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メタボ解消❗️❗️40代、50代から出来るダンスフィットネス!!

オンライン

今度こそ痩せたい方❗️肥満度にヤバイと感じてる方❗️初心者から滝汗間違いなし❗️私も痩せれた❗️新感覚ダンスエクササイズでダイエット!!

こんなことを学びます

【BOKWA/ボクワとは?】
南アフリカ人のポール・マーヴィ氏により創られた新感覚フィットネスプログラム!
ロサンゼルスをベースに世界65ヵ国30万人に楽しんで頂いてます!
名前の由来は、ボクシングと南アフリカのクワイトダンスからきています。
アフリカンミュージックに合わせてアルファベットや数字を描くようなステップです!

【こんな事が体験出来ます!】
ダンススキルは必要ありません!
初心者の方でも初回から汗を感じて頂けます!
右脳と左脳を両方使って脳トレ要素も含まれています!
更に声も出してカロリー消費も可能です!

【こんな風に教えます】
非日常の空間を楽しむために暗闇フィットネスにしています!
オンラインの方も部屋をお好きな雰囲気にして是非してみて下さい!
テンションがあがって更に脂肪燃焼の効果があります!
毎レッスン覚えて頂くのは、3文字になっていますので最後には指示がなくても音に合わせて動けるプログラムです!
最後には音に合わせてガンガン踊れます!

【インストラクターゆかりからのメッセージ】
音楽にノレて、とっても楽しいプログラムです!
参加者の皆様が楽しんで頂くことを目標に皆様を盛り上げていきたいと思っております!
日本中の方と出会いたいと思っております!

【こんな方を対象としています】
■運動したいけど何をしたら良いのか分からない

■スポーツクラブなど大人数は苦手

■楽しみながらダイエットしたい

■40代からのボディメイク

■気になる下腹をなんとかしたい

■肩こりや腰痛に悩んでる
■ケガ予防
■ ストレス解消
■健康的な身体作り
■体幹強化 軸づくり

■産後ケアでいつまでも美しく

■運動パフォーマンス向上

■ひたすら筋トレや歩くだけは面白くない

当日は
動きやすい服装
室内シューズ
タオル
水分補給出来る物をお持ちください。

※オンラインのお客様※
ジャンプ系が多いプログラムです!
マンションでしたら、ジャンプの部分を軽くしたりなど、調整して下さい!
スペースは、前後に3歩、横に3歩くらいをご準備下さい!

是非、ご一緒に楽しく脂肪燃焼しましょう!!
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9月27日(日)

11:00 - 11:45

オンライン

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

9月29日(火)

20:15 - 21:00

オンライン

予約締切日時

9月28日(月) 10:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

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  • 9月27日(日)

    11:00 - 11:45

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    20:15 - 21:00

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オンライン受講日程

9月27日(日) 11:00 - 11:45

早割 ¥1,500
参加人数 0/10人

9月29日(火) 20:15 - 21:00

早割 ¥1,500
参加人数 0/10人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

この講座の先生

モットーは楽しく!BOKWA認定インストラクター!

子供の頃からスポーツと音楽が好きで、
スイミングインストラクターを経て、
ゴルフ留学で渡米した際にダンスフィットネスと出会い、
ダンスフィットネスと出会ってからはダンスのスキルを上げるために渡米し、ジャネット・ジャクソン、ビヨンセなど多くの著名なアーティストがレッスンやリハーサルをしているアメリカ ロサンゼルスの最大級の規模のダンススタジオ/millennium complexで学ぶ。
その後は、Afrobeat/アフロビート(ファンクやジャズの流れを取り入れたヨルバ、ナイジェリア起源のアフリカ音楽)をニューヨークにて学ぶ。

[保有資格]
Bokwa
Level 1,2,3,4,5

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ■ウォーミングアップ
     身体をほぐしていきます。

    ■トレーニング
     筋トレ要素の動きをしていきます。

    ■ BOKWAフィットネス
     ・3つの動きを学びます。
     ・その3つの動きに1つ動きを加えます。
     ・動きを加えた3つの動きを繰り返して
      音楽にノって楽しみます!

    ■クールダウン
     呼吸を整え、ストレッチをして終了です。
    • こんな方を対象としています

      オンラインのみ男性も参加して頂けます!!
      お客様の体調に合わせて進行致しますのでご安心ください!
      ZOOMで開催しますので環境が整えて下さい!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ★当日の持ち物★

      ・屋内シューズ
      ・水分
      ・タオル
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー4

    • 楽しかった!( 4 )
    • 勉強になった!( 0 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「無心に滝汗になれる講座」でした

    何回か受けていますが、これまでに覚えたものを取り入れつつも、毎回異なった動きが出て来るので飽きることはないです。
    無心になって動いて滝のような汗をかける講座です。一部ボクササイズ的な動きもあるので、ストレス解消にも良いと思います。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    ありがとうございます!!
    ボクワは色々な動きを組み合わせるプログラムになっております!
    簡単に滝のような汗をかけるプログラムですね!!
    声も出すとさらに楽しく、スッキリしますよ^_^
    また、ご一緒に汗をかきましょうね♪

  • W2

    女性 40代

    この講座は「ただただ楽しい講座」でした

    初めてBOKWAに参加しました。動きが難しくない分思い切り動けて、ただただ楽しかったです。汗もたくさんかき気持ち良かったです。全文字チャレンジしたいです。

    先生からのコメント

    初参加ありがとうございます!

    思いっきり動いて頂き、汗もしっかりかいて頂き
    嬉しいです♪

    文字も毎回変わりますので、常にフレッシュな気持ちで
    楽しんで頂けます☆
    覚えてなくても大丈夫です!
    45分で必ず動けるようになります^_^


  • W2

    女性 30代

    この講座は「BOKWAの魅力がわかる講座」でした

    BOKWA初参加でしたが、なんとかついていくことができました。運動不足となりがちなこのご時世ですが、物凄く良い運動になりました。アップテンポ系で、ストレス発散にも良さそうです。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    ありがとうございます😊
    私の初のオンラインでした!

    おうちでも音楽を感じながら運動不足解消とストレス発散も出来るプログラムだと思っています!!

    またご一緒に汗をかきましょう!
    声も出せそうであれば更にストレス発散効果有りです♪

  • W1

    女性 40代

    この講座は「適度な運動が出来る講座」でした

    日頃運動不足で体が鈍っているので適度な運動が出来、満足でした。

    先生からのコメント

    いつもご受講ありがとうございます!!!

    気付けば、汗をかいて、ストレス発散にもなるプログラムだと思っています!!

    スタジオは非日常を味わえる、暗闇の雰囲気で、より楽しくしていきたいと思っています!!

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