女性らしくキレイに痩せる!初心者歓迎【お腹ぺたんこ引き締めヨガ】

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ダイエット腹筋ヨガ✨美姿勢、美脚💕女性らしくキレイに痩せる✨むくみ解消✨癒やしの時間✨初心者歓迎✨年齢に負けないしなやかな体と心を作ります

こんなことを学びます

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   仕 事 の 実 績
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・独自の腹筋体操で51歳でウエスト58㎝‼️
・ヨガで体が激変し、見た目ー10歳に
・講師歴16年
・受講生累積800人超

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   💰 参 加 者 特 典 💰
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★お子さまもご一緒に参加OK❗️ぜひ楽しんで下さい💕

★【無料】講座後1週間のアフターフォロー付き🌸ポーズや宿題についてのご質問を何度でもお聞き下さい



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 こんなお悩みありませんか?
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●ぽっこりお腹を産後からず〜っと放置している。腹筋に力を入れる方法が知りたい。
●ダイエット中どんな運動をしたら良いの?
●リバウンドしたくない!
●年齢とともに少しずつ太ってきている。どうしたら良い?
●年齢とともに体型が崩れてきている。解決法が知りたい。
●健康的に痩せるには?
●姿勢を良くするには?
●猫背を直すには?
●骨盤の歪みを直すには?
●毎日ハリがなく何となく過ごしている。解決するには?
●昔の自分が一番輝いていたと思っている。今の自分はもっと輝ける?
●尿漏れを防止するには?
●もうこの体型から変われないと諦めている。解決するには?

お腹をへこませたい、痩せたい!どんな体操をしたら良いの?
そんな疑問が全て解決する講座です。


こんな雰囲気で進めていきます↓
https://youtu.be/LvgxVchvHVM


少しずつ太る体、いつもリバウンドしてしまう体、ぽっこりお腹、年齢を感じる体型、猫背、背中のお肉、放置していませんか?
リンパの流れを心地よく促しながら代謝アップ&腹筋強化❗️効果的に引き締めていきます



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 こんな未来が手に入ります♪
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●脂肪を燃焼する体を作ります
●ぽっこりお腹が解消していきます
●リンパの流れ、血流を豊かにし、だるさや疲れが取れて心も体も軽くなります
●姿勢を改善します
●出産による骨盤の傾きをキレイに整えていきます
●体型巻き戻し。若返り効果
●骨盤底筋を鍛え、尿漏れ予防になります
●自分を大切にする習慣が身につきます
●ムキムキでない女性らしくヨガならではのしなやかな心と体を作っていきます
●無駄な力が抜けてリラックスします
●ストレス解消になります



服を選ぶのが楽しくなり
体が軽くなり
好きなものを我慢しないで食べられる✨

そんな自分を想像してみてください

いくつになっても自分らしく過ごしたい!
どんなときも輝く気持ちを持ちたい!
そんなあなたをサポートします



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   日替わりメニュー
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【月・水曜日】(60分)
お腹ペたんこヨガ。腹筋は3層構造、3層全てを鍛えていきます!腹筋を呼び覚まして痩せる呼吸法も!徹底的に行う日

【金曜日】(60分)
ダイエットヨガ。代謝の上がるポーズをメインにした痩せるための日

【火曜日】(※90分※)
年齢巻き戻し若返りヨガ。全身くまなく姿勢、肩周り、お腹、足。気になるところを全て整えます。ほぐす、リンパを流す、鍛えるのフルコースの日



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 当日の時間の流れ
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▼1:呼吸法
毎回のテーマに合わせた呼吸法
・腹筋を目覚めさせる呼吸法
・体幹を引き締める呼吸法
・肩の力を抜く呼吸法
・骨盤底筋を鍛える呼吸法

▼2:準備体操
・効果の倍増する準備体操

▼3:ヨガの時間
日替わりのヨガメニューです。
上記をご確認ください♪


▼4:くつろぎの時間
・心の芯から寛いでリフレッシュします
・最後は質問をお聞きしたり、おすすめの日頃の心がけなどをお話しします。
・宿題を出します(早くキレイになっていただきたい!ので毎回、宿題1ポーズをお出ししています)
  


