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メタボ改善運動教室! 簡単なステップで、日頃の運動不足を解消!

オンライン

40代、50代から楽しめるフィットネス!無理なく自分のペースで出来る! 基礎代謝アップでメタボ解消! 楽しく運動習慣を身につけれる!

こんなことを学びます

"メタボ改善運動教室!"
簡単なステップで、日頃の運動不足を解消!
無理なく自分のペースで出来ます!
基礎代謝アップでメタボ解消!
楽しく運動習慣を身につけれる!
身体活動量をアップしてメタボ予防!
40代、50代から楽しめるフィットネス!
ストレス発散&ダイエット効果!
ウォーキングをベースとしたエクササイズ!

★★★★★★★★★★★★★
みんな1人参加だから、気楽で安心!
初めての人でも大丈夫!!
楽しく動いて汗をかけるのが【BOKWA/ボクワ】
ダンススキルは必要ありません!
初心者の方でも初回から汗を感じて頂けますよ!
日頃の運動不足を解消しながら、
ダイエット効果&ストレス発散ができちゃう!

オンラインレッスンですので、
・ビデオオフの参加OK!
・すっぴんでもOK!
・マスクも要りません!

【BOKWA/ボクワとは?】
世界65ヵ国30万人が参加しています!
ロサンゼルス発祥の新感覚フィットネス!
アフリカンミュージックに合わせてアルファベットや数字を描くようなステップで楽しみます!
南アフリカ人のポール・マーヴィ氏により創られた新感覚アフリカン フィットネス プログラム!
名前の由来は、ボクシングと南アフリカのクワイトダンスの頭文字からきています。

【こんな風に教えます!】
背面レッスンです。
毎レッスン覚えて頂くのは、45分間で3文字になっています。
ひとつづつ丁寧に教えますので、最後は必ずステップが踏めていますよ!
初心者から楽しんで頂けるプログラムです!
音に合わせて簡単に動けるプログラムなので、
気分爽快でストレス発散にもなります!

【レッスン日程】
火・木・金・土・日

10:00〜10:45
11:00〜11:45

18:00〜18:45
19:00〜19:45
20:00〜20:45

45分間レッスンになります!

【インストラクター:ゆかりからのメッセージ】
私もボクワでダイエットに成功しました!
音楽もアップテンポで楽しめて、
しっかり汗のかけるプログラムです!
参加者の皆様が楽しんで頂くことを目標に皆様を盛り上げていきたいと思っております!
オンラインの機会に日本中の方と出会いたいと思っております!

【こんな方を対象としています】
・運動したいけど何をしたら良いのか分からない
・スポーツクラブなど大人数は苦手
・楽しみながらダイエットしたい!
・40代からのボディメイク
・下半身を痩せたい
・肩こりや腰痛に悩んでる
・ケガ予防
・ストレス解消
・健康的な身体作り
・体幹強化 軸づくり
・運動パフォーマンス向上
・ひたすら筋トレや歩くだけは面白くない

【ご用意いただくもの】
ZOOMの利用できる環境
室内シューズ(裸足も可能です)
汗拭きタオル
飲み物

※講座開催の前日までに、ZOOMの接続URLをメッセージにて送ります。
※お客様は会員登録しなくても、ZOOMを利用することが
できます。
(ZOOMが初めての方)
ZOOMの基本的な設定については、こちらをご参照ください。
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/
360012726300


【場所について】
ジャンプ系が多いプログラムです。
マンションでしたら、ジャンプの部分を軽くしたりなど、調整して行って下さい。
必要なスペースは、
前後に3歩、横に3歩程、ご準備下さい。

是非、ご一緒に楽しみましょう♪♪♪
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1月28日(木)

18:00 - 18:45

オンライン

予約締切日時

1月27日(水) 18:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

1月28日(木)

19:00 - 19:45

オンライン

予約締切日時

1月27日(水) 19:00

参加人数

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開催場所

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1月28日(木)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

1月27日(水) 20:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

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1月29日(金)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

1月28日(木) 10:00

参加人数

0/10人

開催場所

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1月29日(金)

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1月28日(木) 11:00

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予約締切日時

1月28日(木) 18:00

参加人数

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1月29日(金)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

1月28日(木) 20:00

参加人数

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開催場所

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¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

1月30日(土)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

1月29日(金) 10:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

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1月30日(土)

11:00 - 11:45

オンライン

予約締切日時

1月29日(金) 11:00

参加人数

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オンライン

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1月30日(土)

18:00 - 18:45

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予約締切日時

1月29日(金) 18:00

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開催場所

オンライン

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1月30日(土)

19:00 - 19:45

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1月29日(金) 19:00

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1月30日(土)

