快眠ストレッチ&お腹ひきしめエクササイズ(ピラティス)

ポカポカ代謝の良いカラダへと体質改善し、痩せ体質をつくりましょう!

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こんなことを学びます

🍀快眠ストレッチ🍀
ぐっすり眠って疲れをとるには、
寝る前に伸ばしておくべき
身体のパーツがあるんです。
それを分かりやすくお伝えします。

🍀お腹引き締めエクササイズ🍀
(ピラティス)
トレーニング量と睡眠の質は比例する。
つまり、筋トレをしている人の方が
ぐっすり深く眠れるんです。
みんなで一緒に行うと、
トレーニングって楽しいですよ♪

皆さんからのリクエストが非常に多い、
お腹と脇腹を中心に引き締めていきましょう!!

<持ち物>
動きやすい服、飲み物、タオルをご持参下さい。

<定員>
5名


<キャンセルポリシー>
キャンセルは、レッスン前日19時迄にお願いいたします。

キャンセル方法

1)メール
bawku563(アットマーク)ybb.ne.jp

2)LINE@
http://analyst-ex.com/L128569/b15/121

3)Facebookメッセンジャー
https://www.facebook.com/chihiro.kumagae

レッスン開催前日の19時までの
キャンセル受付については、
返金時の振込手数料を
お客様にご負担いただき、
全額ご返金します。

前日19時以降・当日のキャンセルは
返金出来かねますのでご了承願います。
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開催予定エリア

立川・八王子

価格(税込)

¥2,000

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この講座の先生

睡眠栄養指導士協会 認定講師

からだメンテナンス・トレーナーの葉月ちひろです。

疲れ・冷えとサヨナラして、いきいき巡る快眠体質を手に入れましょう!

そのためには、適度な運動をして体のコリや力みをとり、自律神経を整える必要があります。

一緒に楽しく『ピラティス』というマットエクササイズをしながら、体質改善しませんか?

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    〈所要時間〉
    60分

    〈当日のレッスンの流れ〉
    5分 説明
    55分 快眠ストレッチと体幹トレーニング(お腹ひきしめエクササイズ)を
    交互に行います。
  • こんな方を対象としています

    ランチ後眠くなる方、寝ても疲れがとれない方、冷え性の方、下腹ぽっこりが気になる方、午後集中力が続かない方、運動する機会を作りたい方、肩こりや腰痛を軽くしたい方、体を柔らかくしたい方、ストレスが多い方。
  • 受講料の説明

    受講料にはレッスン代、場所代、マットレンタル料、ストレッチポールレンタル料、ミニボールレンタル料が含まれます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    お子様をお連れの方は事前にご相談ください。

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