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【オンライン開催】増量なし筋肉量UP!無駄なく理想のモテボディに!

対面 オンライン

解剖学に基づいた科学的理論により最短で筋力アップ効果をもたらす!!

こんなことを学びます

<あなたにこんな悩みはありませんか?>

・お腹をどうにかしたいと思っているけどやり方がわからない
・鍛えようといつも思っているけど、何から始めていい感じわからない
・ジムに行って頑張っても全然効果が感じられない
・自己流で体を鍛えるのに限界を感じている
・糖質制限で痩せたけれど、リバウンドした
・モテる身体になりたい!



<ぽっこりお腹は気になるけど、時間がなくてなかなか凹ませられないあなたへ・・・>

この講座では2,000人以上の身体と向き合ってきた元アスリートで現役セラピストでもあるパーソナルトレーナーが受講者のライフスタイルや身体のクセを分析して、一人一人に「オーダーメイド」で、ボディメイクを成功させる道しるべをお伝えします。

この1回で受講生ご自身のお腹が一気に6パックことはないですが、「これならダイエットが出来るかも!」と思ってもらえるように工夫します。



<このレッスンに参加することであなたが手に入るものは次の全てです>

・あなたの体のタイプにあったトレーニングプラン
・効果自宅でできるストレッチと筋トレのオーダーメイドメニュー
・不規則な生活でも健康でいられる食事管理のテクニック
・ボディメイクを台無しにしないお酒の飲み方
・机に座りながらすぐ実践できる肩こり・腰痛にきくストレッチ法


<こんな風に教えます>


駅近のスタイリッシュなデザイナーズスタジオにて、丁寧にマンツーマン指導させていただきます。
(場合によっては他のお客様が入る場合もございます。ご了承ください。)

時間は55分を想定してます。

<持ち物>

運動できる服装、トレーニングシューズ、タオル、お水をご持参下さい。

<定員>
1名


※追い込むだけのトレーニング希望の方はこの講座を受けないでください。
私のメソッドはしっかり体の根本から変えるやり方ですが、無駄に大きい負荷をかけたトレーニングがメインではありません。そちらを理解できる方のみご予約ください。
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開催日程がありません

開催予定エリア

渋谷・恵比寿

価格(税込)

¥2,000

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対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥2,000
場所 渋谷・恵比寿

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この講座の先生

元アスリート元ギャルパーソナルトレーナー

こんにちは!
パーソナルトレーナーのMINAMIです。
ご覧頂きありがとうございます^^


私はセラピスト、パーソナルトレーナーとして2,000人以上のお身体のサポートをしてきました。


自身の10代の頃のアスリート経験を生かしたボディコントロール方法、また20代の頃に摂食障害で苦しんだ経験から学んだ正しい食事方法と合わせて、気持ちの良い理想のお身体に近づくために全力でサポートさせて頂きます!


【略歴】
雪国出身。31歳
アパレルPRからパーソナルトレーナーに転身。渋谷区で年間2000本以上のセッションを行う。アートとお花と筋トレが好き(美しいものが好き)

20代-70代の男女幅広い年齢層のクライアント様のパーソナルトレーニングを行なっています。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <当日の流れとタイムライン>

    ご来店、お着換え

    トレーニング開始
    カウンセリング・アライメントチェック(約10分)

    ストレッチ(約15分)

    トレーニング(約30~40分)

    トレーニング終了、お着換え
    • こんな方を対象としています

      ・パーソナルトレーニングに興味がある
      ・ダイエットしたいが何から始めたらいいかわからない
      ・自己流トレーニングが続かないし、仕上がらない
      ・自己流トレーニングでよく痛みが出る
      ・身体が硬い
      ・肩こり、腰痛で悩んでいる
      ・一人では頑張れないけど、ダイエットしたい
      ・身体の内側から自分をアップデートさせたい
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日はトレーニングできる服装、トレーニングシューズ、タオル、お水をお持ちください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 21
    • 楽しかった!( 12 )
    • 勉強になった!( 13 )
    • 行く価値あり!( 14 )
  • W3

    女性 30代

    この講座は「有意義な情報が盛りだくさん」でした

    最初のカウンセリングから、有益な情報を惜しげもなく与えてくださりました。
    先生が終始理論的で分かりやすい説明をしてくださったので、この方は信頼できると感じました。
    後半は筋トレのフォームを見ていただき、的確にアドバイスしていただけました。
    早速自宅でも実践しています。

  • M1

    男性 30代

    この講座は「最高の講座」でした

    今の歪みをしり、筋トレの基礎をしり、きちんと理解した上で行う事が1番自分の体のためだと教えてもらいました。
    60分とても早く感じました。
    厳しくもあり、とても魅力のある先生でした。
    さっそくストレッチをして硬いところを破壊してみます。

  • M1

    男性 60代

    この講座は「トレーニングについて知らなかった知識が得られた講座」でした

    長年ジムに通っていても、お腹周りがすっきりしないので、受講しました。自分の全く知らない分野で問題点があることを教えていただきました。今後、今回教えていただたトレーニングを取り入れて、効率よく成果を出していきたいと思います。

  • M1

    男性 40代

    この講座は「自分の体の直すべき部分について気づかせてもらえる講座」でした

    普段はジムでメニューを淡々とこなしていて、なかなか筋肉がつかないので、先生に色々アドバイスをもらいました。自分では気づいていないけど、直すべき体の部分が多く、今後もアドバイスを基にトレーニングしていこうと思います!

  • M3

    男性

    この講座は「自分の体について再認識させられる講座です。」でした

    具体的なトレーニングに入る前に、まず体のゆがみや腰痛を持っていることなどを的確に指摘してもらえました。トレーニング前に体をほぐすことや、腹圧を意識することなどが大切だということを教えてもらえ、新たな気づきが得られました。今日教えてもらったことに気をつけてトレーニングに励みたいと思います。筋トレの効果が思ったほど出ない人にはお勧めです。

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