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 受講者さまの声
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●腰回りが引き締まってきて若く見られる様になりました
●少しずつ痩せてきました。程よい筋肉もついてきました
●猫背が気にならなくなりました
●初めは難しかったけどお腹の中の方を意識することができる様になりました
●疲れにくくなりました
●よく眠れない日が続いていました。よく眠れるようになりびっくりしています
●雰囲気が良くてとても楽しい💕
●体の芯からほぐれていくのが感じられました
●心にも変化がありました。前向きな気持ちになってくるのが不思議です
●優しい先生に癒されます



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   質問にお答えします
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Q. 全く運動していないけど大丈夫ですか?
A. 大丈夫です。
ほとんどの方が初心者の方です。
安心してご参加ください。

Q. 女性らしくなるヨガってどんなヨガ?
A. 女性のための厳選したポーズをするヨガです。モデルをしていた経験を活かしてその視線で選んだ選りすぐりのヨガポーズで最短でキレイになれるようサポートします

Q. 骨盤底筋って何?
A. 上半身の一番下にある筋肉。常に数十キロの上半身の重みを受け止めている筋肉です。出産時に破損し、加齢と共に緩んでいきいます。ぽっこりお腹、尿漏れの原因になります。予防や緩和に効果がある運動があり、全てのポーズにこの運動を組み入れています。



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オンライン講座はこんなメリットが!
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●マスク無しでたっぷり呼吸でき🌿爽快です!
●移動や着替え不要。忙しい方でも気軽に参加できます
●自宅で自分一人の空間でレッスン。他の人と比べたり人目を気にせず楽ちん♪
●子育て中の方もお気軽参加♪自宅の音が気になる方は自分側の音を切ってご参加いただけます
●化粧をしたくない日やお風呂上がりなどでもOK❗️ご自身を写したくない時は自分側の映像を切ってご参加いただけます(初回のみ、顔合わせのため映像・音声オンでの参加をお願いいたします)



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       自己紹介
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はじめまして、KIYOKOです。

家族との時間も大切にしながらお仕事をしている18歳の娘を持つ51歳の母・妻です。

産後の腹筋体操で産前より細いウエストになったのをきっかけに体操を教え始めました。

ですが年齢と共に少しずつ太ってきて、体型の崩れを感じました。

40代半ばでヨガ免許を取得
その年齢にも関わらず
どんどん体が変わりました
ダイエットにもチャレンジ!

現在は簡単でキレイになるヨガを研究する毎日。ダイエット料理も日々研究中です

同じ悩みをもつみなさんのお役に立ちたい!


効果絶大だった体操を集めて
最短で
簡単に
楽しくキレイになる方法を
ご案内します💕


何歳からでも体は確実に
変化します!


人生で一番輝いている自分✨

手に入れてください!
続きを読む

4月2日(火)

10:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

4月2日(火) 9:50

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,900

1,520

早割20%OFF(早割残り2名)

4月9日(火)

10:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

4月9日(火) 9:50

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,900

1,520

早割20%OFF(早割残り2名)

4月16日(火)

10:00 - 11:30

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予約締切日時

4月16日(火) 9:50

参加人数

0/10人

開催場所

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価格(税込)

¥1,900

1,520

早割20%OFF(早割残り2名)

4月23日(火)

10:00 - 11:30

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予約締切日時

4月23日(火) 9:50

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,900

1,520

早割20%OFF(早割残り2名)

5月7日(火)

10:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

5月7日(火) 9:50

参加人数

0/10人

開催場所

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価格(税込)

¥1,900

1,520

早割20%OFF(早割残り2名)

5月14日(火)

10:00 - 11:30

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予約締切日時

5月14日(火) 9:50

参加人数

0/10人

開催場所

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価格(税込)

¥1,900

1,520

早割20%OFF(早割残り2名)

5月21日(火)

10:00 - 11:30

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予約締切日時

5月21日(火) 9:50

参加人数

0/10人

開催場所

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価格(税込)

¥1,900

1,520

早割20%OFF(早割残り2名)

