素敵な印象は美姿勢から!上半身のセルフコンディショニング講座

良い姿勢にしても、すぐにいつもの姿勢に戻ってしまい、続かないと感じていませんか?正しい姿勢つくりのコツと長く続けられるコツを学びます

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こんなことを学びます

<美姿勢を保つ方法とは?>
美しい姿勢を骨格からご説明します。上半身の筋肉の特徴も理解できます。ご自身の身体の使い方の癖がわかると、姿勢を美しく保つ方法も見つかります。

<こんなことが体験出来ます>
あなたにとっての本当の良い姿勢を知ることができます
座ってできる簡易的なエクササイズをします
長期的に美しい姿勢をホールドできる方法も学べます

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧にご説明します
対話形式で進めていきます

<このレッスンで得られるもの>
あなたの第一印象が変わります。
徐々にご自身に自信が持てるようになります。
正しい姿勢の作り方ついて理解できます
姿勢からくる不具合を軽減できます。
生活の中で気をつけるべきことを発見できます

<追加内容>
6月24日より講義内容がリニューアルされ、「体幹を知る」で体幹について詳しくご説明し体幹強化エクササイズも内容に含まれることとなりました。

<定員>
基本 4名
 
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受付中

6月28日(金)

13:00 - 14:05

東京 / 渋谷・恵比寿

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6月27日(木) 13:00 まで

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開催場所

千代田線、副都心線 表参道、明治神宮前駅 徒歩5分
HAY cafe 東京都渋谷区神宮前5-10-1 GYRE B1

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¥3,000

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7月1日(月)

14:15 - 15:20

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6月30日(日) 14:15 まで

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千代田線、副都心線 表参道、明治神宮前駅 徒歩5分
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12:30 - 13:35

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12:30 - 13:35

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7月10日(水)

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この講座の先生

出会いを大切にし、心を込めてセッションをしています

グレースリーウォーキング考案者
モデルウォーキングコーチ
美姿勢・美脚スペシャリスト
ネバダ州立大学公認ピラティス指導者


幼い頃よりクラシックバレエを始め、劇団四季を経て、ダンスと歌唱修行のため単身渡英。帰国後様々なミュージカルに出演。

「2017/2018 ミス・ユニバースジャパン福島大会 」 「2019ミス・アースジャパン福島大会」オフィシャルトレーナーとして招かれ、ウォーキング、ボディメイキング、ポージング、ステージ上での立ち居振る舞いの指導にあたる。

2010年よりボディワークサロン NATURAXIS 主宰。
以来ウォーキングインストラクター、ピラティスインストラクター、ダンス指導者、ウォーキングモデル、ダンサー、各種パフォーマーへの指導とメンテナンスのパーソナルセッションを多く提供している。

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    カフェにて講義形式の座学です
    ・講師自己紹介
    ・資料を使い上半身の構造、関節の動きの説明
    ・美姿勢の定義
    ・講師よりお一人お一人の美姿勢作りアドバイス
    ・椅子に座りながら少し筋肉アップ
    ・質問タイム
  • こんな方を対象としています

    ・運動を始めたいが、怪我をしたことがあり心配
    ・体重の重さが心配で運動が始められない
    ・ナチュラクシス のパーソナルトレーニングに興味があるので、トレーニング方法を知りたい
    ・運動をしているが肩を壊しやすい
    ・首コリ肩コリがひどい
    ・呼吸が浅いと感じる
    ・腰や首、肩、腕、肘に不具合がある
    ・猫背が気になる
    ・ストレートネック
  • 受講料の説明

    受講料にはセミナー代、小さな資料が含まれます。
    *カフェでのお飲物は受講料に含まれませんので、各自お求めいただきます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日は椅子に座って腕を動かします。どんな服装でもご参加いただけますがビフォアーアフターの写真撮影をしますので、できれば肩回りが動かしやすく、上半身ののラインが見える服装ですとより良いのではないかと思います。
review

レビュー

  • 13
  • 楽しかった!( 7 )

  • 勉強になった!( 10 )

  • 行く価値あり!( 11 )

  • 女性 40代

    この講座は「誠実なお人柄の先生から学び、適切な姿勢が身につく有意義な講座」でした

    エリー先生、貴重なご指摘をありがとうございました。
    身体の姿勢のみならず、日頃の生きる姿勢の偏りを解消することができました。ますます自然体で、パワーアップしていくのが樂しみになりました。
    教えていただいたトレーニング、続けていきます。
    また機会がありましたら、どうぞよろしくお願いいたします。

  • 女性

    この講座は「リラックスして学べる講座でした」でした

    レクチャーと実際のトレーニングが半々のよいバランスの講座だったと思います。ビフォー、アフターの写真の違いにびっくりしてしまいました。帰り道、教わった姿勢で歩いてみて、とても気持ち良かったです。姿勢はメンタルにも影響するんだなとしみじみ感じました。今回はどうもありがとうございました!

  • 女性

    この講座は「もっと詳しく知りたくなる!講座」でした

    短い時間ですが、ビフォーアフターの写真を見るとびっくりするかと思います。
    運動音痴のため普段しない動きはなかなか上手に出来ませんが、先生が直接触れてアドバイスをくれたり分かりやすい例えをしてくれてできた動きもありました。
    一番驚いたのは腕をグルグル回す運動(見た目は地味な動きなのでカフェでも恥ずかしくない)をした後に自分の腕が伸びたんじゃないかという感覚になったことです。
    肩こりが良くなる予感がしましたので、とてもおススメです。
    先生はとても元気な感じの人でした。

  • 男性

    この講座は「勉強にもなる実践的な講座」でした

    仕事をする中で、座り姿勢が自身の中でしっくりこないため参加しました。前半は座学で、どういう点を意識すれば姿勢が良くなるか詳しくお話いただき、後半に、その姿勢を維持するための、各種エクササイズを紹介頂き実践しました。Before, Afterが自身でも明瞭に分かり大変有意義な講座でした。日常生活でもキープできるように取り組んでいきます!

  • 女性 20代

    この講座は「身体を使いながら分かりやすく学べる時間」でした

    トレーニングをする前と後で写真を撮ってもらい比較したのですが、違いにビックリしました!!身体の骨格の話から始まり、少し難しいと感じましたが、質問をしたら分かりやすく教えていただきました。少人数制で先生と近い距離でお話をすることができ、とても良い1時間でした。

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