素敵な印象は美姿勢から!上半身のセルフコンディショニング講座

良い姿勢にしても、すぐにいつもの姿勢に戻ってしまい、続かないと感じていませんか?正しい姿勢つくりのコツと長く続けられるコツを学びます

こんなことを学びます

<美姿勢を保つ方法とは?>
美しい姿勢を骨格からご説明します。上半身の筋肉の特徴も理解できます。ご自身の身体の使い方の癖がわかると、姿勢を美しく保つ方法も見つかります。

<こんなことが体験出来ます>
あなたにとっての本当の良い姿勢を知ることができます
座ってできる簡易的なエクササイズをします
長期的に美しい姿勢をホールドできる方法も学べます

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧にご説明します
対話形式で進めていきます

<このレッスンで得られるもの>
あなたの第一印象が変わります。
徐々にご自身に自信が持てるようになります。
正しい姿勢の作り方ついて理解できます
姿勢からくる不具合を軽減できます。
生活の中で気をつけるべきことを発見できます

<追加内容>
6月24日より講義内容がリニューアルされ、「体幹を知る」で体幹について詳しくご説明し体幹強化エクササイズも内容に含まれることとなりました。

<定員>
基本 4名
(既存の生徒さんが参加する場合があります)
 
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受付中

10月23日(水)

12:30 - 13:30

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

10月22日(火) 12:30 まで

参加人数

0/4人

開催場所

千代田線、副都心線 表参道、明治神宮前駅 徒歩5分
HAY cafe 東京都渋谷区神宮前5-10-1 GYRE B1

価格(税込)

¥3,000

受付中

10月24日(木)

12:30 - 13:30

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

10月23日(水) 12:30 まで

参加人数

0/4人

開催場所

千代田線、副都心線 表参道、明治神宮前駅 徒歩5分
HAY cafe 東京都渋谷区神宮前5-10-1 GYRE B1

価格(税込)

¥3,000

受付中

10月26日(土)

13:45 - 14:45

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

10月25日(金) 13:45 まで

参加人数

0/4人

開催場所

千代田線、副都心線 表参道、明治神宮前駅 徒歩5分
HAY cafe 東京都渋谷区神宮前5-10-1 GYRE B1

価格(税込)

¥3,000

受付中

10月30日(水)

14:00 - 15:00

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

10月29日(火) 14:00 まで

参加人数

0/4人

開催場所

千代田線、副都心線 表参道、明治神宮前駅 徒歩5分
HAY cafe 東京都渋谷区神宮前5-10-1 GYRE B1

価格(税込)

¥3,000

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この講座の先生

出会いを大切にし、心を込めてセッションをしています

グレースリーウォーキング考案者
モデルウォーキングコーチ
美姿勢・美脚スペシャリスト
ネバダ州立大学公認ピラティス指導者


幼い頃よりクラシックバレエを始め、劇団四季を経て、ダンスと歌唱修行のため単身渡英。帰国後様々なミュージカルに出演。

「2017/2018 ミス・ユニバースジャパン福島大会 」 「2019ミス・アースジャパン福島大会」オフィシャルトレーナーとして招かれ、ウォーキング、ボディメイキング、ポージング、発声、スピーチ、ステージ上での立ち居振る舞いの指導にあたる。

2010年よりボディワークサロン NATURAXIS 主宰。
以来ウォーキングインストラクター、ピラティスインストラクター、ダンス指導者、ウォーキングモデル、ダンサー、各種パフォーマーへの指導とメンテナンスのパーソナルセッションを多く提供している。

関節を整える運動で美姿勢、美脚、骨盤セルフコントロールを指導。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    カフェにて講義形式の座学です
    ・講師自己紹介
    ・資料を使い上半身の構造、関節の動きの説明
    ・美姿勢の定義
    ・講師よりお一人お一人の美姿勢作りアドバイス
    ・椅子に座りながら少し筋肉アップ
    ・質問タイム
  • こんな方を対象としています

    ・運動を始めたいが、怪我をしたことがあり心配
    ・体重の重さが心配で運動が始められない
    ・ナチュラクシス のパーソナルトレーニングに興味があるので、トレーニング方法を知りたい
    ・運動をしているが肩を壊しやすい
    ・首コリ肩コリがひどい
    ・呼吸が浅いと感じる
    ・腰や首、肩、腕、肘に不具合がある
    ・猫背が気になる
    ・ストレートネック
  • 受講料の説明

    受講料にはセミナー代、小さな資料が含まれます。
    *カフェでのお飲物は受講料に含まれませんので、各自お求めいただきます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日は椅子に座って腕を動かします。どんな服装でもご参加いただけますがビフォアーアフターの写真撮影をしますので、できれば肩回りが動かしやすく、上半身ののラインが見える服装ですとより良いのではないかと思います。

レビュー

  • 21
  • 楽しかった!( 12 )
  • 勉強になった!( 16 )
  • 行く価値あり!( 17 )
  • W3

    女性 30代

    この講座は「楽しく体を動かしながら良い姿勢を学べる講座」でした

    色々なエクササイズを教えていただき体を動かしていたら、気持ちまで前向きになりました。
    先生はとても素敵な方で、説明が分かりやすく、質問にも丁寧に答えてくださりました。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「上半身の姿勢についてがわかる講座」でした

    姿勢の悪さをなおしたくて参加しました。
    身体の構造・動きについてを理解させてくれたうえで、こうすれば良いということを教えていただけました。
    首の姿勢を正す動きがわたしにはとても難しく、その場でできるようにはなりませんでしたが、上半身を網羅して1時間ですのでそういう部分があることは納得しています。
    教えていただいた動きを一通り続けてみて、もう少し踏み込みたくなったら、またエリー先生にお世話になりたいと思います。ありがとうございました。

  • W2

    女性

    この講座は「モヤモヤの残る講座」でした

    けっして批判ではありません。正直な感想てす。
    講座内容は少人数でわかりやすく、手取り足取り教えていだだき良かったです。もう少し簡潔な説明だとさらに良いなと感じました。
    だだ、電車遅延とのことで講師の遅刻で20分遅れで始まった講座。次の予定があったため、結局、予定時間より10分短縮で講座は終了してもらいました。講師の事情で受講時間を短くせざるを得なくなりましたが謝罪は無く…残念ながら、トータルとしてはモヤモヤだけが残った講座でした。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「美姿勢=筋肉の大切さ学べる講座」でした

    猫背、ストレートネックで姿勢が悪く講座に参加しました。
    筋肉へのアピールのやり方、キレイな姿勢のとり方を
    分かりやすく説明してくださいました。
    少しの時間で今までの丸まっていた姿勢が
    逆に辛いくらいになりました!
    教えて頂いたセルフケアを続けて美姿勢
    目指したいと思います。
    また別の講座も受けたいと思います♪
    ありがとうございました♪

  • W1

    女性 40代

    この講座は「自分の身体に意識が向く講座」でした

    自分の身体に意識を向け丁寧に接することでみるみる身体は変わっていきます。そんなヒントやコツをたくさん学べます。先生がとても魅力的で、また別の講座も受けたいと思いました。

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