【ヨガのきほん】ポーズの効果UP&ケガ防止に/少人数・対面クラス

対面

基本をきちんと押さえて、ポーズの効果をアップさせましょう! ケガ防止のためにも、ぜひ知っておきたいヨガの基本。

こんなことを学びます

ヨガの基本的な体の使い方を、
シンプルな言葉で説明します。

しっかり体で確認しながら、進めていきますので、
ヨガ初心者、ふだん体を動かす機会の少ない方も、
無理なく効果を実感できます。

継続的にヨガの練習をしている方の
「きほんの確認」にもおすすめです。

すでに5年以上継続しているクラス。
国籍・年齢・男女問わず、
多種多様な方々が参加しています。

スタジオは、天然木フローリング
アート作品のある壁
たくさんのグリーンetc...
最大6名の少人数クラス。

「はじめてでも、安心してリラックスできた」
という声を多数いただいています。


〜 インストラクターの想い 〜

はじめて。って何でもドキドキしますよね。
ヨガクラスにはじめて予約しよう!という時、

  「体が固いけど大丈夫かな?」
  「みんなについて行けるかな?」
  「ヨガの言葉の意味、理解できるかな?」
  「体型・年齢・性別などで居心地の悪いんじゃないかな?」
  「おしゃれなウェアなんて無いけど、浮かないかな?」

いろーんな心配と不安で押しつぶされそうに・・・
(はじめての時の私がそうでした。)

このクラスは、そんな心配と不安を解消して、

  「ヨガの心地よさを、
   安心・安全に味わってほしい」

という想いから生まれました。

巷には、○○ヨガ、△△ヨガ、□□ヨガ etc...
さまざまな名前のヨガで溢れています。

すべてのヨガに共通することは、
  今の自分にとっての
  「ちょうどいいところ」
  を見つけることです。

周囲の人、過去の自分、こうなりたい自分 etc...
比較して、「できる・できない」
を評価したり、競い合うものではありません

なぜなら、私たち一人ひとりの体と心は、
それぞれの様々な個性を持っているからです。

そのため、クラスでは、
一人ひとりの個性を第一に尊重し、
一つのポーズでも様々な方法をお伝えしていきます。

また、専門用語を極力使わず
できるだけシンプルな言葉で
お伝えしているのも、このクラスの特徴です。

 ヨガの時間は、自分と向き合う時間。

忙しい日常のこと、家庭や仕事の役割、気がかりなこと etc...

外側の世界で起きることを、
この1時間だけは、考えるのをちょっとお休み


  体を動かしながら、
  自分の内側で起きていることを
  一つひとつ、丁寧に観察して、
  気づいてあげる

  自分にとっての
  「ちょうどいいバランス」「心地いい居場所」
  を見つけてあげる

そんな時間、
たまにはあっても、いいと思いませんか?

クラスが終わる頃には、
  「 ヨガって、難しくない 」
  「 ヨガって、気持ちいい 」
と気づくはずです


 〜 少人数対面クラスで、低価格なワケ 〜

  ヨガは継続すればするほど、
  効果を感じられるようになります。
  そのため、まずは何回か(できれば10回!)
  続けられるようにと願いを込めて、
  気軽に通える、特別価格を設定しています。
続きを読む

4月21日(日)

10:00 - 11:00

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

4月20日(土) 22:00

参加人数

1/5人

開催場所

JR山手線線 渋谷駅 徒歩5分
BRIGHTON Studio DAIKANYAMA東京都渋谷区鶯谷町1-2 3F&RF PAL代官山

価格(税込)

¥1,500

SOLD OUT

4月7日(日)

10:00 - 11:00

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

4月6日(土) 22:00

参加人数

4/4人

開催場所

JR山手線線 渋谷駅 徒歩5分
BRIGHTON Studio DAIKANYAMA東京都渋谷区鶯谷町1-2 3F&RF PAL代官山

価格(税込)

¥1,500

  • 4月21日(日)

    10:00 - 11:00

    東京 / 渋谷・恵比寿

  • SOLD OUT

    4月7日(日)

