40、50、60代の方必見!楽しく動いて汗がかけるフィットネス♪

オンライン

アラフォー&アラフィフの方に楽しんで頂いております♪おうちで気軽にエクササイズ!ほとんどが初心者の方なので、安心してご参加して頂けます!

こんなことを学びます

★★★★★★★★★★★★★★★★★
ストアカ「関西人気講座ランキング」
❇️7位❇️に選ばれました❗️ありがとうございます❗️

★★★★★★★★★★★★★★★
【BOKWAとは?】
南アフリカ人のポール・マーヴィ氏により創られた新感覚ダンスフィットネスプログラム!
名前の由来は、ボクシングと南アフリカのクワイトダンスの頭文字から創られました!
アフリカンダンスの要素が含まれた、新感覚ダンスフィットネスです!
今では、世界60ヵ国30万人の人が楽しんで頂いてます!

【こんなことが体験出来ます】
フィットネスが初心者の方でも、
ノリの良い音楽に合わせてシンプルなステップをたった3つ覚えて頂くだけ!
あとは自分らしく動くだけで、ハズむ動作が汗をどっと出してくれるのでスッキリ!
アルファベットや数字を描くようなステップで楽しみます!
運動量も45〜60分で 1日の目標目安350カロリーを消費できちゃいます!
とっても楽しい有酸素運動で減量効果はもちろん、身体と心の健全化効果もございます!

【こんな風に教えます】
オンラインレッスンですので、
・ビデオオフの参加OK!
・すっぴんでもOK!
・マスクも要りません!
・移動時間も必要なし!

【割引&特典付き月額レッスン】
特典①レッスン動画プレゼント
特典②お好きな音楽リクエスト受付ます!
特典③お友達紹介であなたもお友達も割引!

《割引》 4回¥4000→¥3800
     8回¥8000→¥7200
    12回¥12000→¥10000


宜しければお気軽にご参加&お問い合わせお待ちしております♪
是非、ご一緒に楽しみましょう♪♪♪
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希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,200

受けたい
70人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

価格(税込)¥1,200

この講座の先生

楽しく日頃の運動不足解消!盛り上げインストラクター

【自己紹介】
モットーは楽しく!
皆様が楽しくダンス、フィットネスをして日頃の運動不足を解消出来ることを目指しています♪

【経歴】
スイミングインストラクターを経て、ゴルフ留学で渡米した際にダンスフィットネスと出会う。
フィットネス認定資格取得後、ダンススキルを上げるために渡米し、ロサンゼルスとニューヨークでアフロビートダンス、ヒップホップ、ジャスファンク等を学ぶ。
現在は、オンラインにて
●初心者向けダンスレッスン🔰
●燃焼系ダンスフィットネスBOKWA🔥

開催中。

【保有資格】
BOKWA認定資格...
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当日の流れとタイムスケジュール

【レッスンの流れ】

・ボクワの説明

・ウォーミングアップ

・ボクワ
・クールダウン

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こんな方を対象としています

【こんな方を対象としています】

■運動したいけど何をしたら良いのか分からない

■スポーツクラブなど大人数は苦手

■楽しみながらダイエットしたい

■40代50代からのボディメイク

■気になる下腹をなんとかしたい

■肩こりや腰痛に悩んでる

■ケガ予防

■ストレス解消

■健康的な身体作り

■体幹強化 軸づくり

■運動パフォーマンス向上

■ひたすら筋トレや歩くだけは面白くない


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受講する際は以下をお読み下さい

【ご用意いただくもの】
・Zoomの利用できる環境
・素足、室内シューズ、どちらでも可能です

・汗拭きタオル
・飲み物

・必要なスペースは、前後に3歩、横に3歩程、ご準備下さい。

・室内環境、体調などで、ジャンプの部分を軽くしたりなど、強度を調整して行えます。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー28

  • 楽しかった( 28 )
  • 勉強になった( 13 )
  • 受ける価値あり( 22 )
  • この講座は「楽しく動いて汗がかけるフィットネス♪」でした
    女性 60代

    再受講しました。前回の動きを覚えていなくても良いと言われ、気楽に参加出来ました。どんな年代の方にでも適度な運動になると思います。
    ダンスによる有酸素運動ができて楽しかったです。
    また受講します。どうぞ宜しくお願い致します。

    先生からのコメント

    この度もご参加&素敵なレビューありがとうございます😊
    はい❗️そうなのです‼️
    毎回フレッシュな気持ちで、気軽にカラダを動かせちゃうのが、このボクワでございます😆😆😆

    ご自身で強度も調整してご参加して頂けるのもオススメポイントです🤩

    またお気軽にご参加お待ちしております🤩🤩🤩

  • この講座は「40、50、60代の方必見!楽しく動いて汗がかけるフィットネス♪ 気楽に楽しめました❤」でした
    女性 60代

    ゆかり先生の動きと説明を聴いた後、先生の動きを見ながら基本的に3つのステップを音楽に合わせて踊りました。
    毎回異なる動きを教えて下さるそうなので、今回やったことを次回まで覚えてくる必要がないので、気楽に参加して有酸素運動が出来ると思いました。
    若い頃にダンス経験がないので自信がなかったですが、気楽にダンスを楽しめました。
    また日程をリクエストして参加したいと思います。
    どうぞ宜しくお願い致します。

    先生からのコメント

    この度は、ご参加&素敵なレビュー頂き有難うございます🤩🤩🤩

    はい❗️毎回ステップを忘れて頂いて大丈夫です😆😆😆
    毎回動きの説明がありますので、ご安心ください😊
    なので、毎回フレッシュな気分でご参加ください😊

    そしてこの度は開催リクエストも頂きありがとうございました😊
    いつでもご都合の良い日にお気軽にご連絡下さい〜😄

  • この講座は「先生が明るくて楽しい講座」でした
    女性 50代

    運動音痴なので、ついていくのに必死でしたが、嫌なことを忘れてステップに集中する時間が持てて良かったです^ ^

    先生からのコメント

    この度はご参加お素敵なレビューありがとうございます🤩✨

    カラダを動かすとカラダもココロもストレス発散できますねー😊😊😊

    またスッキリしに来て下さい🤩🤩🤩

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