5月28日(火)

10:00 - 11:30

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予約締切日時

5月28日(火) 9:50

参加人数

0/10人

開催場所

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価格(税込)

¥1,900

1,520

早割20%OFF(早割残り2名)
  • 早割20%OFF

    4月2日(火)

    10:00 - 11:30

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    4月9日(火)

    10:00 - 11:30

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    4月16日(火)

    10:00 - 11:30

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    4月23日(火)

    10:00 - 11:30

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    5月7日(火)

    10:00 - 11:30

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    5月14日(火)

    10:00 - 11:30

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    5月21日(火)

    10:00 - 11:30

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    5月28日(火)

    10:00 - 11:30

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受けたい
89人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

4月2日(火)10:00 - 11:30

早割¥1,520
参加人数0/10人

4月9日(火)10:00 - 11:30

早割¥1,520
参加人数0/10人

4月16日(火)10:00 - 11:30

早割¥1,520
参加人数0/10人

オンライン受講料に含まれるもの

🌸レッスン料

※団体お申し込みもOK!
人数に応じてレッスン代を割引いたします。
開催日・時間・人数などお問合せください

この講座の先生

何歳でも夢は叶う!女性が輝く体作り教室

・独自の腹筋体操で50歳でウエスト58cm‼️
・ヨガで体が激変‼️ー10歳に見られるようになりました
・講師歴16年
・受講生累積800人超


独自の
腹筋骨盤体操で


産後3ヶ月で
産前よりもウエストー5㎝!
\産前のスカートがブカブカに!/


それを機に体操を教え始めました


その後
40代半ばに加齢の体型変化を実感し
続けていたヨガの免許を取得
年齢体型に効くポーズを
組み合わせて試してみると


ドンドン体が変化し
\10歳若く/
見られるようになりました


今も変わり...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

🌸5分前受付開始🌸
♦︎お話をしながら本日の体の調子をお伺いします
  ↓
①テーマに合わせた呼吸法

②運動効果を倍増させるための準備体操

③ヨガの時間
ムキムキ(太い筋肉)でない、細くてしなやかで美しい身体を作ります

日替わりメニュー
【月曜日】(60分)
ダイエットヨガ。代謝の上がるポーズをメインにした痩せるためのヨガです

【水/金曜日】(60分)
お腹ペたんこヨガ。腹筋は3層造、3層全てを鍛えていきます!呼吸法も習得し、腹筋を呼び覚ます動きを徹底的に行うヨガです

【火曜日】(👑90分)
年齢巻き戻し若返りヨガ。全身くまなく姿勢、肩周り、お腹、足。気になるところを全て整えます。ほぐす、リンパを流す、鍛える、のフルコースヨガです。



④体を癒すくつろぎの時間。心の芯から寛いでリフレッシュします


⑤目覚めの体操

  ↓
♦︎お話をしながら質問をお聞きしたり、おすすめの日頃の心がけ、宿題などのお話をします(早くキレイになっていただきたいので毎回、宿題(1ポーズ)をお出ししています)
  ↓
終了
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こんな方を対象としています

●ぽっこりお腹をずっと放置してしまっている方
●痩せたい方
●年齢とともに体型が崩れてきている方
●年齢とともに姿勢が悪くなっている方
●猫背が気になっている方
●肩先が前向きに丸まっているのが気になっている方
●女性らしい体づくりをしたい方
●痩やすい体づくりをしたい方
●尿漏れが気になる方
●疲れが取れにくい方
●リッラクスしたい方
●心の安定をしたい方
●体のラインを整えて好きな洋服を楽しみたい方
●ご自宅でトレーニングをしたい方
●家族、子供がいない時間を活用したい方
●運動したい方
●昔の自分が一番輝いていたと思っている方
●毎日ハリがなく何となく過ごしている方
●骨盤の歪みが気になっている方
●尿漏れが気になっている方
●少しずつ太ってきている方
●もうこの体型から変われないと諦めている方
● ヨガ を始めてみたい方
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

