素敵な印象は美姿勢から!上半身のセルフコンディショニング講座

良い姿勢にしても、すぐにいつもの姿勢に戻ってしまい、続かないと感じていませんか?正しい姿勢つくりのコツと長く続けられるコツを学びます

こんなことを学びます

・・・美姿勢を保つ方法とは?・・・
美しい姿勢を骨格からご説明します。上半身の筋肉の特徴も理解できます。ご自身の身体の使い方の癖がわかると、姿勢を美しく保つ方法も見つかります。


・・・体験出来ること・・・
あなたにとっての本当の良い姿勢を知ることができます
座ってできる簡易的なエクササイズをします
長期的に美しい姿勢を保てる方法も学べます
姿勢写真を撮影しますのでご自身の姿勢を客観的に見ることができます。


・・・こんな風に教えます・・・
少人数制で分かり易く丁寧にご説明します
対話形式で進めていきます


・・・得られるもの・・・
あなたの第一印象が変わります。
徐々にご自身に自信が持てるようになります。
正しい姿勢の作り方ついて理解できます
姿勢からくる不具合を軽減できます。
生活の中で気をつけるべきことを発見できます
講座終了後に撮影された写真を2枚並べてお送りします。
ご自身の姿勢を客観的に見ることができます。


・・・エリークラス・・・
1、骨盤を整える手法を学ぶ!セルフコンディショニング カフェ講座
2、素敵な印象は美姿勢から!上半身のセルフコンディショニング カフェ講座
3、あきらめないで!快適な脚と美脚ラインは作るもの カフェ講座
4、美尻内もも歩行 関節のねじれや歪みを整えるウォーキング グループでのマットレッスンとウォーキングレッスン 4回シリーズ
5、自分の体が好きになる パーソナルトレーニング マンツーマンでマットと立位と歩行のレッスン

を開催しています。
各回1回で完結で作っております。
しかしながら、体はつながっていますから、一部を直しても他に歪みが来る場合もございます。
できましたら上から順番にご受講いただけると、よりおカラダの変化やエクササイズの効果を感じていただけます。



・・・定員・・・
基本 3名

 
続きを読む

日程・開催時間を選ぶ

受付中

2月27日(木)

14:30 - 15:30

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

2月26日(水) 16:30 まで

参加人数

0/3人

開催場所

千代田線、副都心線 明治神宮前駅 徒歩5分
HAY cafe 東京都渋谷区神宮前5-10-1 GYRE B1

価格(税込)

¥3,000

受付中 早割5%OFF

3月5日(木)

14:30 - 15:30

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

3月04日(水) 14:30 まで

参加人数

0/3人

開催場所

千代田線、副都心線 明治神宮前駅 徒歩5分
HAY cafe 東京都渋谷区神宮前5-10-1 GYRE B1

価格(税込)

¥3,000

¥2,850

早割5%OFF

(早割残り2席)

受付中

3月7日(土)

13:30 - 14:30

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

3月06日(金) 13:30 まで

参加人数

0/3人

開催場所

千代田線、副都心線 明治神宮前駅 徒歩5分
HAY cafe 東京都渋谷区神宮前5-10-1 GYRE B1

価格(税込)

¥3,000

受付中 早割5%OFF

3月11日(水)

14:30 - 15:30

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

3月10日(火) 14:30 まで

参加人数

0/3人

開催場所

千代田線、副都心線 明治神宮前駅 徒歩5分
HAY cafe 東京都渋谷区神宮前5-10-1 GYRE B1

価格(税込)

¥3,000

¥2,850

早割5%OFF

(早割残り2席)

受付中 早割5%OFF

3月12日(木)

14:30 - 15:30

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

3月11日(水) 14:30 まで

参加人数

0/3人

開催場所

千代田線、副都心線 明治神宮前駅 徒歩5分
HAY cafe 東京都渋谷区神宮前5-10-1 GYRE B1

価格(税込)

¥3,000

¥2,850

早割5%OFF

(早割残り2席)

受付中 早割5%OFF

3月17日(火)

15:30 - 16:30

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

3月16日(月) 15:30 まで

参加人数

0/3人

開催場所

千代田線、副都心線 明治神宮前駅 徒歩5分
HAY cafe 東京都渋谷区神宮前5-10-1 GYRE B1

価格(税込)

¥3,000

¥2,850

早割5%OFF

(早割残り2席)

受付中 早割5%OFF

3月18日(水)

16:30 - 17:30

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

3月17日(火) 16:30 まで

参加人数

0/3人

開催場所

千代田線、副都心線 明治神宮前駅 徒歩5分
HAY cafe 東京都渋谷区神宮前5-10-1 GYRE B1

価格(税込)

¥3,000

¥2,850

早割5%OFF

(早割残り2席)