20:00 - 20:45

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1月29日(金) 20:00

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1月31日(日)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

1月30日(土) 10:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

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¥2,500

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1月31日(日)

11:00 - 11:45

オンライン

予約締切日時

1月30日(土) 11:00

参加人数

0/10人

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1月31日(日)

18:00 - 18:45

オンライン

予約締切日時

1月30日(土) 18:00

参加人数

0/10人

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1月31日(日)

19:00 - 19:45

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1月30日(土) 19:00

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オンライン

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1月31日(日)

20:00 - 20:45

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予約締切日時

1月30日(土) 20:00

参加人数

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2月2日(火)

18:00 - 18:45

オンライン

予約締切日時

2月1日(月) 18:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

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2月2日(火)

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予約締切日時

2月1日(月) 19:00

参加人数

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2月2日(火)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

2月1日(月) 20:00

参加人数

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¥1,500

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2月4日(木)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

2月3日(水) 10:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

2月4日(木)

11:00 - 11:45

オンライン

予約締切日時

2月3日(水) 11:00

参加人数

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オンライン

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2月4日(木)

18:00 - 18:45

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予約締切日時

2月3日(水) 18:00

参加人数

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開催場所

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¥2,500

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2月4日(木)

19:00 - 19:45

オンライン

予約締切日時

2月3日(水) 19:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

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2月4日(木)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

2月3日(水) 20:00

参加人数

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開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

2月5日(金)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

2月4日(木) 10:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

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2月5日(金)

11:00 - 11:45

オンライン

予約締切日時

2月4日(木) 11:00

参加人数

0/10人

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¥2,500

¥1,500

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2月5日(金)

18:00 - 18:45

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予約締切日時

2月4日(木) 18:00

参加人数

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2月5日(金)

20:00 - 20:45

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2月4日(木) 20:00

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オンライン

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¥2,500

¥1,500

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2月6日(土)

10:00 - 10:45

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予約締切日時

2月5日(金) 10:00

参加人数

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オンライン

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¥2,500

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早割40%OFF(早割残り10席)

2月6日(土)

11:00 - 11:45

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予約締切日時

2月5日(金) 11:00

参加人数

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¥2,500

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2月6日(土)

18:00 - 18:45

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参加人数

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¥2,500

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2月6日(土)

19:00 - 19:45

オンライン

予約締切日時

2月5日(金) 19:00

参加人数

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¥2,500

¥1,500

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2月6日(土)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

2月5日(金) 20:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

2月7日(日)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

2月6日(土) 10:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

2月7日(日)

11:00 - 11:45

オンライン

予約締切日時

2月6日(土) 11:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

2月7日(日)

18:00 - 18:45

オンライン

予約締切日時

2月6日(土) 18:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

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2月7日(日)

19:00 - 19:45

オンライン

予約締切日時

2月6日(土) 19:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

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早割40%OFF(早割残り10席)

2月7日(日)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

2月6日(土) 20:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

2月9日(火)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

2月8日(月) 10:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

2月9日(火)

11:00 - 11:45

オンライン

予約締切日時

2月8日(月) 11:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

2月9日(火)

18:00 - 18:45

オンライン

予約締切日時

2月8日(月) 18:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

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2月9日(火)

19:00 - 19:45

オンライン

予約締切日時

2月8日(月) 19:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

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2月9日(火)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

2月8日(月) 20:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

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2月11日(木)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

2月10日(水) 10:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

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2月11日(木)

11:00 - 11:45

オンライン

予約締切日時

2月10日(水) 11:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

2月11日(木)

18:00 - 18:45

オンライン

予約締切日時

2月10日(水) 18:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

2月11日(木)

19:00 - 19:45

オンライン

予約締切日時

2月10日(水) 19:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

2月11日(木)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

2月10日(水) 20:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

2月12日(金)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

2月11日(木) 10:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

2月12日(金)

11:00 - 11:45

オンライン

予約締切日時

2月11日(木) 11:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

2月12日(金)

18:00 - 18:45

オンライン

予約締切日時

2月11日(木) 18:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

2月12日(金)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

2月11日(木) 20:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

2月13日(土)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

2月12日(金) 10:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

2月13日(土)

11:00 - 11:45

オンライン

予約締切日時

2月12日(金) 11:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

2月13日(土)

18:00 - 18:45

オンライン

予約締切日時

2月12日(金) 18:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

2月13日(土)

19:00 - 19:45

オンライン

予約締切日時

2月12日(金) 19:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

2月13日(土)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

2月12日(金) 20:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

2月14日(日)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

2月13日(土) 10:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

2月14日(日)