    10:00 - 11:00

    東京 / 渋谷・恵比寿

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230人が受けたい登録しています

対面受講日程

4月7日(日)10:00 - 11:00

¥1,500

参加人数4/4人
場所JR山手線線 渋谷駅 徒歩5分

4月21日(日)10:00 - 11:00

¥1,500

参加人数1/5人
場所JR山手線線 渋谷駅 徒歩5分

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

対面受講料に含まれるもの

※受講料には、レッスン代、マット代、場所代が含まれます。

この講座の先生

ホリスティックな心身の健康を/ヨガインストラクター

石川県白山市うまれ
子供の頃のあそび場は家業の造園材料置き場。

様々な生き物や自然の素材から、
力強さ、優しさ、ユニークさ、繊細さ
を遊びを通して、体感しながら育ちました。

東京の生活が人生の半分以上となった今も
あらゆるところで自然の気配を感じ、
 「私たち一人ひとりは自然の一部分」
と実感しながら日々を過ごしています。

ヨガのクラスでは、
季節や天気など自然の変化に合わせて
効果的なポーズを取り入れています。

さらに、日常生活で意識したいこと
いただくと良い食材を紹介するなど、
ホリスティックな心身の...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

9:45 受付スタート
※レンタルスタジオのため、上記時刻より早い時間の入室はできません。
ご了承ください。

10:00 クラススタート
※時間厳守のご協力をお願いします。
他の参加者さんとともに心地よい時間を過ごせるよう、
大幅に遅れた場合は入室をお断りする場合があります。


11:00 クラス終了
※質問等ありましたら、お気軽にどうぞ!

11:15 スタジオ退室
続きを読む

こんな方を対象としています

・ヨガを始めたい方
・たまにヨガしたい方
・ヨガ経験者で「きほんの確認」をしたい方

・会費や回数券を買うのはちょっと・・・という方
・性別、年齢、体格、柔軟性などでハードルを感じて躊躇っている方
・偏頭痛、肩こり、腰痛など、慢性的な不調でお困りの方
・緊張やストレスの多い日々を送っている方
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受講する際は以下をお読み下さい

※動きやすい服装と飲用水をご持参ください。
※お着替えはスタジオ内でお願いします。
 男女別れるよう配慮します。ご安心ください。(専用の更衣室はありません)
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー91

  • 楽しかった( 73 )
  • 勉強になった( 78 )
  • 受ける価値あり( 81 )
  • この講座は「ヨガの基本を学べる講座」でした
    女性

    今日は完全呼吸法を教えていただいた後、ゆっくりじっくり動きました。
    何度も受講しています。ようやく「ヨガで心が穏やかになる」ということが少しわかってきた気がします。
    また、受講しますね。

    先生からのコメント

    今回もご参加ありがとうございました。
    そしていつも素敵なレビューをありがとうございます^ ^
    頭で分かる→心で分かるようになるのは、繰り返し練習した成果!素晴らしいです!!
    これからも一緒に学んでいきましょう。よろしくお願いします。

  • この講座は「自分の内と外に向き合う」でした
    男性 40代

    講師のりつさんにお会いするのが何年ぶりかわからないくらい間が空いてしまいましたが、変わらぬお姿や声に安心しつつ、以前よりもお話やガイドがスッと入ってくる心地良さを感じながらあっという間の60分でした。
    個人的に頻繁に来られるものではないですが、必ずまた来ます(^^)

    先生からのコメント

    今日はご参加ありがとうございました
    久しぶりの再会、とてもうれしかったです!
    長年続けていて本当に良かった^ ^
    またお会いできるのを心から楽しみにしています♪

  • この講座は「身体と心を整える講座」でした
    女性

    今回も「片鼻呼吸」をしました。
    自律神経を整えるのに、役に立つ呼吸法ということを教えていただきました。
    毎回、身体も整いますが、まっいっかと、心まで楽になり、整っていく講座です。
    また、受講しますね。

    先生からのコメント

    今週もご参加ありがとうございました。
    まっいっか、良かったです。
    そのくらいがちょうどいいこともありますね。
    また会えるのを楽しみにしています♪

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