土曜日の夜☆気持ち良く眠るための Night Yoga☺︎

週末にヨガで身体を伸ばして お疲れをとりませんか?

learn

こんなことを学びます


土曜日の夜に リラックス ヨガで、ゆっくり身体を伸ばして、お疲れをとりませんか?

寝ポーズ、座法(座った状態でのポーズ) の簡単なポーズを中心にクラスを、進めていきます。

仰向けになり 今の身体の状態の確認から始め、
ゆっくりと進めていきますので、

《ヨガが初めての方》 《運動が久しぶり》
《身体が硬いけど、やってみたい》
《激しい運動は苦手だけど、 身体を伸ばしていきたい》
《少人数制のクラスで行いたい》
《リラックスしたい》

という方に おススメのクラスです。

終わった後にも仰向けで お身体確認して頂くのですが、 きっと感覚が 変わってるのが 感じてくださるのでは?
と思います。楽しみになさってて下さい☺︎

お客様からは、
『気持ち良かったです。』
『肩が楽になった!』
『身体が温かくなった!』
『気持ちよくて 最後のシャバーサナで寝てしまいました。』
『 ゆっくり出来ました。』
などなど。。。

いつも嬉しいお声♪沢山を頂いてます。


シャバーサナ大好き☺︎と おっしゃるお客様が多いのです。
もちろん私も大好きです。
[シャバアーサナ]
日本語では 「しかばねのポーズ」と言われるもので
YOGAのクラスでは 一番最後にやるポーズです。

シャバアーサナ は最後に仰向けになって 身体の力を大地にゆだねるポーズです!
効果としては、
脳を休め、ストレスおよび軽いうつの軽減・体の緊張緩和・頭痛、疲労、不眠症の緩和・血圧の低下を促進
5分のシャバアーサナは 1時間の睡眠にあたいすると言われています!!

皆さま 5分間で 寝てしまう方も…

クラスに来て頂いた際には 是非 リラックスしてお帰り頂ければと思い レッスンしております。

「ご自身のペースで、心地よく身体を伸ばしていきましょう❤︎」
続きを読む

日程・開催時間を選ぶ

開催リクエスト受付中

開催予定エリア

渋谷・恵比寿

価格(税込)

¥2,200

受けたい
9人が受けたい登録しています
teacher

この講座の先生

ご自身のペースで ゆっくり身体動かしませんか?☺︎

はじめまして。AKI と申します。

都内のスポーツクラブ、ヨガスタジオを中心に フリーのヨガインストラクターとして 活動しています。

どうぞよろしくお願い致します。


*YMC ヨガインストラクター養成コース 修了
*ホットヨガインストラクター養成コース修了
*マットピラティス養成コース 修了






detail

講座詳細

  • こんな方を対象としています

    ☆ヨガやった事ないけど やってみたい方。
    ☆キツイ運動は苦手だけど ゆっくりと身体を動かしたい方
    ☆身体を動かしてリラックスしたい方
    ☆少人数制のクラスでレッスンしたい方
  • 受講料の説明

    レッスン代、場所代
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    お持ち物
    ・ 動きやすい服装 (ヨガウエアでなくても大丈夫です)
    ・ お水
    ・ヨガマット又は バスタオル
    ※貸しヨガマットが必要の際は、貸しスタジオ様に事前に予約をしないと いけない いため 予約時に 一緒にお知らせ下さい。 ( 当日現金でお支払い頂きます。¥210)

    ✳︎スタジオオープンは 20:00です。(貸スタジオのためご了承下さいませ)
    ✳︎レッスンは20:15からになりますので、20:15に レッスンスタート出来るように お越し下さいませ。お着替えもあると思いますので、余裕をもってお越しください。
more

この先生の他の講座

relation

関連講座

watching

この講座を見た人は、こんな講座も見ています