素敵な印象は美姿勢から!上半身のセルフコンディショニング講座

良い姿勢にしても、すぐにいつもの姿勢に戻ってしまい、続かないと感じていませんか?正しい姿勢つくりのコツと長く続けられるコツを学びます

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こんなことを学びます

<美姿勢を保つ方法とは?>
美しい姿勢を骨格からご説明します。上半身の筋肉の特徴も理解できます。ご自身の身体の使い方の癖がわかると、姿勢を美しく保つ方法も見つかります。

<こんなことが体験出来ます>
あなたにとっての本当の良い姿勢を知ることができます
座ってできる簡易的なエクササイズをします
長期的に美しい姿勢をホールドできる方法も学べます

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧にご説明します
対話形式で進めていきます

<このレッスンで得られるもの>
あなたの第一印象が変わります。
徐々にご自身に自信が持てるようになります。
正しい姿勢の作り方ついて理解できます
姿勢からくる不具合を軽減できます。
生活の中で気をつけるべきことを発見できます

<定員>
基本 4名
 
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受付中

4月26日(金)

13:30 - 14:30

東京 / 渋谷・恵比寿

予約の締切り日

4月25日(木) 19:30 まで

参加人数

0/4人

開催場所

千代田線、副都心線 表参道、明治神宮前駅 徒歩5分
HAY cafe 東京都渋谷区神宮前5-10-1 GYRE B1

価格(税込)

¥2,000

受付中

4月27日(土)

14:45 - 15:45

東京 / 渋谷・恵比寿

予約の締切り日

4月26日(金) 20:45 まで

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1/4人

開催場所

千代田線、副都心線 表参道、明治神宮前駅 徒歩5分
HAY cafe 東京都渋谷区神宮前5-10-1 GYRE B1

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5月6日(月)

14:15 - 15:15

東京 / 渋谷・恵比寿

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5月05日(日) 20:15 まで

参加人数

0/4人

開催場所

千代田線、副都心線 表参道、明治神宮前駅 徒歩5分
HAY cafe 東京都渋谷区神宮前5-10-1 GYRE B1

価格(税込)

¥2,000

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5月7日(火)

15:15 - 16:15

東京 / 渋谷・恵比寿

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5月17日(金)

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東京 / 渋谷・恵比寿

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5月16日(木) 18:45 まで

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千代田線、副都心線 表参道、明治神宮前駅 徒歩5分
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この講座の先生

出会いを大切にし、心を込めてセッションをしています

グレースリーウォーキング考案者
モデルウォーキングコーチ
美姿勢・美脚スペシャリスト
ネバダ州立大学公認ピラティス指導者


幼い頃よりクラシックバレエを始め、劇団四季を経て、ダンスと歌唱修行のため単身渡英。帰国後様々なミュージカルに出演。

「2017/2018 ミスユニバースジャパン福島大会 」 オフィシャルトレーナーとして招かれ、ウォーキング、ボディメイキング、ポージング、ステージ上での立ち居振る舞いの指導にあたる。

2010年よりボディワークサロン NATURAXIS 主宰。
以来ウォーキングインストラクター、ピラティスインストラクター、ダンス指導者、ウォーキングモデル、ダンサー、各種パフォーマーへの指導とメンテナンスのパーソナルセッションを多く提供している。

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    カフェにて講義形式の座学です
    ・講師自己紹介
    ・資料を使い上半身の構造、関節の動きの説明
    ・美姿勢の定義
    ・講師よりお一人お一人の美姿勢作りアドバイス
    ・椅子に座りながら少し筋肉アップ
    ・質問タイム
  • こんな方を対象としています

    ・運動を始めたいが、怪我をしたことがあり心配
    ・体重の重さが心配で運動が始められない
    ・ナチュラクシス のパーソナルトレーニングに興味があるので、トレーニング方法を知りたい
    ・運動をしているが肩を壊しやすい
    ・首コリ肩コリがひどい
    ・呼吸が浅いと感じる
    ・腰や首、肩、腕、肘に不具合がある
    ・猫背が気になる
    ・ストレートネック
  • 受講料の説明

    受講料にはセミナー代、小さな資料が含まれます。
    *カフェでのお飲物は受講料に含まれませんので、各自お求めいただきます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    椅子に座った状態で少し腕を回したりしますので、動きやすい服装でいらっしゃると良いと思います。

review

レビュー

  • 7

  • 楽しかった!( 4 )

  • 勉強になった!( 5 )

  • 行く価値あり!( 6 )

  • 女性 30代

    この講座は「受けやすく、体のためになる」でした

    写真を撮影して、分かり易く説明してくれました。手軽に行えそうなピラティスを教えて貰いました。座学だったので、次は動きのある講座を受けたいです。到着が遅くなっても、嫌な顔せず参加させていただきありがとうございました。

  • 女性 40代

    この講座は「正しい姿勢がよくわかる講座」でした

    親しみやすく、知識豊富な先生でした。
    骨格や筋肉などについてのお話をいろいろしてくださり、「骨格ラインを整えることで美姿勢を作る」ということを教えていただきました。
    そして、正しい姿勢をキープするためには、まず腹筋をつけることが重要だそうです。
    理論的に説明してくださるので、とても理解しやすいなと思いました。

    座学中心でしたが、後半は椅子に座りながら身体を動かしたり、1人ずつ姿勢のチェック&アドバイスもしていただきました。
    レッスン前後の写真で比較するとかなり違うので、日頃から少しでも習慣づけて維持していくことが大切だと感じました。

    ぜひまたエリー先生のレッスンを受けてみたいです。

  • 女性

    この講座は「楽しく詳しく講座です!」でした

    詳しく教えていただいた上に、実際に良い姿勢を見ていただいたのが、とてもありがたかったです。
    背骨、肋骨について、意識するようになりました!
    これから良い姿勢目指します!ありがとうございました。

  • 男性 20代

    この講座は「今後の姿勢を劇的に変えるキッカケになる講座」でした

    骨格や筋肉の仕組みから説明をして下さり、改善ポイントの順序など知る事ができました。トレーニングの始める前と後では自分でも変化に気が付き、隣の方にも「変わりましたね!」と驚いて頂けて嬉しかったです。自宅でも習った事を意識して行動に移すことで今まで悪い癖の付いた身体が、本当に姿勢がキレイになると思います。姿勢の悩みがあったり「美」の意識が高い方はかなりオススメです。

  • その他

    この講座は「理論を理解できるからこそ実践しやすい」でした

    丁寧に教えてくださいました。
    姿勢の悪さが納得でき、毎日の習慣にしていこうとおもいました!!

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