受付中 早割5%OFF

3月20日(金)

15:15 - 16:15

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

3月19日(木) 15:15 まで

参加人数

0/3人

開催場所

千代田線、副都心線 明治神宮前駅 徒歩5分
HAY cafe 東京都渋谷区神宮前5-10-1 GYRE B1

価格(税込)

¥3,000

¥2,850

早割5%OFF

(早割残り2席)

受付中 早割5%OFF

3月26日(木)

14:30 - 15:30

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

3月25日(水) 14:30 まで

参加人数

0/3人

開催場所

千代田線、副都心線 明治神宮前駅 徒歩5分
HAY cafe 東京都渋谷区神宮前5-10-1 GYRE B1

価格(税込)

¥3,000

¥2,850

早割5%OFF

(早割残り2席)

受付中 早割5%OFF

3月28日(土)

13:30 - 14:30

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

3月27日(金) 13:30 まで

参加人数

1/3人

開催場所

千代田線、副都心線 明治神宮前駅 徒歩5分
HAY cafe 東京都渋谷区神宮前5-10-1 GYRE B1

価格(税込)

¥3,000

¥2,850

早割5%OFF

(早割残り1席)

受付中 早割5%OFF

3月30日(月)

16:30 - 17:30

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

3月29日(日) 16:30 まで

参加人数

0/3人

開催場所

千代田線、副都心線 明治神宮前駅 徒歩5分
HAY cafe 東京都渋谷区神宮前5-10-1 GYRE B1

価格(税込)

¥3,000

¥2,850

早割5%OFF

(早割残り2席)

予約締切

2月25日(火)

15:30 - 16:30

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

2月24日(月) 14:30 まで

参加人数

0/3人

開催場所

千代田線、副都心線 明治神宮前駅 徒歩5分
HAY cafe 東京都渋谷区神宮前5-10-1 GYRE B1

価格(税込)

¥3,000

  • 受付中

    2月27日(木)

    14:30 - 15:30

    東京 /渋谷・恵比寿

    選択中 選択
  • 受付中 早割5%OFF

    3月5日(木)

    14:30 - 15:30

    東京 /渋谷・恵比寿

    選択中 選択
  • 受付中

    3月7日(土)

    13:30 - 14:30

    東京 /渋谷・恵比寿

    選択中 選択
  • 受付中 早割5%OFF

    3月11日(水)

    14:30 - 15:30

    東京 /渋谷・恵比寿

    選択中 選択
  • 受付中 早割5%OFF

    3月12日(木)

    14:30 - 15:30

    東京 /渋谷・恵比寿

    選択中 選択
  • 受付中 早割5%OFF

    3月17日(火)

    15:30 - 16:30

    東京 /渋谷・恵比寿

    選択中 選択
  • 受付中 早割5%OFF

    3月18日(水)

    16:30 - 17:30

    東京 /渋谷・恵比寿

    選択中 選択
  • 受付中 早割5%OFF

    3月20日(金)

    15:15 - 16:15

    東京 /渋谷・恵比寿

    選択中 選択
  • 受付中 早割5%OFF

    3月26日(木)

    14:30 - 15:30

    東京 /渋谷・恵比寿

    選択中 選択
  • 受付中 早割5%OFF

    3月28日(土)

    13:30 - 14:30

    東京 /渋谷・恵比寿

    選択中 選択
  • 受付中 早割5%OFF

    3月30日(月)

    16:30 - 17:30

    東京 /渋谷・恵比寿

    選択中 選択
  • 予約締切

    2月25日(火)