11:00 - 11:45

オンライン

予約締切日時

2月13日(土) 11:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

2月14日(日)

18:00 - 18:45

オンライン

予約締切日時

2月13日(土) 18:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

2月14日(日)

19:00 - 19:45

オンライン

予約締切日時

2月13日(土) 19:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

2月14日(日)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

2月13日(土) 20:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

2月16日(火)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

2月15日(月) 10:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

2月16日(火)

11:00 - 11:45

オンライン

予約締切日時

2月15日(月) 11:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

2月16日(火)

18:00 - 18:45

オンライン

予約締切日時

2月15日(月) 18:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

2月16日(火)

19:00 - 19:45

オンライン

予約締切日時

2月15日(月) 19:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

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2月16日(火)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

2月15日(月) 20:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

2月18日(木)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

2月17日(水) 10:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

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2月18日(木)

11:00 - 11:45

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予約締切日時

2月17日(水) 11:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

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早割40%OFF(早割残り10席)

2月18日(木)

18:00 - 18:45

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予約締切日時

2月17日(水) 18:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

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2月18日(木)

19:00 - 19:45

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予約締切日時

2月17日(水) 19:00

参加人数

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開催場所

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2月18日(木)

20:00 - 20:45

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予約締切日時

2月17日(水) 20:00

参加人数

0/10人

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2月19日(金)

10:00 - 10:45

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予約締切日時

2月18日(木) 10:00

参加人数

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2月19日(金)

11:00 - 11:45

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予約締切日時

2月18日(木) 11:00

参加人数

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2月19日(金)

18:00 - 18:45

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2月18日(木) 18:00

参加人数

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2月19日(金)

20:00 - 20:45

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2月18日(木) 20:00

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2月20日(土)

10:00 - 10:45

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2月19日(金) 10:00

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2月19日(金) 11:00

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2月20日(土)

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2月19日(金) 18:00

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2月20日(土)

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2月21日(日)

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2月20日(土) 10:00

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2月20日(土) 11:00

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2月20日(土) 18:00

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2月20日(土) 19:00

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2月23日(火)

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2月22日(月) 18:00

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2月23日(火)

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2月22日(月) 19:00

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2月24日(水) 11:00

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1月27日(水) 10:00

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1月27日(水) 11:00

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オンライン受講日程

1月28日(木) 18:00 - 18:45

早割 ¥1,500
参加人数 0/10人

1月28日(木) 19:00 - 19:45

早割 ¥1,500
参加人数 0/10人

1月28日(木) 20:00 - 20:45

早割 ¥1,500
参加人数 0/10人

1月29日(金) 10:00 - 10:45

早割 ¥1,500
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1月29日(金) 11:00 - 11:45

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1月29日(金) 18:00 - 18:45

早割 ¥1,500
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1月29日(金) 20:00 - 20:45

早割 ¥1,500
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1月30日(土) 10:00 - 10:45

早割 ¥1,500
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1月30日(土) 11:00 - 11:45

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1月30日(土) 18:00 - 18:45

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1月30日(土) 19:00 - 19:45

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1月30日(土) 20:00 - 20:45

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1月31日(日) 10:00 - 10:45

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1月31日(日) 11:00 - 11:45

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1月31日(日) 18:00 - 18:45

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1月31日(日) 19:00 - 19:45

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1月31日(日) 20:00 - 20:45

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2月2日(火) 18:00 - 18:45

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2月2日(火) 19:00 - 19:45

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2月2日(火) 20:00 - 20:45

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2月4日(木) 10:00 - 10:45

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2月4日(木) 11:00 - 11:45

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2月4日(木) 18:00 - 18:45

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2月4日(木) 19:00 - 19:45

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2月5日(金) 10:00 - 10:45

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2月5日(金) 11:00 - 11:45

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2月6日(土) 10:00 - 10:45

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2月6日(土) 11:00 - 11:45

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2月6日(土) 18:00 - 18:45

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2月6日(土) 19:00 - 19:45

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2月6日(土) 20:00 - 20:45

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2月7日(日) 10:00 - 10:45

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2月9日(火) 10:00 - 10:45

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2月9日(火) 11:00 - 11:45

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2月9日(火) 20:00 - 20:45

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2月11日(木) 10:00 - 10:45

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2月12日(金) 10:00 - 10:45

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2月14日(日) 10:00 - 10:45

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2月14日(日) 11:00 - 11:45

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2月16日(火) 10:00 - 10:45

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2月16日(火) 11:00 - 11:45

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2月16日(火) 18:00 - 18:45

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2月16日(火) 20:00 - 20:45

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2月18日(木) 10:00 - 10:45

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2月18日(木) 11:00 - 11:45

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2月18日(木) 18:00 - 18:45

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2月19日(金) 10:00 - 10:45

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2月20日(土) 10:00 - 10:45

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2月20日(土) 19:00 - 19:45

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2月23日(火) 10:00 - 10:45

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2月25日(木) 10:00 - 10:45

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2月25日(木) 11:00 - 11:45

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2月25日(木) 18:00 - 18:45

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2月26日(金) 10:00 - 10:45

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2月27日(土) 10:00 - 10:45

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この講座の先生

モットーは楽しく!気分爽快!ボディメイク!

