初心者の為の身体を変えるヨガ@銀座

何歳からでも体は変えられる。身体と心に柔軟性とバランスをもたらす超少人数制ヨガレッスンです

こんなことを学びます

基本的なポーズを中心に行うことで、
身体と心に柔軟性とバランスをもたらす超少人数制ヨガレッスンです(最大5名)。
解剖学的な観点からしっかり一人一人の体を見て指導いたしますので初心者の方でも安全にレッスンを受けていただけます。

”このような方におすすめです”

▪︎ヨーガを学びたいけど大人数だと緊張する
▪︎身体が硬い自分を変えたい
▪︎運動不足を解消したい
▪︎肩こり、腰痛を改善したい
▪︎太りにくい身体を作りたい
▪︎何か新しい事にチャレンジしたい

このような方は、
年齢性別問わずご参加ください。

身体が硬くてももちろん大丈夫です^^

私自身ヨーガを始めたことで様々なことに変化がありました。
呼吸を深められた事で筋肉が緩み身体が柔軟になったり、体幹や筋肉がついて体重が増えにくくなったようにもなりました。

一番強く感じていることは自己観察する時間ができる事で気持ちがいつも整理された状態にあることが多くなったことです。

このクラスでは私が取り組んできたことや、生徒さんに教えられることを出来るだけたくさん伝えられる様に少人数での開催にいたしました。

呼吸の観察、呼吸法の実践、準備運動後、一つひとつポーズを丁寧に取り組んでいきます。

何歳からでも身体は変えられます。そして、意識も変えていけます。一緒にヨーガを楽しみながら新しい自分を見つけましょう^^
続きを読む

日程・開催時間を選ぶ

開催リクエスト受付中

開催予定エリア

銀座・大手町

価格(税込)

¥2,200

受けたい
23人が受けたい登録しています

開催日程

現在この講座の開催日程の講座はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

開催リクエストする

この講座の先生

Yoga teacher

初めまして。ALIです。
ヨガの先生をしています。

ヨガのインストラクターをしているというと、体が柔らかくないといけないのかな?、とか飽きやすい自分も出来るかな?と質問を頂くことも多いのですが、そんな事はまったくもって心配はいりません。

毎日おいしいご飯を食べるように、毎日気持ちよく寝るみたいに、”やってみたいな”という気持ちや”ヨガをやってこんな風になりたいな”という気持ちがあればどんな人にも楽しんでもらえます。

体の柔軟性や継続する力は楽しんでいるうちについてきます。
是非自分に合ったヨガの楽しみ方を見つけに来てください。


また、ヨガを始めてからアーユルヴェーダに出会い、更に自分の体への理解が深まったと感じています。
ヨガスタジオではオリジナル資料を使用したドーシャバランスヨガなどのクラスを持っています。
又、RYT200のヨガインストラクター養成講座にてアーユルヴェーダの講義の担当などをしていました。

ユニークで素晴らしいインドの健康の智慧を少しでも多くの人に知ってもらうタッチポイントを増やしたいなと思っています。 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    所要時間75~90分程度

    5分 お着替え
    75分 レッスン
    5分 お着替え
    5分 退室
    • こんな方を対象としています

      ・▪︎ヨーガを学びたいけど大人数だと緊張する
      ・お近くにお住まいの方、お仕事がお近くの方
      ・これからヨーガを始めたい方
      ・運動の習慣を作りたい方
      ・朝活を始めたい方
      ・ヨガの基礎をもう一度学びたい方
      ・夜は中々忙しいので朝に身体を動かしたい方
      ・身体を柔らかくしたい方
      ・体幹をつけたい方
    • 受講料の説明

      着替えやすい服装やお水はご自身でご用意ください。
      マットはこちらでご用意いたします。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日は10分前くらいまでには来てスタジオでお着替えをおすましください。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    この先生の他の講座

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?