    15:30 - 16:30

    東京 /渋谷・恵比寿

    選択中 選択
  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
262人が受けたい登録しています

開催日程

2月27日(木) 14:30 - 15:30

¥3,000
参加人数 0/3人
場所 千代田線、副都心線 明治神宮前駅 徒歩5分

3月5日(木) 14:30 - 15:30

早割 ¥2,850
参加人数 0/3人
場所 千代田線、副都心線 明治神宮前駅 徒歩5分

3月7日(土) 13:30 - 14:30

¥3,000
参加人数 0/3人
場所 千代田線、副都心線 明治神宮前駅 徒歩5分

3月11日(水) 14:30 - 15:30

早割 ¥2,850
参加人数 0/3人
場所 千代田線、副都心線 明治神宮前駅 徒歩5分

3月12日(木) 14:30 - 15:30

早割 ¥2,850
参加人数 0/3人
場所 千代田線、副都心線 明治神宮前駅 徒歩5分

3月17日(火) 15:30 - 16:30

早割 ¥2,850
参加人数 0/3人
場所 千代田線、副都心線 明治神宮前駅 徒歩5分

3月18日(水) 16:30 - 17:30

早割 ¥2,850
参加人数 0/3人
場所 千代田線、副都心線 明治神宮前駅 徒歩5分

3月20日(金) 15:15 - 16:15

早割 ¥2,850
参加人数 0/3人
場所 千代田線、副都心線 明治神宮前駅 徒歩5分

3月26日(木) 14:30 - 15:30

早割 ¥2,850
参加人数 0/3人
場所 千代田線、副都心線 明治神宮前駅 徒歩5分

3月28日(土) 13:30 - 14:30

早割 ¥2,850
参加人数 1/3人
場所 千代田線、副都心線 明治神宮前駅 徒歩5分

3月30日(月) 16:30 - 17:30

早割 ¥2,850
参加人数 0/3人
場所 千代田線、副都心線 明治神宮前駅 徒歩5分

この講座の先生

出会いを大切にし、心を込めてセッションをしています

ステージに立っていた頃、体を壊さないで最高のパフォーマンスをお届けすることに集中してきました。
それがベースとなり今の活動に至っています。

【特技】
歩行を見ると、筋肉の使い方の癖が見え、改善エクササイズを作ることができます。

【経歴】
幼い頃よりクラシックバレエを始め、劇団四季を経て、ダンスと歌唱修行のため単身渡英。帰国後様々なミュージカルに出演。

2010年よりボディワークサロン ナチュラクシス 主宰。
以来ウォーキング講師、ピラティスインストラクター、ダンス指導者、ウォーキングモデル、ダンサー、各種パフォーマーへの指導とメンテナンスのパーソナルセッションを多く提供している。

関節を整える運動で美姿勢、美脚、骨盤セルフコントロール、ウォーキングを指導。


美尻内もも歩行 考案者
モデルウォーキングコーチ
美姿勢・美脚スペシャリスト
ネバダ州立大学公認ピラティス指導者
「2017/2018 ミス・ユニバースジャパン福島大会 」 「2019ミス・アースジャパン福島大会」オフィシャルトレーナー + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    カフェにて講義形式の座学です
    ・講師自己紹介
    ・写真撮影
    ・資料を使い上半身の構造、関節の動きの説明
    ・美姿勢の定義
    ・講師よりお一人お一人の美姿勢作りアドバイス
    ・椅子に座りながら少し筋肉アップ
    ・写真撮影
    ・質問タイム
    • こんな方を対象としています

      ・運動を始めたいが、怪我をしたことがあり心配
      ・体重の重さが心配で運動が始められない
      ・ナチュラクシス のパーソナルトレーニングに興味があるので、トレーニング方法を知りたい
      ・運動をしているが肩を壊しやすい
      ・首コリ肩コリがひどい
      ・呼吸が浅いと感じる
      ・腰や首、肩、腕、肘に不具合がある
      ・猫背が気になる
      ・ストレートネック
    • 受講料の説明

      受講料にはセミナー代、小さな資料が含まれます。
      *カフェでのお飲物は受講料に含まれませんので、各自お求めいただきます。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日は椅子に座って腕を動かします。どんな服装でもご参加いただけますがビフォアーアフターの写真撮影をしますので、できれば肩回りが動かしやすく、上半身ののラインが見える服装ですとより良いのではないかと思います。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 28
    • 楽しかった!( 14 )
    • 勉強になった!( 21 )
    • 行く価値あり!( 21 )
  • W1

    女性

    この講座は「楽しくて実践的」でした

    開催時間が先生のほかの講座と続いていたので、空いている時間を当てはめて、2つ連続で受講しました。
    座学と椅子に座りながらできるエクササイズの構成で、エクササイズの時により使いたい筋肉を意識できます。
    うまく動かせない部分もありましたが、毎日加えるにはちょうどよい負荷なので、ゆっくり長く続けたいと思います。
    時間の都合のつく方は連続受講、おすすめです。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「また次回もと思える講座」でした

    もっと詳しく習いたいと思えば、対応してくださるとのことで早速レッスンを受けに行きたいと思います

  • W1

    女性 40代

    この講座は「上半身の姿勢改善につながる大変ためになる講座でした」でした

    体の仕組みや動かし方について丁寧に解りやすく教えていただき、とてもためになりました。早速翌日のヨガで上半身の動きがいつもより楽に意識できたのが嬉しかったです。講座の後半に行ったエクササイズは椅子に座ってできるものなので、普段の生活に取り入れやすいと思いました。全身の姿勢改善のため他の部位の講座もぜひ受講したいと思いました。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「楽しく学べる講座」でした

    座学や講座の案内が多かったです。
    15分ほどストレッチの実践があり、気持ちよかったです。

  • W3

    女性

    この講座は「勉強になりました」でした

    簡単にできるストレッチも教えていただき実践していきたいと思います

  • この先生の他の講座

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?