【自己紹介】
モットーは楽しく!
皆様が楽しく気分爽快&ボディメイク
出来ることを目指しています♪

【経歴】
スイミングインストラクターを経て、ゴルフ留学で渡米した際にダンスフィットネスと出会う。
ボクワ認定資格取得後、ダンススキルを上げるために渡米し、ロサンゼルスとニューヨークでアフロビートダンス、ヒップホップ、ジャスファンク等を学ぶ。
現在は、オンラインにて開催中。
・ダンスフィットネス/ボクワ
・アフロビートダンス

【保有資格】
Bokwa
Level 1,2,3,4,5

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ■ウォーミングアップ
     身体をほぐしていきます。

    ■トレーニング
     筋トレ要素の動きをしていきます。

    ■ BOKWAフィットネス
     ・3つの動きを学びます。
     ・その3つの動きに1つ動きを加えます。
     ・動きを加えた3つの動きを繰り返して
      音楽にノって楽しみます!

    ■クールダウン
     呼吸を整え、ストレッチをして終了です。
    • こんな方を対象としています

      オンラインのみ男性も参加して頂けます!!
      お客様の体調に合わせて進行致しますのでご安心ください!
      ZOOMで開催しますので環境が整えて下さい!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ★当日の持ち物★

      ・屋内シューズ
      ・水分
      ・タオル
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー7

    • 楽しかった!( 6 )
    • 勉強になった!( 0 )
    • 行く価値あり!( 5 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「寒くても滝汗になれる講座」でした

    とにかく運動量が多いので、寒い季節でも滝汗になることができます。
    アフリカンのノリで、毎回新しい動きを取り入れているので楽しいです。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    いつもご参加頂きありがとうございます♪

    まだまだ出てない動きもあるので、
    まだまだ楽しんで頂けます(╹◡╹)

    寒い日が続くので、運動で温まりましょうね♪

    ありがとうございます♪

  • W1

    女性 40代

    この講座は「マンネリもなく短時間で滝汗になれる講座」でした

    レッスンの都度、動きが変わりますが、丁寧にステップを指導してくださりますので、マンネリもなく滝汗になることができます。
    都度、演出を変えてくれたりと、先生のサービス精神も素敵です。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    いつもありがとうございます♪

    季節にあわせて、色々楽しめたらと思っております!

    これからも頑張ります!笑
    よろしくお願いします(╹◡╹)

  • W1

    女性 40代

    この講座は「短時間で十分に汗をかく講座」でした

    いつもと場所が違っていて、雰囲気が新鮮でした。
    寒くなってきましたが、十分に体が温まる運動量です。
    今後もよろしくお願いします。

    先生からのコメント

    この度もご受講頂きありがとうございます♪

    また機会をみて、色々な場所から配信出来れば光栄です〜(^^)
    ありがとうございます〜(^^)

    一気に寒さも増してきましたねー!

    また、一緒に汗をかきましょう★

  • W1

    女性 40代

    この講座は「無心に滝汗になれる講座」でした

    何回か受けていますが、これまでに覚えたものを取り入れつつも、毎回異なった動きが出て来るので飽きることはないです。
    無心になって動いて滝のような汗をかける講座です。一部ボクササイズ的な動きもあるので、ストレス解消にも良いと思います。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    ありがとうございます!!
    ボクワは色々な動きを組み合わせるプログラムになっております!
    簡単に滝のような汗をかけるプログラムですね!!
    声も出すとさらに楽しく、スッキリしますよ^_^
    また、ご一緒に汗をかきましょうね♪

  • W2

    女性 40代

    この講座は「ただただ楽しい講座」でした

    初めてBOKWAに参加しました。動きが難しくない分思い切り動けて、ただただ楽しかったです。汗もたくさんかき気持ち良かったです。全文字チャレンジしたいです。

    先生からのコメント

    初参加ありがとうございます!

    思いっきり動いて頂き、汗もしっかりかいて頂き
    嬉しいです♪

    文字も毎回変わりますので、常にフレッシュな気持ちで
    楽しんで頂けます☆
    覚えてなくても大丈夫です!
    45分で必ず動けるようになります^_^


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