🌸他サイトからも募集をしているため
予約締切りが早くなったり、参加人数が5名以上になることもございます。ご了承ください。

🍀事前にお読みください🍀↓
🌸ご用意いただく物🌸
・飲み物
・タオル
・ヨガマット(またはバスタオル)
・動きやすい格好でご参加ください


🌸事前準備🌸
お持ちのPCまたはスマートフォンにZOOMアプリの事前インストールをお願いします。


🌸当日の受講方法🌸
・5分前になったら入室可能です。
・参加URLをクリックしてZOOMアプリで入室ください。
・お名前を当日お呼びして良いお名前に設定してください
・ミュートで参加も可能です。お子様の声や生活音を気にせずご参加できます。
・全身が映るような角度に調整して下さい。画面オフでの参加もOKです。
※初回のみ、お顔、お声オンでお願いします


🌸お約束🌸
※レッスン中の録音、撮影はお断りしております
※ケガ・病歴・持病のある方。ご不安な点などはご予約時にご相談ください。
※下記に該当する方はレッスンの参加をお断りしております
・医師から運動を禁止されている方
・妊娠中の方
・飲酒後の方


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🌸参加する場合は以下の同意書に同意したものといたします🌸
《ヨガレッスン受講同意書》

1.私はインストラクター指導のもとヨガを行い、私個人の責任のもとに、
安全に注意を払い、無理のない範囲でヨガレッスンに参加することを承諾します。

2.私の健康状態は現在良好であり、ヨガに何ら問題はありません。

3.治療中で参加する場合、主治医から受講許可をもらってからレッスンに参加します。その際主催者側に申告することを承諾します。
また、万が一体調に不良・異常が生じた場合は自らの責任を負うことを承諾します。

4. 万が一、レッスン中に負傷・疾病などが発生し、罹病、後遺症が発生した場合、又は万一死亡した場合についても、自らの責任を負うことを承諾し、その原因のいかんに関わらず関係者に対し一切の責任を問わないことを承諾します。

5.ヨガや運動は、治療・診断を目的としたものではなく、心身ともに健康を得る効果が目的であることを理解した上で受講します。

              以上

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー16

  • 楽しかった( 16 )
  • 勉強になった( 16 )
  • 受ける価値あり( 16 )
  • この講座は「すごく気持ちの良い時間が過ごせる講座」でした
    女性 50代

    先生がとても優しく穏やかでとてもリラックスして受けられました。また、しっかりと筋肉にも効いている動きを取り入れられていて、効果を感じられました。講座の後、とても動きやすく気持ちの良い身体を感じられ、その後の一日が快適でした。また、受けたいです。

    先生からのコメント

    ご受講ありがとうございました。
    快適な1日になったとの事、嬉しいです。体全体をくまなくストレッチして筋トレしていきますので、回を追うごとに体がどんどん変わっていきますよ。ぜひ楽しんで続けて下さい。

  • この講座は「癒されながら自分の今の身体と心に向き合える講座」でした
    女性 50代

    優しく穏やかな語り口調に誘導されながら、自分の身体と心の状態を整えながら、無理なくシェイプしていけそうなので、続けてみようかと思いました。

    先生からのコメント

    続けていくと、本当に変わってきますょ!ゆっくり、でも確実に効くポーズでシェイプしていきます。心も体も最良の状態に整えていきましょうね。

  • この講座は「お腹にめちゃくちゃ効いたヨガ」でした
    女性 50代

    ダイエット中で、お腹周りがとても気になって参加しました。先生のスタイルがとても美しく素敵でした。
    初め、簡単なポーズでお腹に効いてるのかなと思ったポーズもあったのですが、実はしっかりと効いていて、特に下腹部に効いてる感があり、刺激で便秘が解消しました笑
    たっぷり1時間半で、大満足でした。
    時間が合うときまた参加したいです。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    ご参加いただき、ありがとうございました。
    便秘が解消したと聞いて、私もとても嬉しかったです!実は今までも便秘が速攻で解消したと言うお声をお聞きしていたので、とても効果があると思いますので、ぜひ続けてみて下さい。

    ダイエットもお腹周りも同時にキレイに整えていきましょう。ぜひまたご参加下さい。

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