクター(LUNA YOGA認定)


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永井きよこ    ヨガ,骨盤体操のプロフィール写真

永井きよこ ヨガ,骨盤体操

本人確認済み
  • 3人
  • 3回
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骨盤から整えて全身スタイルアップ!

永井きよこ

骨盤美人ヨガトレーナー

🌸45歳からでもどんどん美しく🌸
骨盤底筋が10歳若返り、全身が若返る
アンチエイジングヨガ

まずはありのままのご自身の心と体を受けとめてください。より良い状態に変化していくお手伝いをいたします。
続けることで心もカラダもコントロールが上手になっていきます!


 ヨガインストラクター
 骨盤体操講師
 ダイエットトレーナー


怪我回復のための骨盤体操、産後の体型回復、ダイエット、ヨガなど自身の体験をもとに活動。女性の一生を応援する教室です🌿


🌸講座では…
ダイエットの話、腹筋の話、骨盤底筋の話、産後の体型回復の話、子育ての話‥‥たくさんのエッセンスを詰め込んだお話を毎回お話ししています。何でもお聞きくださいね🍀
年齢に負けないしなやかな体と
穏やかで楽しい心を手に入れましょう!

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    15分前 受付開始🌸
    (準備、お着替え)

    〈ヨガの時間〉
    瞑想5分
    ヨガ60分
    アロマリラックスタイム5分


    (お着替え、など)
    解散















    • こんな方を対象としています

      全身を美しく整えたい方
      女性らしい体づくりをしたい方
      痩せやすい体づくりをしたい方
      尿もれが気になる方
      骨盤を引き締めながら全身も綺麗に整えたい方
      楽しいことが好きな方
      何かを始めて見たい方
      リッラクスしたい方
      お友達作りができたらいいなと思っている方
    • 受講料の説明

      ヨガマットは無料で貸し出しいたします。必要な方はお知らせください。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      持ち物
      タオル、飲み物、靴下(必要な方のみ)、ヨガマット(無料貸し出し可)

      動きやすい格好でお越しください(着替えスペースもございます)
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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