増量なしで筋肉量UP!無駄なく理想のモテボディに仕上げる

解剖学に基づいた科学的理論により最短で筋力アップ効果をもたらす!!

こんなことを学びます

<あなたにこんな悩みはありませんか?>

・お腹をどうにかしたいと思っているけどやり方がわからない
・鍛えようといつも思っているけど、何から始めていい感じわからない
・ジムに行って頑張っても全然効果が感じられない
・自己流で体を鍛えるのに限界を感じている
・糖質制限で痩せたけれど、リバウンドした
・モテる身体になりたい!



<ぽっこりお腹は気になるけど、時間がなくてなかなか凹ませられないあなたへ・・・>

この講座では2,000人以上の身体と向き合ってきた元アスリートで現役セラピストでもあるパーソナルトレーナーが受講者のライフスタイルや身体のクセを分析して、一人一人に「オーダーメイド」で、ボディメイクを成功させる道しるべをお伝えします。

この1回で受講生ご自身のお腹が一気に6パックことはないですが、「これならダイエットが出来るかも!」と思ってもらえるように工夫します。



<このレッスンに参加することであなたが手に入るものは次の全てです>

・あなたの体のタイプにあったトレーニングプラン
・効果自宅でできるストレッチと筋トレのオーダーメイドメニュー
・不規則な生活でも健康でいられる食事管理のテクニック
・ボディメイクを台無しにしないお酒の飲み方
・机に座りながらすぐ実践できる肩こり・腰痛にきくストレッチ法


<こんな風に教えます>


駅近のスタイリッシュなデザイナーズスタジオにて、丁寧にマンツーマン指導させていただきます。
(場合によっては他のお客様が入る場合もございます。ご了承ください。)

時間は55分を想定してます。

<持ち物>

運動できる服装、トレーニングシューズ、タオル、お水をご持参下さい。

<定員>
1名
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12月15日(日)

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千代田線 代々木上原駅 徒歩4分
パーソナルジムFACTORY 東京都渋谷区上原2‐4‐8 ゼノンビル2階

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この講座の先生

元アスリートの”ギャル”パーソナルトレーナー

「トレーニングにたくさん時間をけけられないけど、キレキレの体は手に入れたい!」というあなたの願望を叶えます。

これまでのアスリートとしての実践経験と、セラピストとしての知識からの解剖学的アプローチで、

「筋膜リリース」×「ファンクショナルトレーニング」×「レジスタンストレーニング」

これらの3つ組み合わせ、短い時間と最小限の努力で、最大の効果を引き出すためのトレーニングメソッドをお伝えしています。

現在は、30代-70代の方を中心に都内にてパーソナルトレーニングを行なっています。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <当日の流れとタイムライン>

    ご来店、お着換え

    トレーニング開始
    カウンセリング・アライメントチェック(5分)

    ストレッチ(5~10分)

    トレーニング(40~45分)

    トレーニング終了、お着換え
    • こんな方を対象としています

      ・パーソナルトレーニングに興味がある
      ・ダイエットしたいが何から始めたらいいかわからない
      ・自己流トレーニングが続かないし、仕上がらない
      ・自己流トレーニングでよく痛みが出る
      ・身体が硬い
      ・肩こり、腰痛で悩んでいる
      ・一人では頑張れないけど、ダイエットしたい
      ・身体の内側から自分をアップデートさせたい
    • 受講料の説明

      受講代には施設使用料とレッスン代が含まれております。
      別途費用はかかりません。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日はトレーニングできる服装、トレーニングシューズ、タオル、お水をお持ちください。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 10
    • 楽しかった!( 5 )
    • 勉強になった!( 4 )
    • 行く価値あり!( 5 )
  • M2

    男性 20代

    この講座は「快適なジムスタジオでの体験」でした

    楽しかったです。身体のことも詳しくて本格的だと思いました。

  • M1

    男性 40代

    この講座は「学べて楽しい講座」でした

    トレーニングするときの動きや姿勢、どこに意識を持って動かしたらいいのかで、筋肉への負荷が変わってくるんだなと勉強になりました。まずは肩周りや背中を重点的にしながら全体を強化したいと思ってます。バランスよく全体的に筋肉を付けるには1年ぐらいはかかりそうですが、これからの人生も長いので、しっかりと身体を作っていきたいと思いました。

  • M1

    男性 40代

    この講座は「トレーニング頑張ろうと思える講座」でした

    お腹が出てきてコンプレックスがあり申し込みました。筋肉について説明していただけて、いくつかのトレーニングをするので、わかりやすくトレーニングができました。自分でやっても、正しいのか効いているのかよくわからないので、やっぱりパーソナルトレーニングは良いなと実感しました。

  • M1

    男性 40代

    この講座は「体感しながら学べる講座」でした

    効果ありそうな講座でした。一度受けただけですが。筋力アップの運動生理学的なお話も聞けて、引き締まった理想のボディを手に入れられそうです。どういうことが重要なのかもよく理解できました。お綺麗な先生なのでやる気も出て継続して受講したくなりました。トレーニングの施設は清潔でカッコよかったです。

  • M1

    男性 40代

    この講座は「無理せず鍛えられそうな講座」でした

    年齢的には不安はありましたが、指導が的確でわかりやすく安心して受講することができました。筋力は年齢に関係なく付くようなので頑張っていきたいと思います。ありがとうございました。

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